日常養生口訣：老祖宗傳下來的
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1.早不酒，晚不茶。
2.春捂秋凍，無病無痛。
3.出汗不迎風，跑步莫凹胸。
4.五穀加大棗，勝喫靈芝草。
5.睡前泡泡腳，勝過喫補藥。
6.頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。
7.大蒜是個寶，常喫身體好。
8.常喫蔥蒜姜，不用醫生開藥方。
9.寒從腳上起，病從口中入。
10.三分醫，七分養，十分防。
11.一日三惱，不老也老；養生在勤，養心在靜。
12.中午睡眠好，猶如撿個寶。
13.管住嘴，邁開腿；汗水沒幹，冷水莫沾。
14.大步走，小步跑，一天萬步比較好。
15.三天不喫青，兩眼冒金星。
16.喫米帶點糠，營養又健康。
17.若要不失眠，煮粥加白蓮。
18.兩把蔬菜一把豆，一個雞蛋二兩肉；粗糧細糧六七兩，少油少鹽最理想。
19.氣血淤堵就跺腳，跺腳震通三焦經；久坐腰痠就曬背，曬背激活陽氣生；手腳冰涼就搓耳，搓耳喚醒命門火。
20.春三月，早臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起;冬三月，早臥晚起。
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