文｜菁媽

2022年癌症發病人數總計482.47萬人。中國有14億人口，482.47萬÷14億，相當於每10萬人就有344人新發癌症。

按照人均壽命75年計算，一個人患癌的概率是344÷10萬×75=25.8%，也就是中國人終生患癌率是1/4，每4個人中就有1個人這一輩子可能會跟癌症搭上關係。

雖然現在醫療條件發達，但是癌症的治癒率也不是特別高，得看種類，得看發現的時間，即使能夠治療，治療的過程也是非常痛苦，費用也非常高。

癌症是多因素導致的基因突變，後天環境的影響非常大。

有腫瘤科醫生就提到：想要預防癌症要遠離5個字

第1個字：糖

主要是癌細胞會依賴“糖酵解”快速獲取能量，稱爲瓦伯格效應。

而且糖基化終產物會損傷DNA，抑制DNA修復酶活性，導致基因突變的概率增加。

研究發現，每天攝入糖超過50克的人羣，結腸癌和直腸癌風險要比攝入量低於25克的人羣高23%，肝癌的風險高28%。

美國研究發現，高糖導致的肥胖會間接增加乳腺癌，子宮內膜癌和胰腺癌風險。

所以糖可以喫，但儘量每天控制在25克左右，並且從孩子小時候就要控糖。

第2個字：煙

世界衛生組織2023年報告顯示，全球90%的胃癌死亡，80%的喉癌死亡，70%的口腔癌死亡跟吸菸有關。

吸菸不僅害自己還害別人，比如說有些家長經常吸菸，而且在孩子面前吸菸就容易導致孩子經常咳嗽，咽喉炎甚至是哮喘。

鄭州有個10歲的孩子不停的咳嗽，喫藥也不見好，後來去醫院詳細檢查發現是肺癌。而醫生詳細地詢問家長的時候發現，爸爸每天都煙不離手，一天要抽1~2包，孩子長期吸二手菸導致肺癌！

建議每一個準爸爸在自己備孕的時候就要開始戒菸。

因爲煙也會傷害到精子，而媽媽懷孕的時候更不能在媽媽身邊抽菸，孩子出生之後也不要在孩子面前抽菸，即使爸爸在外面抽菸，身上也會有煙味，這時身上會存在三手煙，要換了衣服洗頭洗澡才能接近家人，其實最好的方法是不抽菸。

第3個字：酒

酒的代謝產物是乙醛，被世界衛生組織列爲致癌物，會破壞肝臟等器官細胞。

晚上經常喝酒的人容易得酒精肝，而長期的酒精性肝炎會導致肝硬化，肝硬化其實是肝癌的癌前病變。

酒精還會刺激消化道黏膜，增加食道癌，胃癌的風險。

溫州有一個60歲的大爺，常年喝酒甚至拿酒來當水喝，後來胃疼去醫院檢查，僅僅三週就離開了人世，連治療的機會都沒有。

第4個字：燙

我們家裏面有個表叔，從小學習成績很好，所以他奶奶特別寵愛他，而且奶奶每次給他做東西都說要趁熱喫，涼了不好喫，導致這個表叔從小都喜歡喝很熱的水，喫很燙的食物。

後來確實當了一個蠻大的官，65歲剛退休的那一年就被檢查出了食管癌，最終把家裏面的錢都花得差不多了也只捱了兩年。

人體消化道黏膜耐受溫度上限是60度，超過65度就會燙傷黏膜上皮細胞，導致粘膜充血水腫糜爛，容易增加細胞異常增殖，而且長期的熱刺激會激活熱休克蛋白70，這種蛋白會抑制細胞凋亡，導致癌症的發生。

《國際癌症雜誌》2019年對5萬人羣研究發現，經常飲用≥65度熱茶的人羣，食道癌的風險要比飲用茶水＜60度的人高90%。

第5個字：醃

鹹菜、鹹肉、鹹魚在製作的過程中，裏面的亞硝酸鹽進入到人體會跟胃內蛋白分解產生胺類物質，形成亞硝胺，這其實就是致癌物。

研究表明，我國山東、遼寧等胃癌高發地區的居民，其每日醃製食物的平均攝入量約爲低發區居民的2.5倍。

除了以上5個字之外，還要避免喫黴變的食物，比如說黴變的花生裏面會含有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素容易導致肝癌的發生。

預防癌症遠離這5個字。

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