月子裏偷的懶，都會變成以後還的債。那些你以爲沒事的小習慣，最後都會在身體裏刻下痕跡。

生完孩子那天，隔壁牀的姐姐比小紅早兩天剖腹產。第六天她出院時，是被老公用輪椅推出去的，腰上圍着厚厚的護腰，走路還要人攙。

小紅當時想，至於嗎？直到自己出了月子，才明白身體承受的痛苦都是月子裏攢下的債。

作爲過來人想跟你聊聊月子裏那些我以爲沒事、最後全找回來的事。

一、怕熱一直開着空調對着吹

小紅是七月份生的娃，病房熱得像蒸籠。護士一出去，小紅就把空調開到20度，風口對着牀吹。涼快是真涼快，舒服也是真舒服。

月嫂提醒過她：“姐，風別對着人。”

小紅不以爲然。都什麼年代了，還信這些？人家國外產婦還喝冰水呢。

第四周開始，左側肩膀疼得抬不起來。後來發展成，只要空調溫度稍微低一點，左邊肩膀到後背就像灌了鉛，又沉又疼。

去理療時醫生問：“月子裏受風了吧？”他說這叫“產後風寒阻絡”，氣血虧虛的時候，毛孔是張開的，風邪直接往骨頭縫裏鑽。

現在小紅家空調不管多熱，都只能開28度，睡覺必須穿長袖。那些年輕時坐月子時欠下的債，真的會還。

二、孩子睡了就玩手機，一玩到後半夜

月子裏最自由的是什麼？是孩子睡着的那些碎片時間。

月嫂帶睡，孩子不鬧，小紅就抱着手機追劇、刷淘寶、看小說，一刷就是凌晨兩三點。白天補覺，美其名曰“反正不用上班”。

那時候視力確實下降了，小紅想當然歸結爲“月子裏用眼多正常”。

直到孩子一歲，我去配新眼鏡。驗光師說，你這度數漲得不對，散光增加了這麼多，是不是生完孩子那段時間用眼過度了？

小紅回去查資料才知道，產後氣血兩虛，肝血不足直接影響到視力。肝開竅於目，血養好了眼睛纔好。月子裏熬夜，等於把最後的血庫也耗幹了。

現在凌晨兩點餵奶，小紅連手機都不看，就靜靜看着孩子喫。那些年熬過的夜，最後都會在體檢報告上找回來。

三、爲了省事堅持用同一個姿勢餵奶

月子中心有個寶媽，和小紅同一天生的。她餵奶時永遠側躺一個方向，我問她不換邊嗎，她說孩子只喫右邊，左邊不愛喫，她也就由着了。

出月子沒多久，她發朋友圈說胸疼，去檢查是乳腺炎。後來見了面，她撩起衣服給我看，說現在兩個乳房一大一小，而且左邊乳腺管堵過之後，一直反反覆覆發炎。

她說那時候沒經驗，不知道母乳餵養最重要的就是“換邊”，更不知道一個姿勢喂久了，不光堵奶，腰也會出問題。

小紅自己也經歷過，爲了讓孩子喫得舒服，每次都弓着背、低着頭，半小時下來，脖子和腰都僵得動不了。後來催乳師告訴小紅，餵奶的姿勢不對，不是你將就孩子，是孩子將就你。腰疼不是月子病，是不良姿勢的工傷。

四、輕信“湯越濃越下奶”

婆婆給燉的湯，上面漂着厚厚一層油。小紅喝不下去，她說，你不喝孩子哪有奶？爲了孩子，我捏着鼻子往下灌。

結果奶沒多，體重倒是蹭蹭漲。最難受的是堵奶，堵到發高燒，通乳師來了三次，說你這湯太油了，奶水太稠，孩子吸不動。

小紅問她到底喝什麼下奶？她說，白開水都比這強。

後來查資料才知道，母乳的成分是恆定的，不會因爲你喝了濃湯就變得更有營養。多出來的脂肪，只會變成媽媽身上的肉和堵住的乳腺管。

醫生說，真正促進泌乳的，是孩子的吸吮和媽媽充足的水分攝入，不是那層油。

產後媽媽一定要注意，不能捂着，不開空調不開風扇否則會得捂熱綜合症，但是也不能空調對着吹，要不然可能會着涼甚至會面癱；手機可以看，但是要有度，更加註意別熬夜；湯可以喝，但是別太油也不用天天喝，有時候開水更好；奶可以喂，別一個姿勢。

畢竟，孩子需要一個健康的媽媽，而不是一個爲了孩子什麼都硬扛的媽媽。