佈局2026，寫下你的“不做清單”
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佈局2026，要做哪些事？
不過，在規劃新的一年時
除了列出“目標清單”
也別忘了列出“不做清單”
有時候，不做一些事
停止做一些事
比做些什麼更重要
我們列出了一份
2026“不做清單”
供你參考
照顧身體
不忽略身體的疲勞或疼痛警報
不把日程塞滿到沒有休息時間
不再身材焦慮、容貌焦慮
不攝入過多的糖分
不熬夜刷手機
不把飲料當水喝
照顧情緒
不要求自己必須完美
不在情緒高漲或低谷時做重大決定
不壓抑情緒，允許自己偶爾脆弱
不過度解讀別人的眼神或語氣
不再把問題歸咎於“我不夠好”
不跟別人比較，而是專注自己
個人成長
不給自己“貼標籤”，不給自己設限
不把短暫的不適作爲逃避成長的理由
不把“等我準備好”當作永遠不開始的藉口
不做“伸手黨”，先自己搜索、思考再提問
不陷入“買了書就是讀了書”的錯覺
不畏懼開始，不害怕改變
社交關係
不反覆解釋或討價還價已設定的個人邊界和原則
不爲了“合羣”而強行融入不舒服的圈子
不在背後議論他人的隱私
不做沒有底線的“爛好人”，敢於說“不”
不把壞情緒發泄在最親近的人身上
不對他人指手畫腳，尊重生活方式差異
2026年
你決定停止做哪些事？
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寫下你的2026“不做清單”
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