“過了臘八就是年”，不懂規矩要喫虧，全家這樣做，爲家人收藏！
作者：逍遙子
人間臘月天，一年勝一年。
“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年……”
當這首熟悉的歌謠響起，又是一年臘八到了。
歲至臘月，冬將去，春將來，年味漸濃。
臘八，不僅是驅逐病疫、迎接新春的日子，更是養生防護、調養生息的好時機。
數九寒冬，氣候陰寒，陽氣最爲脆弱，因此更加不能掉以輕心。
今天，國學君將與大家分享一些最新的臘八養生祕訣，希望在這個特別的節氣裏，大家能安穩過冬，別忘了將這些溫暖的祝福，轉發給身邊的家人、朋友。
01
臘八風俗
1.喝臘八粥，暖意融融
古語有云：“今朝佛粥更相饋，反覺江村節物新。”
早在臘八前一天，長輩就會泡好煮粥的五穀雜糧，次日清晨再精心熬煮。
粥成後，先祭祖，再敬老人，然後會分享給街坊鄰居，最後纔是全家圍坐共享暖粥。
這粥裏，紅豆象徵日子紅紅火火，綠豆寓意清淨平和，糯米則代表着團圓美滿……
喝下這一碗粥，不僅暖身更暖心。
在臘八這天，讓我們用一碗臘八粥，傳遞家的溫暖，迎接新春的到來。
2.喫臘八蒜，歲歲平安
臘八蒜，是北方地區特有的習俗。
將蒜瓣浸泡在醋中封存，經過時間的醞釀，蒜瓣變得翠綠欲滴，酸辣可口。
臘八蒜不僅美味，更寄託了人們對未來的美好祝願。
以前，到了臘八這天，商家們會算算這一年的賬，看看賺了多少，花了多少。
如果有人欠了錢，債主也會在臘八這天提醒他們還錢。
爲免犯忌諱，人們就用“蒜”來代替算賬的“算”。
也因此，臘八喫蒜，也寓意着來年事事順心，家人平平安安，賬目清楚，生活無憂。
3.煮臘八面，福壽綿長
在一些地方，臘八面是必不可少的節日佳餚。
臘八面以麪條爲主料，加入各種蔬菜、豆腐、肉類等，口感豐富，湯汁鮮美。
臘八面的寓意也非常美好，它象徵着長壽與福氣，代表着家人團圓、幸福美滿。
喫上一碗臘八面，不僅是對食物的享受，更是對家人健康和生活順利的祝福。
02
臘八忌諱
1.粥不過午，養生之道
在臘八節，喝臘八粥雖然是習俗，但也有一定的講究。
相傳，臘八是佛祖成道日，臘八粥爲供佛珍品，需趕在午時前敬獻。
從養生角度看，清晨人體陽氣初升，腸胃甦醒。
此時進食溫潤的粥，易於消化吸收。
而臘八粥糖分和熱量過高，下午和晚上食用容易導致消化不良，影響睡眠。
因此，“粥不過午”不僅是健康的飲食習慣，還能避免過量食用臘八粥造成身體負擔。
2.外不借錢，財源廣進
俗話說：“過年不欠債，欠債不過年。”
此時，既不要往外借錢，也不要開口向別人借錢。
“錢”便是“財”，古時人們會覺得此時借錢出去會有損自家財運。
這一禁忌不僅是對財富的保養，更是對家庭運勢的重視。
團圓喜慶的日子裏，彼此兩清，互不欠賬，才能過個好年。
3.人不搬遷，安居樂業
老人常說：“臘月不搬家，正月不剃頭。”
寒冬臘月，天氣嚴寒，搬遷不僅勞心勞力，還易讓家人受寒生病。
此時又臨近春節，家家戶戶正忙着置辦年貨，搬遷只會增添忙亂。
再者，臘八象徵着團圓，此時搬家恐怕會打破家的和諧，影響溫馨氛圍。
臘月作爲一年的尾聲，應以平穩爲主，方能確保日子順遂。
因此，全家人不如穩居家中，圍爐夜話，共享溫暖親情。
03
臘八養生祕訣
一、防“三寒”，溫暖過冬
1.防肺寒：喝熱粥
