文｜菁媽

生命在於運動！

從出生時響亮的啼哭，到嬰兒期喝奶使出渾身力氣，我們無時無刻不在“運動”。慢慢地，我們學會了翻身、坐起、爬行和走路。孩子小時候都喜歡動，因爲他們在用身體探索世界。

隨着孩子長大，家長開始賦予他們更多期待。很多父母希望孩子成爲“學霸”，認爲勤能補拙，學習就要爭分奪秒。比如說孩子玩耍運動這些都會佔用學習的時間，所以很多望子成龍的家長會把所有的精力放在孩子的學習上面，希望孩子多學習知識，興趣班很多都是靜態的興趣班，比如說讓孩子學畫畫，比如說讓孩子學下棋，這些都是鍛鍊孩子的思維能力。

而有一些家長對於孩子的養育就相對於比較放鬆，或者是覺得讓孩子多運動會比較好，畢竟孩子的身體健康比學習更重要。

俗話說，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。縱觀歷年高考狀元與學霸，會發現一個有趣的現象：他們大多從小熱愛運動，並有一項堅持的體育愛好。

2025年山東菏澤理科狀元張家慕，被清華大學錄取。他熱愛運動，獲得的運動獎牌和學業獎狀一樣多，武術、跆拳道、籃球、乒乓球樣樣擅長。他提到，運動是解壓和保持專注的祕訣。

2020年浙江義烏高考狀元黃登登，考前一個月仍堅持每天和男生踢足球。

2020年河南理科狀元李昊，是學校足球隊隊員，每週六雷打不動踢球。

2019年廣西理科狀元楊晨煜，足球、羽毛球樣樣精通。

奧運冠軍谷愛凌更是“文武雙全”的典範，不僅在滑雪領域取得至高成就，學業也極爲刻苦，考入斯坦福大學。

運動絕非是學習的對立面，恰恰是成就卓越的基石。

知名教育家李玫瑾教授就曾強調：一定要在孩子12歲前讓他多運動。運動能改造大腦、提升專注力、有效防止抑鬱。一個精力得到充分釋放的孩子，才更容易靜下心來。

一位資深老師總結道，從小“多運動”和“多學習”的孩子，到了高中，會在五個方面拉開明顯差距

差距一：身高體格

孩子在小的時候經常運動，對於他的身高增長是非常有用的，因爲運動可以刺激我們血液循環，可以促進我們營養的吸收，還能讓我們的胃口更好，能讓我們睡得更香，能夠讓鈣更好地沉積在骨骼裏面，讓成骨細胞更好的被刺激，然後我們能長得更高。

擁有相同遺傳基因的雙胞胎，一個愛運動，一個只愛在家看書，到了高中，身高和體魄的差異會一目瞭然。

差距二：課堂專注力

高中知識量大、講課節奏快，能否在45分鐘課堂裏全程保持專注，直接決定了學習效率。

從小運動的孩子，大腦皮層興奮與抑制的轉換能力更強，專注力更好，能跟上老師的思路。而長期缺乏運動刺激的孩子，更容易分神、走神，課後需花成倍時間彌補。

差距三：思維與反應速度

高中學習一定程度上要“拼天賦”，其中反應速度和思維敏捷度至關重要。著名腦科學家黃翔（指出，運動能有效促進大腦神經網絡的發育。愛運動的孩子，通常反應更快、記憶力更強，處理複雜問題時更具優勢。

差距四：情緒穩定性

青春期孩子情緒易波動。運動時，身體會分泌“快樂激素”多巴胺和內啡肽，是天然的情緒調節器。經常運動的孩子，情緒宣泄渠道暢通，心態更積極陽光，對壓力的自我調節能力也更強。

差距五：心理韌性，遠離抑鬱

這是最關鍵的一點。運動不僅能即時舒緩情緒，長期堅持更能鍛造強大的心理韌性，顯著降低抑鬱風險。

臨牀上，很多醫生會將“堅持跑步、打球”作爲輔助治療抑鬱症的良方。一個擁有運動習慣的孩子，內心往往更陽光、更有力量。

寫在最後

孩子的成長是一場馬拉松，而非短跑衝刺。在童年時期，相較於拼命“內卷”學科學習，投資一項體育愛好，讓孩子“野蠻其體魄”，往往能爲未來的學業衝刺儲備最寶貴的“底層資本”——一個健康、專注、快樂且堅韌的大腦。

對此，你怎麼看？你會更看重孩子的運動，還是學習呢？

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