早上起牀黃金9分鐘，爲了自己收藏起來
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早睡早起身體好，九分時間記的牢。
早上起牀黃金9分鐘，爲了自己收藏起來！
早上起牀之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，強身健體，延年益壽！
1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛
2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病【微信公號：國學生活】
6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7、輕按肚臍一分鐘——促進消化
8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
長壽祕方
“喝水”是長壽的第一要素；
“睡覺”是長壽的第一大補；
“走路”是健體的最好運動；
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝，血糖就低了。
三七愛上了山楂，血壓就降了。
決明愛上了荷葉，大便就通了。
蓮子愛上了芡實，脾胃就運化了。
黃芪愛上了當歸，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米，溼氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。
早晨黃金九分鐘， 自我鍛鍊一天松。
您愛上了養生，美麗健康就來了！
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