現實生活當中，很多人都有這樣的感覺，那就是兩個人相處久了，往往會從無話不談，漸漸變成無話可聊的地步。

當這種沉默變成習慣以後，兩人便失去了親密的感覺。

從心理學的角度來說，親密關係之所以要溝通，一方面是爲了維持感情的良性發展，另一方面則是避免造成彼此的隔閡。

事實上，要想解決這些溝通問題，關鍵是要深入瞭解我們到底要跟對方聊什麼樣的話題。

有時候聊天的內容，說話的深度和廣度，往往可以直接影響到你們之間的感情質量。

一、懂得表達自己的愛意

很多人在成長過程中，由於家庭教育比較嚴厲，容易習慣壓抑自己的感受，不敢表達自己真實的感情。

於是這些人在長大以後，就會在感情中表現得刻板和木訥。

如果不加以矯正這個缺點，那麼你跟另一半，就很難產生更有深度的情感連接。特別是伴隨着你們的無效溝通，你會有一種不被愛的感受，並且逐漸被放大。

不妨從今天開始，轉變一下自己的說話方式，習慣性地說一些甜蜜的話語吧。

也許你剛開始會不太習慣，可是當你大膽表達自己的感情的時候，你就會發現，原來你自己內心埋藏了很多的心聲。只有你敢於表達，另一半就會回應你，你也會享受到被接納的感覺。

二、分享自己的脆弱和敏感

兩個人的關係越親近，那麼心裏跟對方是沒有距離的。

很多人在相處的時候，總是喜歡向對方隱瞞自己的心情，一方面是怕自己的情緒影響對方。另一方面是怕被對方看到自己不好的一面。

事實上，最真摯和深厚的感情，都需要不斷地進行自我袒露。

有些相處多年的情侶和夫妻，在外人看來相敬如賓，不吵架也不鬥嘴，兩個人之間說話既客套又禮貌，反而這樣的感情缺乏了真實的連接，他們之間其實已經進入了無愛的狀態。

因此你要明白，兩人要想提升感情的質量，不僅要有正向的溝通，而且還要分享你脆弱的一面。伴侶之間能夠分擔彼此的痛苦，有時候正是一種高層次的信任。

三、說一下自己未來的規劃

最後一點非常重要，很多人之所以對現在的處境感到滿意，這是因爲在伴侶關係中，能夠看到未來的信心。

我們都需要靠信念支撐，兩個人能夠互相支持和鼓勵，有時候積極的情緒，就會產生巨大的力量。這種心態，會幫助你度過生活的難關，克服無數的考驗。

我們每個人未來的規劃，都需要讓另一半參與。如果你從來都不向另一半分享自己對未來的思考，那麼對方會覺得跟你在一起，就會非常沒有安全感。

四、向對方談及自己的感覺

我們大多數人窮其一生，在口頭表達的時候，大概會用到三千到五千個詞彙量。

而高情商的人之所以能夠收穫更高質量的關係，這是因爲他們口頭表達中的詞彙量，往往比普通人高出好幾倍。

都說默契都是培養出來的，很多人之所以相處了很久，依然都不夠了解對，都是因爲存在着大量的無效溝通。

當你很少向對方認真描繪自己內心的感覺，那麼對方就無法瞭解你的想法。這樣直接帶來的結果就是，你常常會感到不被理解，覺得對方不夠懂你。

高質量的感情，都是要靠一點一滴積累出來的。我始終相信，那些懂得珍惜感情的人，都能夠被溫柔以待。