文｜菁媽

都說歲月是把殺豬刀，像個雕刻師一樣把歲月的滄桑雕在人的臉上。

而我們發現女性衰老的速度要比男性更快一些。

爲什麼女性衰老速度比男性快呢？原因也特別的扎心

第一個：女性操的心會更多一些

很多女性不僅要工作，而且還要操持家務，更重要的是還要教育孩子，每天的情緒波動非常大，當我們情緒波動大的時候，其實是不適合養生的。

看過《神鵰俠侶》就發現小龍女爲什麼看起來一直很年輕呢？就是因爲她的情緒基本沒有什麼波動。而女性每天面對的事情很多，再加上女性本來就偏感性，更容易生氣，生氣多了自然就老得快了。

第二個：帶孩子對身體的傷害是比較大的

無論是懷孕還是生完孩子之後沒得睡，身體的整個營養被吸收，都會導致女性的身體機能衰退。

第三個：女性自律比困難

很多男的喜歡去健身，堅持去健身，但是女性能夠堅持去健身的卻非常少，那是因爲運動對於女性來說吸引力沒有這麼高，而且女性的自律能力要比男性的更弱一些。

當女性到了一定年齡做了奶奶，帶孫子的時候看起來就會比較衰老。當然也有例外，網上就看到一個武漢的奶奶已經55歲了，孫子大概將近兩歲了，在網上記錄自己平時帶孩子的日常。

這個奶奶雖然55歲，但是頭髮還是非常的烏黑，而且髮量還是不錯的，再加上臉上也沒有看到什麼皺紋，皮膚也比較光滑，所以從皮膚來看還是比較白皙，比較年輕態的。

更重要的是她在跟孫子玩的時候，就會像幼兒園的老師一樣，蹦蹦跳跳地陪着孫子一起玩，別人帶孩子就覺得是非常苦惱的一件事情，但是她帶孩子卻彷彿是跟着孩子一起玩一樣，非常的開心。

所以她曬的視頻裏面都是非常開心的畫面，而孩子跟她在一起待着也是特別的開心。

正因爲如此，我們都說笑一笑十年少，一個人整天開心的話看起來也會更年輕，更重要的是這個奶奶雖然55歲了，但是整個體態看起來是比較輕盈的，沒有老人家老態龍鍾那種笨重感，所以整個人看起來就很年輕。

更有網友就說身材氣質都很好，而且笑容甜美，看起來心態是非常平和的，50多歲看起來像30多歲。

還有網友問她還缺不缺老伴……

作爲女性保持年輕態的話，有幾個非常關鍵的點

第1點：儘量讓體重在正常範圍

有些女性暴飲暴食就會導致肥胖，會傷害我們身體的健康，當肥胖的時候也會影響我們的睡眠，肥胖的時候也會導致我們身體的脂肪增多，導致體態變得比較臃腫。

而有些女性卻是過度地追求纖細就想着減肥，1米6超過90斤都覺得自己胖，其實當我們的身體過瘦的時候，身體的脂肪很少，身體的蛋白質也很少，這很容易導致皺紋找上我們，會讓我們整個狀態看起來非常的老氣。

第2點：儘可能保證充足的睡眠

睡眠是器官修復的關鍵期，每天保證7~8個小時的睡眠，儘可能十點半之前睡覺，如果每天都十一點才睡覺的話，就會影響激素的分泌，容易導致焦慮肥胖。而且在睡前一個小時儘可能地遠離電子屏幕，因爲藍光會抑制褪黑素的分泌。

第3點：堅持運動

建議就是每週運動3~5次，每次30分鐘以上，可以快走或者慢跑，做一些有氧運動，還可以做一些力量訓練，這樣可以讓我們的肌肉保持一定的量，讓我們看起來身材更輕盈一些，整個身形更好看。

第4點：儘量避免高糖高油以及各種零食

這些高糖、高脂、高油的食物容易導致身體負擔加重，而且皮膚也會變差，儘量多喫一些優質的蛋白質和蔬菜。

第5點：心態要好

心態好才能讓我們身體更好，才能讓我們看起來更年輕。

想要做年輕的奶奶就要做好以上五點，一點都不能少。

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