當心養生變傷身！三伏天，做好這6件事很重要！轉給家人→

大暑

是夏天的最後一個節氣，

《月令七十二候集解》中說：

“大暑，六月中。暑，熱也，

就熱之中分爲大小，

月初爲小，月中爲大，

今則熱氣猶大也。

7月以來，我國多地持續高溫

7月20日迎來三伏天

全年最熱的時候到來

喝涼茶解暑可行嗎？

抱冬瓜能降溫助眠嗎？

這些養生誤區還有很多人不知道

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抱冬瓜能降溫助眠？

易導致身體寒涼

最近，“抱冬瓜”降溫助眠引人關注，不少網友跟風進行了嘗試。對此，醫生表示，冬瓜含水量高，導熱性好，的確有不少人通過這種物理降溫的方法，緩解高溫帶來的不適。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長 劉寶利：當冰涼的冬瓜接觸到腹部和手臂的皮膚，可以使寒涼之氣通過傳導系統，達到降溫祛暑的功效。

專家表示，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚。使用前，需要洗淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡覺時，採用抱着或摟着的方式，着重爲四肢降溫，避免腹部直接接觸。不過，抱冬瓜也並非所有人都適宜。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長 劉寶利：陽氣虛弱、怕冷、皮膚易敏感的人都不太適用。一般情況下，在睡前可以用上15到30分鐘，也不能整夜都抱着冬瓜睡覺，時間長了，會引起身體寒涼。

脾胃虛弱陽氣不足的人

不適合喝涼茶

專家提示，正宗的涼茶實際上是一種中藥湯，並非市面上大多數飲料裏所謂的口感微甜的涼茶，因此也並不適合所有人。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任醫師 陶琳：真正的就是中藥湯，不是飲料裏所謂的涼茶，甜甜的，涼涼的。涼茶中有些清熱解毒的藥，還有一些苦寒燥溼的藥，比如脾胃虛弱或陽氣不足的人，夏季胃口不好的人，飲用後，反而對脾胃不好。

敷肚臍、塗腳心

藿香正氣水的新用法靠譜嗎？

近期，網絡上針對藿香正氣水也有一些新用法，可以敷肚臍或塗腳心，用以防暑降溫。專家表示，不要盲目跟風。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任醫師 陶琳：藿香正氣治療這時候的腸胃病、感冒是特別適合的，能把溼邪、寒邪發散出去。藿香正氣水裏有很多芳香的藥，揮發性比較強。裏面還有酒精，怕對皮膚有刺激。對於敷肚臍來講，不是特別適合。夏天噁心，沒有胃口，這樣的人可以拿藿香正氣泡泡腳，更合適一些。

三伏天做好這6件事

這個夏天更健康

• 養氣：西洋參能補氣養陰、清熱生津，出汗過多者和易疲憊、心慌的人羣，可以用西洋參泡水喝。
• 養心：可以多喫一些紅色食物，如西紅柿，來預防心臟病、動脈硬化。想要獲取更多番茄紅素，做熟了再喫更好哦~
• 健脾祛溼：夏天肚子脹、消化不好、喫飯沒胃口時，可以飲用陳皮茶來健脾祛溼。但胃酸過多、氣虛、燥咳人羣不宜飲用。
• 解暑：可以一週喝1~2次西瓜翠衣綠豆湯來解暑祛溼，但脾胃虛寒、腎虛者不宜飲用。
• 清火：可以取20根蓮子心搭配適量綠茶，用開水沖泡後飲用，起到清心火的作用，但脾胃虛寒者不宜飲用。
• 安眠：可以食用酸棗仁粥來滋陰養血、安神，但實邪鬱火或大便易溏稀者不宜食用。

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一起健康度夏！