經歷兒子躺平玩遊戲一年，我才明白：讓娃走出的關鍵並非控制手機

“你快幫忙想想辦法，浩浩鬧着不去上學。”半夜一點，表姐哭着敲響了我的門。

浩浩是我表侄子，今年剛讀初一。在我記憶中，浩浩小學可是很優秀的孩子，各種獎狀就貼滿了臥室的半壁牆。

“但他上初一就變了一個人，放學回家就是關門打遊戲，作業拖到凌晨也寫不完，上期末，他數學考了全班倒數第三。”

表姐滿臉絕望：“爲了讓他戒掉遊戲癮，我摔過手機，拔過網線，但那孩子軟硬不喫。現在竟對我說，不想去上學了。”

我一邊安撫傷心的表姐，一邊陪着她梳理浩浩這一年的變化。

初一剛開學那會兒，浩浩就跟表姐提過：“媽，老師講課太快了，我有點跟不上。”

可表姐家裏、工作兩頭忙，根本沒有深究這個問題背後的嚴重性，只敷衍着安慰孩子兩句：“別人都能跟上，你一定也行，多努努力，媽媽相信你一定行的。”

浩浩張張嘴，沒再多說話了。

從那以後，浩浩就是開始迷上了打遊戲，一開始是週末寫完作業打一會兒，理由是學了一週想放鬆放鬆，再後來，發展到每天放學回家就偷偷打。

如此看來，浩浩的“遊戲上癮”只是表象，厭學的癥結在於孩子想逃避學習帶來的挫敗感。

我告訴表姐：“別太擔心，浩浩屬於輕度厭學，還能拉回來，但得用對方法。”

表姐質疑：“厭學還分輕的？重的？”

（一）

其實從心理學角度看，孩子的厭學情緒是分階段的，不同階段的應對方法完全不同：

1、輕度厭學：思想上有些“小動搖”

孩子釋放一些不想上學的信號，比如三天兩頭抱怨早晨起不來，作業太多等。

這種想法出現在最近一個月內，孩子的態度並不堅決，更像是用這種方法向家長求助，這個時候如果家長及時察覺，很容易把孩子拉回正軌。

2、中度厭學：行動上已經表現出“小反抗”

孩子開始找藉口逃學，比如“今天我不舒服”，或者在學校故意搗亂，寧可被老師請去辦公室也不想待在教室。

這種情況隔三差五出現，孩子對上學的排斥感越來越強，已經從“想想而已”變成了“實際行動”。

這時候就需要學校和家庭配合，進行專業心理干預。

3、重度厭學：心理上已經有“創傷應激”了

孩子連續請假超過一個月，甚至整個學期都在家待着，一提上學就出現手抖、嘔吐等應激反應，伴隨嚴重焦慮問題。

這種情況單純靠“講道理”已經不起作用了，必須尋求專業的醫療幫助。

像浩浩這種，目前是處於輕度厭學階段，只要家長及時伸手拉一把，就能幫他重新找回學習的動力。

（二）

以下這裏有四個經過心理學驗證的方法，大家都可以收藏起來：

第一步：梳理厭學源頭

孩子沉迷打遊戲，某種程度上是在尋找心理上的“避風港”。

就像浩浩這種，從原本成績不錯的優等生，到進入初中後“聽不懂”、“跟不上”的挫敗感積累，讓他下意識就產生了逃避心態。

後來，表姐跟浩浩心平氣和聊了一次，也從孩子嘴裏印證了這個答案。

第二步：給孩子的情緒“鬆綁”

心理學研究表明，當人處於焦慮、緊張的情緒中，大腦“學習區”就會自動關閉，無法吸收新知識。

然而，家長們並沒有意識到，還在不斷給孩子施加壓力，比如“你要好好學習，才能考個好大學”、“成績不好，以後幹什麼”這些話，只會讓孩子的壓力越來越大，家長儘量不要說。

因此，我建議表姐，每天都抽出十分鐘，跟孩子聊聊天，比如：“今天學校有沒有什麼好玩的事”“週末想喫點什麼好喫的”。

一開始浩浩只是敷衍着答兩句，可慢慢的，他會主動跟表姐說“今天我們班同學上課睡覺被老師抓了”、“週末我想喫紅燒肉”。

當孩子的情緒得到釋放，纔有餘力面對學習的困難。

第三步：把“大難題”拆成“小目標”

浩浩覺得學習成了無形的大山，是因爲他把“考個好大學”當作了學習目標。但這個目標太遙遠了，想到初中三年、高中又三年，讓他頓時失去了希望。

後來啊，表姐和浩浩商議，每週完成一個“小目標”，比如背20個英語單詞，弄懂三道數學題，把語文課本背熟。

這種“小成功”積累起來，就能慢慢重建孩子的學習信心。

第四步：家長自我反省與改變

很多家長都過於“重視”孩子的學習，一點小錯就盯着孩子，讓孩子感受到巨大的壓力。

家長最好抽離“監督者”的角色，給自己找一些正能量的樂子。

像我表姐後來就堅持閱讀，給自己列讀書清單，一個月至少完成一本，有空就寫讀書筆記，找有意義的紀錄片觀看，生活變得積極起來，不光自己的心態平和了，也從中找到了很多跟孩子共同的話題。

歸根結底，孩子的問題，並不是“單一問題”，而是折射出整個家庭系統運作的問題。

當孩子出現輕度厭學情緒的時候，家長不必要過於恐慌，而應該重視這次機會，重新認真審視自己，重新修正教育方法。

真正智慧的父母，會把孩子的問題當成“成長契機”，和孩子一起面對困難，一起學習，一起成長。