新發現：這種休閒身體活動能降低這一高發癌症風險

大家都知道生命在於運動的道理，也知道運動對健康的好處，但運動與癌症到底有怎樣的關係，運動真能預防癌症嗎？

以肺癌爲例，很顯然，預防肺癌最重要措施是控煙，以及空氣污染問題的治理。運動與否似乎與肺癌預防沒有什麼關聯，事實真是這樣嗎？

國家癌症中心預防控制部主任張亞瑋教授團隊曾在Journal of the National Cancer Center雜誌發表了一項meta分析研究結果，評估了身體活動總量、休閒身體活動和工作身體活動與肺癌發生的關聯，探究了休閒身體活動水平與肺癌風險的劑量—反應關係。研究共納入了25項相關隊列研究共涉及接近1000萬的研究對象，研究結果還是很有說服力的。

研究發現，保持較高的身體活動水平可以降低肺癌的發生風險。休閒身體活動水平與肺癌風險呈“U”型關聯（如下圖），具體來說就是：休閒身體活動水平爲15 MET h/wk時患者肺癌的風險是最低的（相當於每週200分鐘的中等強度身體活動或者每週120分鐘的高強度身體活動）。可見，休閒身體活動可以降低肺癌風險。不過，研究並非發現工作身體活動與肺癌風險有關。

參考資料：JNCC癌症科學進展

當然，包括肺癌在內的癌症預防不是靠某個單一因素，而是需要在多方面着手努力，比如不吸菸，遠離二手菸，而運動也有助於進一步降低風險。

肺癌風險因素：

主要有吸菸（包括二手菸）、空氣污染、職業暴露、遺傳因素等。40歲以上，至少合併以下一項危險因素者，即爲肺癌高危人羣：吸菸超過400支年（包括戒菸時間不足15年者）；被動吸菸；職業或環境中接觸各種致癌因素（石棉、鈾、氡等）；有惡性腫瘤病史或有肺癌家族史；有慢阻肺、瀰漫性肺纖維化、肺結核等病史。

預防建議：

1、戒菸；

2、大氣污染嚴重時，儘量避免外出和鍛鍊；

3、避免室內空氣污染（被動吸菸，接觸油煙等）；

4、職業暴露風險者做好防護措施；

5、慢性呼吸系統疾病及時治療；

6、其他：保持良好的生活方式，比如體育運動，作息規律不熬夜，良好的心態等。

早篩早診建議：

早發現、早診斷、早治療，是降低肺癌死亡率、提高生存時間的關鍵。肺癌高危人羣應主動進行篩查：每年一次肺部低劑量螺旋CT，如發現肺結節，根據具體情況進一步干預或隨訪複查。身體如有異常表現，要及時就診。

肺癌並非“不治之症”：

早期通過手術爲主的綜合治療可爭取臨牀治癒，即便有遠處轉移的晚期，通過化療、靶向治療、免疫治療等綜合治療，不少患者也有機會帶瘤較長時間生存，總的5年生存率可達15%。