沒想到！第一大致癌因素已悄然變成...（不是吸菸）

以前窮，都希望孩子養得胖胖的，說那是富貴，是有福。但那是以前缺衣少食的時代，現在如果還抱着這種想法，那可真不是福。孩子長大後，發現這個世界不只看臉，還看身材，肥胖被認爲是不美，但問題可不僅僅只是身體美不美的問題。如果你覺得胖只是影響身材，那可就大錯特錯了！

肥胖不是福，也不只是身材形象問題，更重要的是潛藏着健康“危險”！有研究認爲，肥胖將可能超過吸菸成爲第一大致癌因素。

吸菸與癌症，特別是與肺癌的關係已經被大量的研究和事實所證明，這是不用懷疑的，吸菸已經是全世界全認的肺癌最重要的發病原因之一，菸草使用是最大的致癌風險因素。吸菸除了會導致肺癌，也會增加口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等多種癌症的發病風險。

相比吸菸，另一種危險因素並沒有得到足夠重視，那就是肥胖。你看看滿大街的胖子，很多是從小就肥胖，飲食完全無節制，一個個小肥墩，在專業人士眼中，這就是隱患，將來成年後就是癌症的高風險人羣（其實不只是癌症）。隨着控煙的開展，大家對吸菸的危害認識也很充分，吸菸人數的上升得到一定程度的抑制，而大多數人對超重肥胖的危害認識非常不足，按這個趨勢發展下去，肥胖人數將超過吸菸人數成爲第一致癌因素。

老百姓普遍不把肥胖當回事，有的人減肥控制體重也只不過是從外表形象的角度考慮，而不是從防治疾病的角度。事實上，肥胖是一種病，美國醫學會2013年正式認定肥胖是一種疾病。肥胖會引發一系列的健康問題，其中一個重要方面就是會增加患多種癌症的風險，包括：乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌、膽囊癌、腎癌、甲狀腺癌等等。

拿乳腺癌來說，研究數據顯示，絕經後女性體重每增加10%，患乳腺癌機率上升1.5倍。而肥胖與子宮內膜癌的關係似乎更爲密切，研究顯示，超出正常體重9-20kg者危險性增加3倍，超出20kg以上者增加10倍。另外，與肥胖相關的I型子宮內膜癌是一種典型的絕經後腫瘤，其發病與雌激素相關。絕經後女性雌激素重要來源是內源性腎上腺前體物質向雌激素轉化，這一轉化是在脂肪組織中完成的，肥胖女性過多的脂肪會導致過多的雄烯二酮向雌酮轉化以及過多的雄激素經芳香化過程向雌二醇轉化，從而導致雌激素水平升高，這可能解釋了肥胖女性子宮內膜癌和乳腺癌發病率較高的原因。

怎樣纔算超重肥胖？

身體質量指數（Body Mass Index，BMI）是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，計算方法是體重公斤數除以身高米數平方，即體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），按世界衛生組織的標準，BMI指數18.5～24.9屬正常健康體重，低於18.5爲低體重，25～29.9爲超重，大於和等於30爲嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康的BMI範圍之內的低值。肥胖更關鍵的指標是腰圍、腰臀比。

肥胖致癌是可防可控的，關鍵是要引起重視，控制和管理好體重。只要採取行動，完全可以降低這種患癌風險。

比如控制高脂肪、高熱量食物的攝入，不喫油炸食物，多喫新鮮蔬菜水果（建議每天儘量食用五種以上不同的蔬菜水果），不喝含糖飲料，少喫加工食品。堅持適量運動，避免久坐，建議每工作1至2小時，起來活動一刻鐘；每天至少進行30分鐘以上的運動，每週至少150分鐘的運動。

簡單地說，管住嘴，邁開腳。雖然只有六個字，但說起來容易，對很多人來說做起來並不容易，關鍵是要行動起來並堅持。