文｜菁媽

北京大學公共衛生學院對50餘萬中國男女進行了長達12年的跟蹤調查，發現了一個有趣的現象：男人每多生一個孩子，死亡風險降低4%；而女性最低的死亡風險，則出現在生育3-4個子女之間。

換言之，在這項研究中，男人生的孩子越多似乎越長壽，而女性則是在生育三至四胎時最爲長壽。

這個結論與我們平時的觀念不太一樣。現在很多人覺得生育和養育孩子充滿挑戰，可能不利於父母健康。但這項研究的結果卻顯示，生育子女與長壽存在關聯。

研究還發現，在精神健康方面，沒有子女的男性患精神分裂症和其他精神障礙的風險要高出39%，女性的風險則更高。 此外，沒有子女的男性患阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆”）的風險增加了170%。

當然，研究中也存在一種可能性：部分人可能是因爲身體健康原因才未能生育。但這項大規模研究確實提示，生育對於男女的健康都可能存在一定益處。

特別是對於女性，許多研究都證實，生育對健康有諸多好處

1. 顯著降低卵巢癌風險

《柳葉刀·腫瘤學》上發表的研究發現，生育能夠顯著降低卵巢癌風險。女性每生育一個孩子，卵巢癌發病風險降低約30%；生育兩個以上的孩子，風險可進一步降低到45%。此外，母乳餵養超過12個月，卵巢癌風險還能額外降低15%。

這主要是因爲懷孕期間卵巢會暫停排卵，減少了卵巢上皮細胞的反覆損傷與修復，從而降低了基因突變的風險。

2. 降低子宮內膜癌風險

美國國立癌症研究院2021年一項爲期20年的隊列研究顯示，生育過的女性，其子宮內膜癌風險比未生育女性降低約40%。

因爲在孕期，子宮內膜在孕激素的作用下會發生蛻膜化改變，這能減少子宮內膜的增生性病變。

同時，孕期激素的調節還能降低雌激素對子宮內膜的持續刺激。有些痛經嚴重的女性，如果是因子宮內膜異位症引起，生育後這種痛經也可能得到緩解。

3. 改善乳腺健康

《自然·醫學》2023年發表的研究顯示，足月生育可以使女性絕經前患乳腺癌的風險降低25%，絕經後風險降低15%。如果母乳餵養超過6個月，風險還能額外降低10%-18%。

4. 調節內分泌，降低代謝性疾病風險

有研究發現，生育過的媽媽患2型糖尿病的風險，要比未生育過的女性低23%，高血壓風險降低約百分之十幾，高血脂風險降低19%。

這是因爲在孕期，身體的胰島素敏感性會發生暫時性改變，機體通過代謝重構來適應，這可能改善了胰島素抵抗。同時，雌激素和孕激素對血管內皮功能有保護作用，有助於降低遠期心血管疾病的風險。

除了降低這些特定疾病的風險，生育對於女性的心理和情緒健康也大有裨益。養育孩子的過程讓媽媽學會更好地調節情緒，孩子帶來的希望與情感連接，也能讓人更積極地面向未來。

當然，希望通過生育獲得健康益處，前提是做好充分準備

第一：在孕前調整好身體狀態

確保能懷上一個健康的寶寶，這是最重要的基礎。

第二：在整個孕期注重規律產檢

及時發現並管理任何健康問題（如妊娠期高血壓），這些問題如果孕期控制不好，產後轉爲慢性病的風險也會增加。

第三：儘量足月分娩

早產不僅對寶寶不好，對媽媽的身體其實也是一種創傷。

年輕時或許覺得孩子是“甜蜜的負擔”，但隨着年齡增長，許多人會發現，有孩子的陪伴與牽掛，幸福感會更強，生活也有了更堅實的支點和盼頭。

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