不要焦慮2小時後和8公里外的事
作者：海邊的漁車伕
過去的已然過去，未來的自然會來。
你有沒有過這樣的經歷？
第二天要給領導彙報工作，前一晚便翻來覆去睡不着覺；
孩子馬上要期末考試了，每天盯着複習功課，心裏煩躁不安，比孩子還急；
如今，各式各樣的負面情緒，已經成爲了困擾現代人的重大難題。
而面對這個老大難的題目，有一本書給出瞭解法。
這本書深受讀者好評，連很多專業的心理諮詢師也稱曾受其啓發。
更有1.4萬人，爲其在豆瓣上打出了8.7的高分。
它就是身心靈教師埃克哈特·託利的《當下的力量》。
作爲暢銷全球多年的身心靈書籍，這本書曾治癒過無數陷入emo的人。
有位讀者說：“這是一本讓我在‘已讀完’的狀態下，還在下意識繼續翻頁的書。”
爲此，國學君摘出了書中4個最重要的理念。
如果你也是個內耗太多的人，不妨和國學君一起來學習一下。
01
凡有所事，須向內求
書一開始，作者就給我們講了一個故事。
說曾經有個乞丐坐在一口箱子上，在路邊乞討了30年。
一天，一位陌生人經過。
這個乞丐喃喃地說：“給點兒吧。”
這時，陌生人說：“我沒有什麼東西可以給你。”
然後他問：“你坐着的是什麼？”
乞丐回答說：“什麼都沒有，只是一箇舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。”
陌生人問：“你曾經打開過箱子嗎？”
乞丐說：“有什麼用？裏面什麼都沒有。”
陌生人堅持：“打開箱子看一看。”
乞丐這才試着打開箱子。
這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜——
箱子裏裝滿了金子。
這個世界很奇怪。
有人坐在金子上，乞討了一輩子。
看似荒謬，實則寓意了芸芸衆生。
我們習慣了，向外求，往外看，卻忽略了對自身的審視和思考。
或許我們的內在纔是真正的能量源泉。
現實裏，很多人換了一份又一份工作，找了一個又一個伴侶，挪了一座又一座城市，卻始終沒能順心。
只是一次又一次地倒黴，一次又一次地喫癟。
於是歸咎於命運，歸咎於小人。
卻沒想過，可能是咱們的內在出了問題。
如果你的內在是匱乏的，那麼負面的劇情只會一次又一次地重複。
真正的解決方法是向內求。
像故事中的乞丐，當他打開了那口箱子，自然便不必再乞討。
02
痛苦，源自對現狀的抗拒
生而爲人，我們的痛苦來自哪裏呢？
這個問題的答案有大有小。
大到生離死別、罹患重疾、永失摯愛；
小到孩子作業做不好、外賣鹹淡不合口、下雨天忘帶傘。
這些都屬於“痛苦”的範疇。
所以痛苦是什麼？
作者託利先生給出了一個總結性的答案——
痛苦，來自於我們對現狀的抗拒。
你接受不了現狀，你就痛苦；
你接受不了現狀，你就難受。
一切的癥結在於你的抗拒。
所以想要不再痛苦，其實很簡單，就四個字：
學會臣服。
臣服在很多人眼裏是一個貶義詞，類似於投降。
但在這裏可不是。
它意味着不去控制、不再偏執、不再施加外力。
我的老友沐沐是一位音樂劇演員。
有一陣子聲帶出現了囊腫，發不出聲音。
對於熱愛歌唱事業的他來說，這是人生中最大的打擊。
一開始的時候，他非常難受。
因爲接受不了失聲的事實，會拼了命地想喊叫，想用各種方法去試試有沒有奇蹟；
之後到處尋醫，喫了一堆中藥、西藥，甚至用了些玄學的法子往自己身上懟。
然而一個多月過去，收效甚微。
那會兒他每天都在糾結嗓子的事情，已然筋疲力盡。
每天都緊繃着，非常焦慮。
夜夜睡不着，飯都喫不下。
最後在某一刻，他說他突然“放棄了”。
覺得既然如此，那就如此吧，不再掙扎了。
於是把藥停了，各種奇奇怪怪的法子也收了起來，開始四處旅遊。
神奇的是，他的睡眠馬上就回來了，胃口也好了起來。
該喫喫，該喝喝。