肺爲嬌髒，易受寒冷侵襲。
在臘八時節，不妨多喝些熱粥，比如臘八粥，百合粥、銀耳粥……
既能溫潤肺部，又能增強免疫力，抵禦寒冷侵襲。
正如《黃帝內經》所言：“形寒飲冷則傷肺。”
保護好肺臟，呼吸更順暢，身體更健康。
2.防頸寒：戴圍巾、穿立領
頸部是人體的重要部位，它連接着頭部和身體，是寒氣入侵的主要通道之一。
在寒冷的冬天，一定要注意頸部的保暖。
出門時，戴上圍巾，可以有效地阻擋寒風對頸部的侵襲。
選擇立領的衣服，也能起到很好的保暖作用。
此外，還可以經常用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部，促進頸部的血液循環，緩解頸部的疲勞。
3.防腳寒：做足浴
古人有云：“病從寒中來，寒從腳下起。”
腳是人體離心臟最遠的部位，血液循環相對較差，很容易受寒。
每天晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，可以促進腳部的血液循環，讓身體暖和起來。
在水中加入一些艾葉、花椒，還能起到祛溼散寒、殺菌止癢的作用。
時間不宜過長，15-20分鐘爲宜，水溫也不要過高，40-50攝氏度爲佳。
二、喫“三果”，滋養身心
1.梨
梨，性涼味甘，能潤肺止咳、清熱降火。
在乾燥的冬天，喫梨可以緩解喉嚨乾燥、咳嗽等症狀。
可以將梨切成小塊，煮成梨湯，或者直接生喫。
不過，梨性寒涼，脾胃虛寒的人要適量食用。
2.甘蔗
甘蔗富含多種維生素和礦物質，能清熱生津、潤燥下氣。
甘蔗可以直接嚼着喫，也可以榨汁飲用。
需要注意的是，甘蔗含糖量較高，糖尿病患者慎食。
3.荸薺
荸薺，口感清脆，能清熱解毒、化痰利溼。
它口感清甜，水分充足，非常適合在冬天食用。
可以將荸薺洗淨後直接生喫，也可以用來炒菜或煮湯。
三、搓“三處”，舒經活絡
1. 搓臉
古語有云：“晨起擦面，非徒爲光澤也，和氣血而昇陽益胃也。”
面部爲人體經絡匯聚之地，搓臉可以溫潤經絡，促進氣血運行。
當你感到疲憊或睏倦時，不妨用溫熱的雙手輕輕搓揉麪部，從下巴順着鼻樑向上，至額頭中央後再向兩側舒展。
如此反覆，不僅能有效緩解疲勞，還能振奮精神，以最佳狀態迎接新的一年。
2. 搓耳
俗話說：“要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽。”
耳朵雖小，卻匯聚着人體衆多關鍵的經絡與穴位，諸如耳門、聽宮、聽會等。
通過搓耳，可以刺激這些穴位，促進全身氣血循環。
具體做法是：雙手輕輕捏住耳朵的外廓，先由耳前向耳後方向進行摩擦，隨後再反向操作，早晚各一次。
3. 搓鼻
由於天氣寒冷，鼻黏膜容易受到刺激，導致免疫力下降。
此時，通過搓鼻，可以促進鼻部的血液循環，增強鼻黏膜的抵抗力，從而有效抵禦風寒。
具體做法是：蘸取冷水，用雙手食指和中指的指腹，輕輕搓揉鼻翼兩側，從鼻翼根部向外側揉動。
▽
“人間臘月天，一年勝一年。”
臘八節至，年味漸濃。
每戶人家，一鍋熱粥，滿溢甜蜜；
每年此刻，一歲更替，共聚團圓。
願你我都能在這溫馨的節日裏，放下過往，笑迎新春。
願家人安康，無病無痛，幸福常伴。
願未來的日子裏，心願皆能“粥”全，八方來財，好運連連。
臘八安康，願你我歲歲平安，共享團圓。
