文｜瑩媽

網上經常有懷孕的媽媽曬自己懷孕後的視頻，發現很多媽媽都會曬一些自己懷孕之後特別嘴饞，特別想喫一些東西，但是家裏面的老公又不允許喫。

比如說媽媽說下樓拿個快遞，然後悄悄地到小賣部買辣條，買可樂，買雪糕來喫。或者是一直吵着說要去喫烤肉，老公說烤肉不太衛生，我們回家做吧，媽媽就又哭又鬧的，偏要喫烤肉，老公不讓自己喫，媽媽還覺得特別委屈，還說不是我想喫是你兒子想喫。

就是懷孕之後嘴特別的饞，不得喫就撓心撓肺的，就感覺自己實在是受不了了，老公不讓喫還覺得特委屈，哭得一把鼻涕一把淚。

我們會發現很多媽媽在懷孕之後嘴饞，其實想喫的就是各種零食，各種垃圾食品，而孕婦的家屬又覺得懷孕之後要注意營養，不能老喫垃圾食品，所以就會阻止孕婦。

婦產科醫生段濤就提到這個話題，他說其實媽媽懷孕的時候心情最重要，會影響到孩子的健康，其實垃圾食品偶爾喫一點也沒事，你不要天天把垃圾食品當喫飯菜喫就行了。

爲什麼懷孕之後會嘴特別的饞呢？主要是有4個原因

第1個：媽媽的激素波動

媽媽在懷孕之後雌激素、孕激素以及人絨毛膜促性腺激素，這些激素都會急劇升高，就會直接影響到大腦的食慾中樞，改變味覺和嗅覺的敏感度。

雌激素和孕激素會增強大腦對某些營養素的渴求信號，比如說特別想喫甜食，特別想喫碳水化合物。

一個準媽媽已經進入了孕中期，但是胃口一直不太好，肚子在長大，但是她整個人的體重卻沒有怎麼增長，因爲每次喫一些蝦或者肉之類的她都會吐。

後面她就去喫了個麻辣燙和土豆粉，萬萬沒有想到這一碗麻辣燙和土豆粉喫進去之後卻不吐，媽媽覺得很生氣，就跟着肚子裏面的胎寶寶說：喫麻辣燙和土豆粉你不吐，你讓我天天喫這玩意嗎？

“我看你好像挺喜歡，昨天喫完看你也挺得勁的”老公在一旁大氣都不敢喘，偷偷地笑。

其實媽媽在懷孕的時候，如果喫很多有營養的肉之類的，這些蛋白質和脂肪其實沒有那麼快滿足熱量的需求，當肚子餓的時候，大腦會特別想喫那些甜食、奶茶之類的，就是因爲這類食物能快速地提供能量，滿足孕期身體代謝的需求。

而且孕早期的時候因爲人絨毛膜促性腺激素升高，很多時候會導致媽媽味覺有改變，突然喜歡喫酸的辣的這些東西。

其實所謂的“酸兒辣女”並沒有什麼科學依據，只不過是因爲激素變化產生的。

第2個：媽媽營養素需求增加

懷孕之後媽媽不僅要維持自身的營養需求，更是要爲胎兒的生長髮育，比如說骨骼、大腦、器官的形成提供營養，身體對能量、蛋白質、維生素、礦物質的需求都會提升。

孕中晚期胎兒生長髮育會非常快，所以要增加額外的營養需求。

其實媽媽嘴饞很可能真的就是胎兒嘴比較饞，比如說媽媽饞烤肉，可能是身體需要補充蛋白質了，饞牛奶可能是身體缺鈣了，是身體的一種自我調節。

第3個：血糖波動導致飢餓感頻繁

懷孕之後，媽媽身體的血糖會處於一個比較高的水平，當一下子肚子餓了，血糖驟然下降，就容易導致媽媽覺得肚子餓得不行必須要喫東西，而且是馬上要喫高糖高碳水的，餅乾、蛋糕、水果這些能夠迅速的提升血糖，緩解頭暈乏力。

第4個：媽媽懷孕的時候太無聊了

有些媽媽懷孕之後就不工作了，就非常無聊，就想喫點東西來緩解這種無聊。還有一些媽媽是因爲焦慮，通過喫東西來緩解焦慮。

所以媽媽在懷孕的時候嘴饞是一種非常正常的現象，千萬不要過多幹預，讓媽媽想喫就喫一些。

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