好好睡覺，相當於救命

作者：儒風君

“藥補不如食補，食補不如睡補。”

南懷瑾曾說：“你問我信仰什麼，我信仰睡覺。”

睡覺看似尋常，實則有無數妙用：是養生妙法，也是解憂良藥。

好好睡覺，就相當於改命。

老話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

每天睡個好覺，勝過一切靈丹妙藥。

東漢時期，南陽郡守周延深受頭疼之苦。

每夜僅能淺睡兩個時辰，醒時頭痛如錐刺，雙目赤紅如染硃砂。

太守遍尋名醫，開了各種方劑，都不見療效。

僕從常見他深夜披衣獨坐庭中，對月長嘆：“我的腦子像是沸騰一樣，五臟六腑如同在燃燒，莫非上天要懲罰我？”

名醫張仲景受召入府，觀太守眼瞼青暗、指尖微顫，又見書房燭火通明至子時，案牘堆積如山，頓時瞭然。

他說：“大人無需湯藥，只謹記這十二字：日落閉戶，戌時熄燭，晨起緩行三里。”

見太守蹙眉欲駁，張仲景指尖輕點《素問·四氣調神大論》中一句：“夜臥早起，廣步於庭——此乃黃帝遺訓，勝金石之藥。”

太守將信將疑，試行百日。

某日巡城時忽覺神清氣爽，這才猛然察覺，頭痛早已消失無蹤。

人體氣血如江海，晝行諸經，夜入肝木。

早睡早起，遵循自然規律，身體才能健康無虞。

常聽人說：睡前原諒一切，醒後就是重生。

人只要能在晚上把覺睡好，到了白天心事就少。

頭腦清明、心裏踏實，纔有能量開啓一天的征程。

古代帝王多勞心勞神，歷朝歷代能長壽的不多。

乾隆雖也十分勤政，但他十分重視睡眠。

每白天處理政事，晚上看書寫詩，然後雷打不動地按時上牀睡覺。

第二天才能精神奕奕，活到89歲高壽。

乾隆十三年，富察皇后病逝，乾隆悲痛欲絕，夜夜難眠。

據《內務府起居注》載，他連續七日未沾龍榻，在養心殿枯坐至天明。

第八夜，太醫進言：“以燈芯草降心火，硬牀穩神魂。”

是夜，乾隆臥於特製硬板牀上，鋪有燈芯草褥，在草藥清香中沉沉睡去。

睡覺，是人精神自救的良方。

生活中，遇到過不去的坎兒，不妨先睡上一覺。

第二天醒來，你會發現，一切沒有那麼糟糕。

蘇軾有詩云：“一枕清風直萬錢，無人肯賣北窗眠。”

藝術家藍天野從二十多歲開始，就飽受失眠困擾。

經常凌晨兩三點之後才能入睡，早上七點就得起牀。

他對抗失眠的辦法，就是適應它、順從它、不要去管它。

睡不着就起來做點有興趣的事情，用興趣轉移注意力。

通過保持心理愉悅來緩解睡眠問題，而非依賴藥物或嚴格作息。

藍天野將自己的養生心態總結爲五個“忘”：忘形、忘勞、忘懷、忘情、忘年。

不焦慮、不消極，不給身體過度的關注與擔憂。

坦然面對包括睡眠，這樣更有利於身體整體的健康。

長期的睡眠調整，讓他始終保持着較好的精神狀態。

並在藝術領域不斷創造佳績，90多歲高齡，依然活躍在北京人民藝術劇院的舞臺上。

生命的意義，就在於過好每一天。

睡個好覺，就是人生的第一大修行。

睡眠好了，生命的質量也會隨之提升。