《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，中國青少年抑鬱檢出率爲24.6%，相當於每4個孩子就有1個有抑鬱傾向。

作爲80後的我從小在農村長大，小時候連喫肉都是件奢侈的事。每次家裏有親戚來，我就特別開心——因爲媽媽會殺雞或買肉來做菜，親戚來還會帶糖果餅乾或水果，有零食喫有肉喫那就是像過年一樣的開心。

那時候喫的東西都很少，一點點的糖都能讓我們開心半天。

現在的孩子，不缺喫不缺喝，生活條件比我們好太多了。爲什麼他們反而不開心？抑鬱、焦慮、休學、厭學……各種心理問題頻頻發生。

跟小學同學聊起童年，才發現我們的童年雖然缺衣少食——穿的是哥哥姐姐的舊衣服，甚至補丁加補丁；喫的也沒什麼好東西，頂多是時令水果，或者家裏種的玉米紅薯。

但我們的快樂，卻很簡單。因爲擁有的不多，反而得到一點點就特別快樂，快樂特別簡單。

8090後的喫和玩

小時候爸爸媽媽說要上街，我就一直跟在後面，滿心盼望。上街時爸媽可能會給我買一顆糖、一根雪糕，或者一碗粉，都能讓我快樂一個星期。

每次家裏殺鴨子，鴨毛都會收拾起來，因爲村裏有人定時來收。收鴨毛的叔叔還會帶雪糕來，可以用鴨毛換。一個鴨子的鴨毛大概能賣兩毛錢，能換兩根雪糕。喫着甜甜的雪糕，夏天的炎熱都消散了不少。

在農村，沒有什麼遊樂設施。我們玩的都是自己做的——

自己做風箏，春天飛得高高的，看誰飛得高；自己做陀螺，看誰轉得久；自己拿繩子跳繩；叫媽媽縫沙包來丟沙包；甚至幾顆石子就能玩跳石子。

不花錢，很簡單，但玩得特別開心。

學校的課間10分鐘，沒有一個小朋友待在教室裏——丟沙包、跳皮筋，男孩子掰手腕，鈴聲一響才哄地跑回教室。

晚上放學回家，小學同學都是一個村子的，喫完飯大家呼朋喚友，聚到一個地方捉迷藏，或者你追我趕，滿村都是笑聲。

即使上學被老師罵了，回家被父母打了，跑一跑、鬧一鬧，那些沮喪早就消散在追趕裏了。

上小學時，作業經常在學校就寫完了。即使帶回家，也沒多少，對孩子來說根本不算負擔。

學習沒有任何壓力，甚至覺得上學是件好玩的事——有小朋友一起玩，還能學知識。六一兒童節還有節目表演，有喫的有玩的。

當年的快樂很簡單：一根一毛錢的雪糕，父母帶喫的一碗粉，親戚給的幾顆糖，都能開心很久。

現在的孩子的喫和玩

喫得好，從小有牛奶喝，家裏肉多到喫不完要丟掉。喫東西對孩子來說不是享受，反而有些孩子挑食，被父母逼着喫。

喫飯都成了負擔，人生的樂趣先少了一半。

現在的孩子沒有真正自由玩耍的時間。

白巖松曾抨擊過這種現象：有些學校課間10分鐘鴉雀無聲，除了喝水上廁所，不允許出教室。課間不能玩，只能在教室裏安靜待着。

體育課也經常被主科佔用。

中午在學校或午託，必須壓着睡覺。不想睡？也不能出去玩。

晚上放學回家，還有一大堆作業。很多孩子寫到10點11點，睡眠都受影響。

哪有時間去玩？

孩子沒有辦法自由玩耍，就失去了最日常的情緒出口，失去了"我能自己搞定一件事"的掌控感。

當孩子的身體不動，情緒就容易堵住。

心理學上有個概念叫具身認知——人的情緒和身體狀態是綁在一起的。身體一活動，大腦分泌內啡肽和多巴胺，焦慮自然往下降。

如果孩子一整天坐着，戶外活動少，情緒和注意力問題就會比較多。

真實的互動少了，孩子的快樂和感知力都在退化。

所以，多跟孩子聊天，少盯着分數；少上各種興趣班，多帶孩子去戶外。

你會發現，孩子的注意力和學習成績反而會越來越好。

孩子的健康，比分數重要得多。

你認同嗎？