很快焦慮的情緒就一掃而空。
不久後，他的嗓子就康復了。（其實他的失聲和長期演出頻繁的精神緊張關係非常大）
很多時候，在事情極其棘手，完全找不到破局之法時，你要學會臣服。
全然地接受現狀，不再操控。
讓命運帶着你漂流。
最後你會發現，九轉十八彎後，一樣可以抵達終點。
03
當下之外，別無他物
這本書的名字叫《當下的力量》。
當下，指的就是此時此刻。
爲什麼當下那麼重要呢？
在書裏，作者做了這樣的闡釋：
對於我們來說，所謂過去的，已經過去，消失在了風中；
所謂未來，它還沒到來，你無法“快進”到那裏。
所以我們所擁有的只有“當下”，只有“此時此刻”。
我們能抓住的也只有當下，只有此時此刻。
然而，我們的大腦天生就是一個“時間旅行者”。
它要麼帶你回到過去，在悔恨和懷舊中反覆咀嚼；
要麼帶你飛向未來，在擔憂和期待中焦慮不安。
唯獨，它不願留在當下。
這種對“時間”的執着，正是所有焦慮的溫牀。
胡歌在遭遇2006年那場幾乎奪去他生命的慘烈車禍後，曾一度陷入巨大的精神內耗。
那時候的他，坐在鏡子前，看着右眼上厚厚的傷疤。
思緒一直在“過去”徘徊：
他想念車禍前那張完美無瑕的臉，想念那個意氣風發的少年。
反覆問自己：“爲什麼是我？”
同時，他的大腦又在對“未來”驚恐：
作爲一個演員，毀容了以後怎麼辦？
以後的戲路斷了怎麼辦？觀衆不再喜歡我了怎麼辦？
這種對“過去”的留戀和對“未來”的恐懼，像兩股繩索，將正值當打之年的他勒得喘不過氣。
他在長達一年的恢復期裏，整夜整夜地失眠。
直到他開始通過閱讀和思考。
他發現，無論是昨天的榮耀，還是明天的危機，在那一刻的病榻前，都沒有任何意義。
唯一有意義的，是此時此刻呼吸的節奏，是當下手中的那本書，是窗外照進來的一縷陽光。
於是他開始練習“安於當下”。
他去寫專欄，一個字一個字地記錄當下的感悟；
去旅行，一步一個腳印地丈量當下的土地。
不再糾結“如果不發生那場車禍該多好”，也不再焦慮“以後還能不能紅”。
只是全然地投入到每一場戲、每一句臺詞、每一分鐘的呼吸裏。
後來我們纔看到了《琅琊榜》裏那個涅槃重生的梅長蘇。
人生的深度，存在於你對當下的感知裏。
越是根駐當下，你越是能夠見識到生命的斑斕與多彩。
04
所謂開悟，就是懂得順勢而爲
千百年來，“開悟”這個詞語被蒙上了很厚重的玄學色彩。
但在書裏，作者讓這個詞語落了地。
在埃克哈特看來，開悟就是理解世界運轉的真相。
知道人的生命如四季一樣，必然要經歷生老病死的輪轉。
知道月亮必然要經歷陰晴圓缺，正如人必然會經歷悲歡離合。
所以，懂得放棄我們控制不了的部分，專注我們所能做的點滴。
這，纔是應對人生的智慧之道。
想起女兒上幼兒園時，我給她講過北風和太陽的故事。
北風和太陽看到一個行人走在路上，他們比賽看誰能讓這個行人脫下外套。
北風胸有成竹地開始猛烈地吹，行人反而裹緊了外套。
而太陽卻什麼都沒幹，只是盡情地將陽光灑在大地上。
很快，行人越走越熱，最後主動脫下了外套。
爲什麼北風失敗了呢？
因爲北風忘記了，天涼加衣服，天熱脫衣服，人類遵循的就是這麼簡單的自然規律。
而太陽卻懂得順應自然，專心做自己能做的事情，散發溫暖。
所以啊，讓自己成爲太陽。
看清這世界運行的真相，然後順勢而爲。
如此，自然不會有過多的內耗。
人生也會變得快樂與清明。
▽
其實通讀全文，你會發現作者所倡導的理念就四個字——
活在當下。
如何活在當下？
其實非常簡單，就像我們今天這篇文章的標題所講，從此刻起，你不要再擔心2小時後和8公里外的事兒。
專注你手頭正在做的，不管是什麼，用心去體會。
相信過去的已然過去，未來的自然會來。
當執念褪去，你會發現，內心的平靜與喜悅會悄然綻放。
活在當下，既是解脫，也是幸福的開始。
共勉之。
