60項！2026年人生體驗清單（建議收藏）

轉瞬，2026年的第一個月即將走完了，有人覺得，日子像被按下快放鍵，卻好像又記不起太多亮色？想要遇見更鮮活的自己，不妨在這一年的開端給自己存一份“2026體驗清單”。

這份清單，是具體的能讓心情亮起來的小事。每天一點點的積累，成長就在不經意間發生。不妨把你的2026年願望留在評論區，年底回來看看實現了沒。

01 · 動起來

1.每天散步30分鐘。

2.每週記錄體重。

3.每坐1小時起身活動5分鐘。

4.爬一次山，看一次日出。

5.週末嘗試騎車探索街巷。

6.每週健身2—3次。

7.去一個沒去過的城市。

8.嘗試一項全新的運動，比如滑雪、游泳。

9.用步行或騎行代替開車/打車出行。

10.有空時隨機乘坐一趟公交車，體驗未知帶來的快樂。

02 · 學 習

1.每月讀一本“跨界”的書，試試寫下讀後感。

2.上下班路上聽一段熱門播客。

3.考一個資格證書。

4.學習工作相關的專業知識。

5.練練字。

6.學一些急救技能，如海姆立克急救法、AED的使用等。

7.嘗試學習方言或外語，更多感知世界。

8.看幾部高分紀錄片。

9.學適合自己的穿搭。

10.去博物館，看一場主題展覽。

△圖自《夜讀日曆 2026》插畫

03 · 好好生活

1.設置睡眠時間，堅持早睡。

2.好好喫營養健康的三餐。

3.看幾部電影並收集好電影票。

4.及時整理手機與電腦桌面。

5.天氣好的時候，去公園發呆。

6.嘗試“數字斷食”，每天少刷半小時短視頻。

7.定期整理家中的閒置物品，可以轉送給有需要的人。

8.逛菜市場，買新鮮蔬果。

9.認真對待身邊的小動物，用領養代替買賣。

10.收集一個能讓你快速開心起來的“能量歌單”。

04 · 堅持記錄

1.嘗試每天寫日記。

2.拍晚霞、日出、花朵，拍一切美好的事物。

3.多發朋友圈，多多記錄生活。

4.記錄不開心的事，寫得越具體越好。

5.讀到喜歡的句子記錄下來。

6.挑一天給2027年的自己寫一封信。

7.每隔一段時間拍一次Vlog。

8.每年拍一張全家福。

9.學習使用記賬軟件，記錄收支明細。

10.寫下當天發生的一件小事。

△圖自《夜讀日曆 2026》插畫

05 · 去社交

1.和好久不見的老友，去附近的小喫街“逛喫逛喫”一圈。

2.每週給父母打一次電話或視頻。

3.參加一次線下興趣活動，可以是讀書會、音樂會。

4.給家人做一頓飯。

5.組織一次朋友聚會。

6.和家人一起出去旅遊。

7.回母校看看，和自己的老師聊聊天。

8.約喜歡的人見一面，朝Ta飛奔而去。

9.主動鏈接一個自己佩服的人，建立聯繫。

10.擁抱家人，擁抱朋友，擁抱愛人。

06 · 愛老己

1.及時整理自己的照片。

2.準備一個“誇誇本”，每天記下一件做得不錯的事情。

3.去一個心儀已久的地方旅行。

4.爲自己做一頓大餐。

5.送給自己一束鮮花。

6.換一個新發型。

7.每年做一次全面體檢。

8.穿一次“誇張”但讓你開心的衣服。

9.照鏡子，對自己說：“你已經很棒了。”

10.每晚看溫暖又治癒的《夜讀》。