文｜菁媽

我的媽媽是農村人，沒有什麼文化，從小接觸到的知識都是老人家告訴她的。

她跟我說過一個她自己的經歷，就說生完孩子之後千萬不能喫茄子，有一次她生完孩子之後就喫了茄子，結果就發現自己陰道有塊組織脫出，就像是茄子一樣，後來她自己又把它塞回去了……我當時覺得很詫異。

後來我自己學醫了才知道，媽媽說的這個喫茄子導致有一塊肉從陰道脫出來，其實就是產後的一種生育損傷，這個叫子宮脫垂，這個相對是比較嚴重了。

後來我再詳細地問媽媽，媽媽就說那時候她還在坐月子，家裏面的人都出去地裏面幹活了，剛好家裏曬有稻穀，於是她就去收稻穀，收稻穀的時候還要把稻穀蓋起來，她在彎腰用力的時候就發現脫出來了。

其實就是生完孩子之後，我們的盆底肌是鬆弛的，再加上整個子宮還沒有完全恢復，一旦用力的話就會出現這樣的子宮脫垂，幸好她自己塞回去之後身體慢慢恢復就好轉了。

但媽媽跟我提到其實村裏面還有不少人生了孩子之後有這樣的情況，甚至還有一些就是長期漏尿的，他們覺得這個生孩子就是看你運氣不好，可能就會出現這樣的情況。

這其實就是生育損傷，很多人覺得生育損傷是正常的，不需要看的。

常見的生育損傷有哪些呢？

第一種：最常見的產後抑鬱

相關數據顯示：產後抑鬱症的發病率在7%~40%之間！

產後抑鬱表現爲產後悶悶不樂，甚至看到孩子哭就變得特別的煩躁。但是因爲產後抑鬱去看心理醫生的可以說是少之又少。很多人都覺得過完這段時間就好了，殊不知，嚴重的產後抑鬱真的可能會導致媽媽抱着孩子從高樓往下跳。

這類悲劇中的媽媽極有可能是自己沒有意識到這是一種生育損傷，也沒有意識到需要去看醫生。

第二種：盆底肌鬆弛

很多媽媽在生完孩子之後發現自己都不敢咳嗽或者是大聲笑，因爲只要咳嗽和大聲笑的時候就忍不住有尿液溢出，這就是產後漏尿，是因爲盆底肌鬆弛導致的。

這種生育損傷其實也是有康復方法的，比如說在醫院也會有一些康復的手段，或者說去找一些產後康復師，會通過運動的方式幫你慢慢恢復。

當然我們要想避免這種生育損傷，還有一個方法就是我們在生懷孕的時候就開始自己做凱格爾運動，這樣可以鍛鍊我們的盆底肌，避免盆底肌過度鬆弛。

第三個：體態改變

很多媽媽在沒有懷孕生孩子之前身材都比較勻稱，但是生完孩子之後就發現非常明顯的腹部鬆弛，而且還容易腰痠背疼，甚至會肋骨外擴，這其實也是一種生育損傷。

比較明顯的是有腹直肌分離，大概將近九成的媽媽在生完孩子之後都會出現腹直肌分離。腹直肌分離的生育損傷也可以找運動康復師進行相應的康復。

第四個：皮膚與臟器損傷

大概有將近一半以上的媽媽在生完孩子之後會出現比較明顯的妊娠紋，而且這種妊娠紋是沒有辦法完全消退的，可能就會一直留在媽媽的肚皮上。

剖腹產的話，媽媽在肚皮上也會出現一個明顯的疤痕，這個疤痕是表面上看得到的，但是剖腹產的話其實子宮裏面也要切開，所以就可能會出現剖腹產瘢痕粘連，或者是出現子宮內膜異位症等。

痔瘡也是非常明顯的生育損傷，其實大部分的生育損傷不需要忍，比如說盆底肌鬆弛是可以治療的，還有產後抑鬱也是可以治療的，以及我們的妊娠紋也可以用激光來治療，所以生育損傷並非正常，還真的要去看醫生。

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