文|菁媽

無論是世界衛生組織還是各大營養學會，都建議孩子在滿6個月後再添加輔食。但在臨牀實踐中，醫生們發現“滿6個月添加輔食”的建議，並非對所有孩子都合適。

對於母乳餵養的寶寶，通常可以在滿6個月後的一週左右開始添加輔食。而如果是喝配方奶粉（即人工餵養）的寶寶，則建議在4個月大之後，觀察寶寶是否滿足4個條件，滿足即可開始添加輔食，不必非等到6個月。

爲什麼配方奶寶寶可以稍早添加？這主要有兩方面原因

第一個：預防缺鐵性貧血的風險

配方奶餵養的寶寶看起來可能更高更壯，體重增長較快。體重越大，對鐵元素的需求就越多。雖然配方奶中的鐵含量符合標準，但其吸收率較低，大約只有10%。

相比之下，母乳中鐵的吸收率可高達50%。因此，讓配方奶寶寶稍早引入富含鐵的輔食，有助於預防缺鐵性貧血。

第二個：消化系統可能得到了更多“鍛鍊”

母乳中不僅僅是分子量比較小，更重要的是母乳中含有促進孩子各種營養消化的消化酶，所以孩子的胃腸就按照正常的情況在發育。但是喝奶粉的孩子，因爲奶粉的分子量比較大，所以孩子的胃腸開始被鍛鍊得更強悍一些，能夠更早地添加輔食。

所以著名的兒科醫生葉盛就建議，母乳餵養的孩子可以6個月以後再添加輔食，但是奶粉餵養的孩子建議是4~6個月添加。

4~6個月具體是哪一天添加得看孩子的個體差異，主要是看4個方面，如果孩子滿足這4個條件，就可以給孩子添加。

何時添加？看寶寶是否滿足這四個條件

條件一：孩子能夠用手撐住身體

比如孩子趴在牀上的時候，他能用整個手掌撐在地上，把自己的整個身體胸部全部抬起來，而且能夠支撐一小段時間，比如說十幾秒，那說明孩子對自己軀體的控制能力已經變得比較強了，他的大動作發育也是比較提前的，這時候給他添加輔食是比較容易的，他也能夠自己坐得穩，頭也能夠搖來搖去。

條件二：挺舌反射消失

挺舌反射也叫伸舌反射，這是孩子的一種自我保護的天生反射。這種反射其實就是避免有一些食物進入他的嘴巴，他就會用舌頭把它頂出來。

比如說我們看到那些剛剛滿月就要給自己的孫子喂輔食的，奶奶們一邊喂孩子一邊頂出來，奶奶就用勺子把孩子嘴角邊的輔食又刮出來，又餵給孩子，喂起來特別困難，這是因爲孩子其實還沒有到添加輔食的時候。

當孩子是喝奶粉到了4個多月5個月的時候，你給他喂一點水，或者是是喂一點點米糊的時候，他沒有用舌頭頂出來，而是自己主動吞進去，代表着他的挺舌反射消失，也代表着他的消化系統可能已經做好了準備。

條件三：對大人的食物表現出濃厚興趣

這代表寶寶從“心理上”想喫東西了。比如，大人喫飯時，寶寶會盯着看、流口水，甚至伸手想抓取食物。當寶寶表現出強烈的進食意願時，就可以考慮引入輔食了。

條件四：孩子會往嘴巴里面塞東西

這是口欲期的表現，寶寶開始喜歡吮吸自己的手指或把玩具往嘴裏塞。與其讓寶寶整天喫手指，不如引入不同性狀、味道和顏色的健康輔食，這不僅能滿足口欲，更能很好地刺激寶寶的感知和大腦發育。

當然，寶寶的輔食添加必須循序漸進，牢記 “從一種到多種、從少到多、從稀到稠、從細到粗” 的原則。第一餐喫什麼、喫多少、怎麼喂、要注意什麼、要避免什麼，都很有講究。錯誤的添加方式可能導致過敏、消化不良甚至引發疾病。

建議家長們遵循科學的輔食添加指南。這裏推薦家長們可以參考由三甲醫院醫生劉長偉編著的《輔食每週喫什麼》。

這本書由三甲醫院兒科醫生劉長偉撰寫，絕不是網上拼湊的食譜。它就像一位專業的營養師，爲你制定了從6個月到3歲的完整輔食計劃。每週喫什麼、喫多少、怎麼製作，都寫得清清楚楚。你完全不用再糾結“今天該喫什麼”，照着做就行，省心又科學。

它不僅能幫你避開過敏雷區，更能確保營養均衡。書裏強調了輔食添加的核心原則，並提供了上百道美味食譜，從細膩的米糊到鍛鍊咀嚼的顆粒狀食物，循序漸進。有了它，你就能輕鬆掌握寶寶餵養的主動權，讓孩子喫得營養、喫得安全，從小打好健康基礎。

如果你也想讓寶寶的輔食之路走得輕鬆又正確，這本書絕對是你的得力助手。現在就入手，把科學餵養的知識帶回家，給自己一份安心，給寶寶一份最好的成長禮物。

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