文｜瑩媽

水是生命之源。

年齡越小，身體水分佔比越高。嬰兒時期，水分約佔體重的75%～80%，可以說，孩子真是“水做的”。

嬰兒出生後主要通過母乳或配方奶獲取水分，其中約88%以上都是水。添加輔食後，建議每天讓孩子喝少量水；1歲後，更要培養孩子用杯子喝水的習慣。

水分對人體至關重要——它是能量代謝與營養吸收的媒介。缺水會影響營養利用，也會阻礙廢物排出。很多便祕問題，一喝水就能緩解。水還能潤滑關節、維持體溫穩定，比如天熱時通過排汗散熱。

人可以三天不喫飯，卻難以三天不喝水。然而，許多孩子不愛喝白開水，甚至用飲料代替，這對健康極爲危險。

真實案例警示

1️⃣ 6歲男孩膽囊長滿結石，最終切除

河南鄭州有一個6歲的小男孩，平時都不愛喝白開水，每天只喝碳酸的飲料，開始家長也不以爲然，覺得反正家裏面有那條件，他願意喝就讓他喝吧。

萬萬沒有想到孩子6歲的時候，有一天突然說肚子疼，疼得在地上打滾，家長趕緊帶着孩子去了醫院，結果到了醫院醫生一檢查發現孩子的膽囊長滿了石頭，而且膽汁反流又形成了胰腺炎，爲了防止胰腺反覆的發炎，只能把膽囊給切掉。

也就是孩子6歲的年齡就沒有了膽囊，以後孩子的消化能力會大爲下降，而對於孩子的身體也是非常不利的。

2️⃣ 11歲小學生竟患痛風

同樣是河南鄭州，有一個11歲的小學生總是覺得關節不舒服，總是覺得腳疼，剛開始家長還以爲是孩子要長高了，給孩子補鈣依然是於事無補。後來孩子的腳疼得都走不了路了，而且孩子的關節都腫了，家長趕緊帶着孩子去醫院看。

結果到了醫院給孩子一檢測，發現孩子尿酸非常的高，而且在孩子的關節方面已經有痛風了，詳細地詢問就發現這個孩子也是不愛喝水的，愛喝各種可樂，各種飲料當水喝。

這兩個孩子都是飲料當水喝，也就是飲食習慣不好，而且平時也不愛運動，所以肥胖導致身體出現了問題。

3️⃣ 12歲運動少年突發腦梗

鄭州大學附屬醫院霍一峯主任接診了一名12歲患者，平時熱愛跑步，卻在一次跑步中突然倒地。檢查發現其小腦、腦幹、腦橋等處已出現病竈。

爲什麼這個孩子這麼愛運動，還會生病，而且會這麼嚴重的疾病呢？後來醫生在詳細的詢問，就發現這個孩子平時是不愛喝水的，再加上每天都堅持大量的運動，每天早上下午都是要跑步，而在跑步的時候身體會流失大量的水分，因爲喝水少，導致身體的代謝能力下降，導致血液黏稠，容易出現了腦梗。

4️⃣ 泡澡20分鐘竟腦出血

另有報道，一名兒童在澡堂泡澡約20分鐘後，因未及時補水，導致腦出血。高溫環境下水分流失加快，若不及時補充，極易引發血液循環障礙。

5️⃣ 每天只喝兩杯水，少女多次暈厥並心衰

福建福州一名女孩曾一天暈倒6次，心臟功能嚴重受損。醫生了解後發現，她每天只喝約兩杯水，長期飲水不足導致供血不足，誘發迷走神經興奮，常發生暈厥，甚至已出現心衰表現。

所以培養孩子喝水的習慣非常重要，孩子喝水並不是口渴了才喝，而是在孩子加輔食的時候，就讓孩子學會喝水。

孩子一歲之後要用孩子專用的杯子，在家裏面要叮囑孩子喝水，出去外面玩的時候要帶上孩子的杯子，特別是孩子在運動的時候，及時提醒孩子喝水，避免出現不可挽回的後果。

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