大腦是可以被塑造的，所以我們會發現，隨着孩子的成長，他們之間開始出現了不同：有的娃越來越聰明，而有的娃則變得越來越遲鈍。

凡是小時候機靈，長大“變笨”的孩子，他們的成長過程中一定都有過這6個毒習慣，對大腦的傷害遠超想象，如果你家孩子現在有，你一定要努力幫助孩子戒掉。

一、沉迷“奶頭樂”

美國戰略思想家布熱津斯基提出過一個著名的“奶頭樂理論”。大致就是說，爲了減少階級利益衝突，就在80%的人的嘴中塞一個“奶嘴”，用遊戲化，娛樂化，機制化，低成本就能獲得的快樂，讓他們喪失思考能力，慢慢喪失熱情、抗爭慾望和深度思考的能力，以此來化解他們的不滿情緒。

手機是一個多巴胺觸發器，短視頻、遊戲、直播、短劇不斷刺激孩子的大腦，讓孩子始終處於一個高興奮的狀態，他們習慣了即時快樂，會變得越來越沒有耐心。

閱讀文字是一個接受、思考、消化吸收的過程，而屏幕的高刺激，總是在短短几分鐘內將結果直接告訴孩子，省略掉了孩子獨立思考的過程，這就會導致孩子無法沉下心閱讀大量的文字，專注力越來越差，學習越來越沒興趣。

每一個APP後面都有一個團隊在不斷計算你的興趣愛好，並針對性地推送你喜歡的內容，漸漸地，孩子就會進入“信息繭房”，認知片面而膚淺。

凡是沉迷在手機、電子屏幕中的孩子，性格浮躁，情緒暴躁，專注力差，無知片面喜歡走極端。

二、長期的睡眠不足

睡眠不足會悄悄偷走孩子的大腦！

睡眠是一種保護性的抑制，中樞神經系統通過睡眠而得到充分休息，使身體和大腦恢復良好的功能狀態。

睡眠不足的孩子總是昏昏沉沉，倍感疲憊，他們一上課就容易困，注意力無法集中，課堂效率極劇降低，成績受到嚴重影響。

長期處於睡眠不足的人，容易出現情緒焦慮，煩躁不安，甚至出現頭痛、神經衰弱或者抑鬱。

教育部 2008 年頒佈的《中小學健康教育指導綱要》明確規定，小學生每天睡眠要達到十小時，初中生九小時，高中生八小時。6 歲之前的孩子，一般要睡上 11－17 個小時。簡單來說，年齡越小越需要睡眠。

運動是大腦的聰明藥！

紐約大學神經科學中心Wendy A. Suzuki博士指出，運動可以提升神經遞質的水平，讓人心情愉悅，改變大腦的解剖結構、生理機能和功能。譬如，運動可以促使海馬體中產生新的腦細胞，提升記憶力；同時運動可讓人的前額皮層發生變化，提升專注力。

經常參加體育鍛煉的孩子，在記憶力、注意力、邏輯思維能力等方面的表現，明顯優於缺乏運動的孩子。他們的思維更活躍，情緒更穩定。

而那些長期久坐、缺乏運動的孩子，因爲大腦供血供氧不足，容易出現精神萎靡、思維遲緩的情況，甚至會影響大腦海馬體的發育，導致記憶力衰退。

一定要讓孩子愛上運動，即使是跑步、跳繩、打球、散步這些簡單的運動，都能有效激活大腦的活力，促進大腦發育。

教育競爭日益激烈，家長寄予了孩子過高的期望，整個社會都過度強調成績首位，這就導致孩子有上不完的補習班，刷不完的題，長期處於高壓焦慮的狀態。

高壓和焦慮，對孩子的大腦是一種“隱形傷害”。當孩子長期感到焦慮、緊張時，身體會分泌皮質醇，這種激素會直接損傷大腦海馬體的神經細胞，導致記憶力下降、學習能力減退。孩子的注意力集中在“避免犯錯、應對壓力”，無法專注於知識的吸收和思考，出現“越學越笨、越努力越沒效果”的情況。

長期焦慮還會讓孩子變得自卑、敏感，甚至出現心理問題，後患無窮。

哈佛研究發現：父母經常吼罵孩子，會提高其體內的應激激素水平，導致大腦結構發生變化，海馬體變小，影響記憶。他們對兩個3歲孩子的大腦進行了掃描，發現兩個人的掃描結果有着天壤之別，原因就在於一個孩子經常被誇，而一個總是被罵。

經常被吼罵的孩子，整個人是緊繃的，他們說話做事總是小心翼翼，這類孩子往往表情呆滯，眼神發直，反應都會慢幾拍。他們總是處於焦慮緊張中，一旦出現問題就不知所措，大腦一片空白，面容就會呈現出一副“傻傻”的樣子。如果孩子長期處於這樣的狀態中，孩子就會變得反應遲鈍，行爲遲緩，變得越來越“笨”。

臺腦神經科學家洪蘭教授研究發現，發展孩子大腦最好的三個方法之一就是閱讀。

著名教育家蘇霍姆林斯基花了十年時間研究發現“一個善於思考的學生在腦力勞動上所花費的時間，大約有1/3是用在閱讀教科書上，2/3是用在閱讀非必修的書籍上的"

閱讀時，孩子的手眼腦高度協調，專注力、注意力、記憶力和理解能力同時在進行。孩子將文字消化吸收，創造加工，最終轉化存在自己的知識網絡中。閱讀，既是大腦吸收知識的過程，又是大腦儲存理解內化的過程。

閱讀量大的孩子，知識結構更完整，知識儲備更豐厚，他們能快速調取知識，理解能力、記憶能力、思維能力更強。而這些能力都是學習需要的底層能力，所以想讓孩子具備“彎道超車”的能力，必須讓孩子多讀書。

大腦的可塑性是終身的，人終其一生不停地用新的經驗重塑大腦。很多行爲習慣看似微小，卻在潛移默化中改變着孩子的大腦，讓孩子慢慢變聰明，或者慢慢變笨。

作爲家長，我們一定要重視習慣的養成，用正面的行爲積極刺激孩子的大腦發育，爲孩子的大腦發育和健康成長保駕護航，讓孩子擁有一個充滿智慧的未來。