運動，是可以改命的!（不信你看）

作者：雲谷師

蘭因素果，必有來因。

古語有云：“流水不腐。”

只有不停流動的河水纔不會腐臭。

人也是如此，哈佛大學一醫學院教授經過多年跟蹤調查和大量研究就發現：“運動不僅能強健大腦，還被譽爲最強勁的精神藥物。”

在運動的過程中，你咬牙的每一份堅持，流出的每一份汗水，都會在不知不覺中改變你的人生。

運動，是一場“精神排毒”

相信許多人都會有這樣的感覺，每次跑完幾圈回來，纏身的煩惱總會不翼而飛，身心也頓時會舒適許多。

有研究就曾表明：“經常運動帶來的快樂感會比“肢體不勤”的人多出52%。”

當我們在揮灑汗水時，身體內便會分泌出一種特有的多巴胺，它讓你感到快樂，同時也生出愉悅。

所以經常運動的人，永遠比不運動的人更加快樂。

有一位作家，在30多歲時遇到了生活的低谷和寫作上的瓶頸，由於長期無法突破，他日日輾轉反側，夜不能寐，最終患上失眠綜合症。

爲了能讓自己的生活和精神狀態有所改善，他離開了久坐的板凳，走出了常年不出的家門，選擇了去戶外跑步。

而第一次跑完回來的那天晚上，他便睡得特別踏實。

自此，他與跑步結下了不解之緣，只要身體允許，一日五公里的慢跑他風雨無阻。

回來後，總能使他的心情變得愉悅而又清爽，同時腦海裏，也迸發了許多新的寫作靈感與想法。

有人說：“一次運動，就是一次救贖。”

運動，帶給人的不只是身體上的營養，還有精神上的救贖。

生活難免沉悶，但只要跑起來，就會有涼爽的清風拂過；

日子難免顛簸，但只要動起來，就會常有源源不斷的能量。

生活哪有什麼歲月靜好，不過每一個人都在一邊奔跑一邊治癒。

讓自己動起來，即使只是出門走走，身心也能在有序的步伐中得到釋放，所有的情緒垃圾也都將隨着汗水蒸發殆盡。

如此慢慢下來，你便又能重新掌握好生活的節奏，精力飽滿地應對生活的風吹雨打。

運動，是一味“還童靈藥”

有研究表明：“人到中年後，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，而堅持有氧運動，能使人的生理年齡減去10到12歲。”

運動，或許不是養生中最輕鬆的方式，但卻是對身體最爲長久有益的一種。

鍾南山院士現今近90歲，但在鏡頭前，他的身姿結實挺拔，精神矍鑠，根本沒有龍鍾之態，絲毫不像一位耄耋老人。

而這一切，得益於他多年來身體力行，並且從未間斷的運動習慣。

年輕時，他就喜歡運動，各種跑步、足球、籃球等都如喫飯喝水般是他生活中必要的成分。

工作後，不管任務多麼繁重，他每週也都會抽出三四個時間進行鍛鍊，或是散步、或是游泳、或是太極……

長期的堅持，讓鍾南山的身體令許多宅在家裏的年輕人都自愧弗如。

在他的身上，看不到一絲老年人常有的遲鈍、而是如青年般健步如飛，身上充滿活力和激情。

很喜歡這樣一句話：“年輕非現於桃面朱脣之豔，而現於志士之氣，遐想之境，激情之盛。”

青春不僅僅只是一段年華，更是一種心境，是一種對待生活的態度。

沒有人的身體可以永遠年輕，因爲時間對任何人都一視同仁。

但我們卻可以讓身體衰老的慢一些，讓心態永遠保持青春的活力，而其中的關鍵就在於運動二字。

年輕的外表，活力十足的身體，永遠是長期汗水澆灌之後開出的果實。

生命不止，運動不息，你走過的步，流過的汗，最終都會拉長你生命的長度與高度。

運動與不運動，差的是一整個的人生

作家馮唐曾直言，跑步給了他三次救贖，賦予他健康、堅韌與創作靈感，更塑造了他中年恬淡而又快樂的生活。

第一次的救贖在幼年，那時由於體弱多病，他的人生幾乎被陰霾籠罩。

直到一次與班主任的談話後，馮唐意識到了健康的重要性。

從此他奔跑在上下學的路上，而這份堅持，漸漸使他擺脫了疾病的頻繁造訪。

第二次的救贖在青年，步入大學前的馮唐參加了一整年的軍訓，那段時間，每日清晨半小時的跑步，也成爲他雷打不動的習慣。

而這段歲月，不僅強健了他的體格，更是磨礪出了一份堅韌意志。

第三次的救贖在中年，隨着年齡的增長，再加上長期伏案寫作，馮唐漸漸感覺到了身體各處的不適。

於是他再次回到跑步的懷抱，而這一次，他不僅僅把跑步當做一種維持健康的方式，更是視爲他後半生的生活伴侶。

許多時候，陷入僵局的不是生活，而是我們一成不變的生活方式。

運動與不運動，收穫的永遠是不一樣的人生。

智者就曾言：“你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。”

若想持有一副康健的體魄，唯有克服懶惰，站上“跑道”；

若要擁有一份快樂的心情，唯有懂得開始，邁開雙腿。

運動，便是中年人改命最好的正途。

在自律與恆心的助推下，你的容顏、體態、氣質、神采、生活都將被定格在最好的狀態，進而從容收穫到生命給予的最好回饋。

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古人云：“蘭因素果，必有來因。”

希望十年後、二十年後過上怎樣的生活，就需於今日種下萌芽的種子。

運動什麼時候開始都不晚，行動起來，你就贏了一半；堅持下來，才能收穫重重驚喜。