冬至一陽生，祝福送到你！

冬至，夜長晝短，古人這一天要祭祖，然後彼此賀冬。

“其夜，家奉神佛前並主人臥室燃燈達旦，主家宅光明，攢火圍爐，閤家共坐，以助陽氣”，與除夕守夜差不多了，故有冬至大如年的這一說法。

冬至也是一個重要節氣，從此日起開始進入“數九寒天”，天寒地凍，陽氣潛藏，亦爲人體養精蓄銳的最佳時段。冬至這一天的習俗與養生，你知道幾個？

冬至習俗

冬至是我國重要的歲時節日，民間有“冬至大如年”之說，把冬至看得與過年同等重要。其節日習俗傳承已近3000年，是中華民族寶貴的非物質文化遺產。

賀冬至

古代人們認爲，“冬至”是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，這一天是個吉祥的日子，預示否極泰來，值得慶賀。

冬至那一天人們慶賀祝福的活動，包括臣子對君主的祝賀、弟子對師長的祝賀、幼者對尊長的祝賀。

開始數九

冬至一到，開始數"九"。冬至是一九頭，每9天數一九，81天后，天氣纔開始轉暖。

祭天祭祖

很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。

祭祖的同時，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。

北喫餃子 南喫湯圓

“冬至餃子夏至面”，過去人家過冬至，飲食習俗多爲喫餃子。每逢冬至，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。

在江南，冬至盛行喫湯圓，又叫“冬至團”。“冬至團”可以用來祭祖，也可用於互贈親朋。

冬至養生指南：重點在“躲”

冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，要學會“躲”才能養護好體內微弱的陽氣。

1、飲食：

1

躲暴飲暴食

冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因爲此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。

2

躲過鹹過辣

冬季養生飲食不宜過鹹，過鹹會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。日常飲食宜喫些潤肺養肺的食物，如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。

2、起居：躲寒冷

冬至時節，人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲着寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。

3、鍛鍊：躲大汗

中醫認爲，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。

4、情志：躲是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

中老年人要保持精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。

最早最美的冬至祝福：送給微信裏最好的朋友

冬至到，

微信關懷早送到，願你：

煩惱憂愁全拋掉，

寒風冷意都趕跑，

幸福平安來開道，

開心快樂緊擁抱，

溫暖真情來儲藏，

幸福一生樂逍遙。

冬至是個好日子，

笑口常開喫美食。

北喫餃子南湯圓，

一口一個吐心願。

一個餃子一種餡，

五彩生活笑開顏；

一個湯圓一個型，

四季健康伴你行！

冬至節氣，祝福先行；

發條微信，送到就行；

如果在忙，不回也行；

我思念你，知道就行；

遠方的你，順利就行；

記得想我，偶爾就行；

看完之後，微笑就行。

祝微友們，冬至快樂！

關懷送上，安康伴你！

這份冬至習俗和養生指南，是新老人爲中老年朋友量身定製，很全面，很珍貴，很重要！一定要保存好，送給家人朋友！祝大家健康快樂地迎接新的一年！