閱歷人生，讓我們明白：健康的重要，平安的可貴。錢財買不來生命，利益換不回健康。最大的財富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。

01

別熬夜，睡得早一點

日出而作，日落而息。

保證充足的睡眠，是人體最重要的事。

科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。

免疫力是一個人最大的競爭力。

我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。

工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體纔是唯一。

02

別挑食，喫得雜一點

《黃帝內經》裏說：五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充。

氣味和而服之，以補益精氣。

喫點粗糧雜糧，喫點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。

很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。

所以三餐均衡搭配，葷素要喫、雜糧也要喫。

不挑食，不偏食。

酸甜苦辣鹹，寒熱溫涼，都要喫一些，才能保證身體健康。

03

別邋遢，勤打掃一點

乾淨的居室不僅可以放鬆心情，還利於保持健康。

很多疾病都是因爲環境不潔導致的。

日常在家，一定要多通風換氣，避免室內細菌滋生。

生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看着也舒服。

04

別太懶，運動多一點

流水不腐，戶樞不蠹。

生命在於運動。

一個人只有經常鍛鍊身體，才能讓自己保持活力。

而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在辦公室坐着，時間長了，人就頹了，沒有活力了。

要運動，不要年輕賺錢，年老養病，這樣得不償失。

古人說：形勞而不倦。

不必劇烈運動，工作之餘，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結合，有益身心健康。

05

別多想，心放寬一點

明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。

除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。

人體百分之九十的疾病，都與情緒有關。

心裏問題嚴重了，會造成生理上的疾病。

把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。

擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。

06

別貪婪，知足多一點

錢財買不來生命，利益換不回健康。

一場災難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。

身體垮了，一切就都完了。

所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。

一家人在一起，錢夠花就行。

身體健康，無病無災，一輩子平平安安，就是一個人最大的福氣。

07

別透支，錢要攢一點

手頭有點存款，是一個人最大的安全感。

長輩常常教導我們要節儉。

我們總以爲那些習慣都是過去式了。

可是遇到危難才知道，存款標誌着一個人抗風險的能力，現金流決定着一個企業的生死。

不要被消費貸迷惑，不要被物慾矇蔽雙眼。

別透支，別月光，錢一定要攢一點。

攢一份心裏的踏實，攢一份心裏的安全感。

人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

祝福大家：

快樂多一點，

健康多一點，

壽命長一點......

與好朋友們共勉。