臥室裏放這2樣水果，會讓你睡得更香！
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聽好了！
你經沒經歷過這種情況
在冬天的火車上剝開一個橘子
那股清新、酸甜，還有點辛辣的味道
一瞬間在空氣裏進濺開
然後你會進入一種莫名安寧的狀態
好像車廂突然透氣了
外放的短視頻也不吵了
空氣裏沉悶的臭味也不見了
不止橘子
橙子、檸檬、柚子
只要是柑橘類水果多少都有這種功效
因爲它們的表皮
有一種叫d-檸檬烯的芳香物質
至於原因，我們長話短說
你聞過特別濃的蘋果香嗎
不是這個蘋果香
蘋果的香味物質裏有芳樟醇
科學家研究發現
神經系統冷靜下來
身體活動歸於平靜
你才能睡着
N3是你睡得最深的階段
也是修復身體、減輕疲勞的關鍵階段
這個階段在睡眠裏的佔比延長了
你醒來會覺得更舒服
第二天也更不容易感到沒睡夠！
總之
芳樟醇不但能幫你冷靜下來快點入睡
還能讓你睡得更沉、更香
還還能讓你醒來更更神清氣爽！
別啃蘋果了
想靠喫水果多睡會兒，你有別的選擇
櫻桃裏就有天然褪黑素
想改善睡眠
得攝入0.1~0.3mg的褪黑素
差不多就是100g櫻桃裏的褪黑素含量
好了，以上就是幾種
聞了或者喫了能助眠的水果了
再提醒大家一句
至於原因，我只能說
-END-
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