注意！這個癌症危險因素，大多數人不當回事

以前窮，都希望孩子養得胖胖的，說那是富貴，是有福。但那是以前缺衣少食的時代，現在如果還抱着這種想法，那可真不是福。孩子長大後，發現這個世界不只看臉，還看身材，肥胖被認爲是不美，但問題可不僅僅只是美不美的問題。

肥胖既不是福，也不僅僅是外表形象的問題，更重要的是它潛藏着“危險”！受傳統觀念的影響，對肥胖的危害很多人沒有重視，可以說說表象矇騙了。殊不知，肥胖是癌症發病率快速上升的一個非常重要的原因。

吸菸與癌症，特別是與肺癌的關係已經被大量的研究和事實所證明，這是不用懷疑的，吸菸已經是全世界全認的肺癌最重要的發病原因之一，菸草使用是最大的致癌風險因素。吸菸除了會導致肺癌，也會增加口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等多種癌症的發病風險。

相比吸菸，另一種危險因素並沒有得到足夠重視，那就是肥胖。你看看滿大街的胖子，很多是從小就肥胖，飲食完全無節制，一個個小肥墩，在專業人士眼中，這就是隱患，是癌症的高風險人羣（其實不只是癌症）。

老百姓普遍不把肥胖當回事，有的人減肥控制體重也只不過是從外表形象的角度考慮，而不是從防治疾病的角度。事實上，肥胖是一種病，美國醫學會2013年正式認定肥胖是一種疾病。

肥胖會引發一系列的健康問題，其中一個重要方面就是會增加患多種癌症的風險，包括：乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌、膽囊癌、腎癌、甲狀腺癌等等。甚至有美國專家研究後認爲，未來10年內肥胖將超過吸菸成爲美國和英國的第一大致癌因素。隨着中國的經濟和社會發展，超重和肥胖的人數也越來越多，一點也不比吸菸者人數少，因此，同樣必須高度重視。

拿乳腺癌來說，研究數據顯示，絕經後女性體重每增加10%，患乳腺癌機率上升1.5倍。而肥胖與子宮內膜癌的關係似乎更爲密切，研究顯示，超出正常體重9-20kg者危險性增加3倍，超出20kg以上者增加10倍。另外，與肥胖相關的I型子宮內膜癌是一種典型的絕經後腫瘤，其發病與雌激素相關。絕經後女性雌激素重要來源是內源性腎上腺前體物質向雌激素轉化，這一轉化是在脂肪組織中完成的，肥胖女性過多的脂肪會導致過多的雄烯二酮向雌酮轉化以及過多的雄激素經芳香化過程向雌二醇轉化，從而導致雌激素水平升高，這可能解釋了肥胖女性子宮內膜癌和乳腺癌發病率較高的原因。

怎樣纔算超重肥胖？身體質量指數（Body Mass Index，BMI）是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，計算方法是體重公斤數除以身高米數平方，即體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），按世界衛生組織的標準，BMI指數18.5～24.9屬正常健康體重，低於18.5爲低體重，25～29.9爲超重，大於和等於30爲嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康的BMI範圍之內的低值。

建議控制高脂肪、高熱量食物的攝入，多喫新鮮蔬菜水果，每天最好食用五種以上不同的蔬菜水果，同時要堅持適量運動，避免久坐。久坐缺乏運動，會帶來肥胖問題，會增加結直腸癌等多種癌症的發生風險。建議每工作1至2小時，起來活動一刻鐘。每天至少進行30分鐘以上的運動，每週至少150分鐘的運動。