到了暑夏，大人都熱的難受，更別說新陳代謝旺盛的孩子了。

白天玩的滿頭大汗，晚上熱的在牀上練「乾坤大挪移」，滾來滾去睡不好。

尤其小月齡的孩子，代謝快，體溫調節能力和自主活動能力都差，就會更熱的睡不好，夜裏頻繁哭鬧。

不過，我發現孩子熱的睡不好，除了和暑熱有關，也和家長的不正確養護方法有很大關係。

進入三伏天，孩子熱得睡不好，家長三種錯誤做法是「火上澆油」，來看看你掉坑了沒有。

一、睡覺時，再熱也不開空調

雖然醫生也說，有寶寶的家庭，夏天氣溫高時，可以開空調，只要使用空調的方法正確就行。

但不少家長就是非常謹慎，總覺得「孩子還小不能開空調，容易吹的生病」。

所以，就算是進入了三伏天，不管是白天還是晚上，都不開空調，孩子基本24小時頭髮都是溼漉漉的。

前幾天去一個朋友家，她家娃還不到1歲，家裏溫度有30多度，就只是在客廳開了一個空氣循環扇。

我待了不到10分鐘就出了一身汗，孩子在一邊也是熱的鬧騰着哭。

問她咋不開空調，她說是孩子太小，不敢開。

我趕緊勸她說：“醫院婦產科病房都開空調呢，剛出生的小嬰兒在裏面也待得好好的呢~”

然後她才半信半疑的把空調開了26度，屋子裏涼快下來了，孩子不鬧騰了，乖乖的睡着了。

其實，只要孩子熱的不舒服、熱的一直出汗，就要開空調。

只是需要注意這幾點：

① 溫度合適。

一般是24-26℃，根據自己家實際情況，調出一個大人孩子都體感舒服的溫度即可。

像我家一般開空調會同時開着窗戶，所以溫度會調低一點，開在20-24℃，待在家裏就很舒服。

但如果嫌費電，開空調關着窗戶，就可以適當調高一點，比如開到24-26℃，甚至怕涼可以開到28℃。

如果人在臥室，關着窗戶開客廳空調，也可以適當開低一點。

若是晚上睡覺開空調，不建議開太涼，可以根據實際情況選24-28℃。

② 風向合適。

也就是不對着人直吹，不光是孩子，就算只有大人時開空調，也不建議對着直吹。

可以把風向調成平吹或者向上吹。

③ 通風換氣。

關着窗戶開一天空調，就會感覺頭暈，甚至有點噁心，很難受。

這是因爲長時間不通風換氣，室內空氣中二氧化碳濃度過高。

建議開空調時同時開點窗戶通風，或者白天開幾個小時空調，早晚開窗通風。

而且，經常開窗通風，也可以減少細菌滋生，防止生病。

④ 穿衣合適

開了空調，室內的溫度是恆定的，相對較低，孩子在家玩耍時可以穿個長袖外套，睡覺時蓋個小薄被子。

⑤ 定期清洗空調。

很多人覺得吹空調時會鼻塞、打噴嚏，或者感冒，覺得是不能「吹空調」。

其實不然，出現這些不適，可能是空調內部不乾淨了，是讓「吹空調」背了鍋。

央視科教頻道《健康之路》欄目，有一期是關於空調使用主題。

就說到了空調中藏着容易引起呼吸道感染的致病菌，如果不定期清洗，很容易讓孩子生病。

外面的空調濾網，可以自己清洗，但空調內部的清洗，建議請請專業人士來清洗，而且最好每年夏天開始使用前先清洗乾淨。

二、爲涼快給寶寶睡不合適的涼蓆

涼蓆的確是度夏神器，尤其在南方。

但對於皮膚嬌嫩、自護力差的小寶寶來說，選涼蓆有講究，選不對孩子就愛生病。

這裏說的「講究」，主要是指涼蓆材質。

草蓆，雖是涼蓆界元老，價格也便宜，且有一定吸汗能力，但容易受潮、變黃，滋生細菌和蟎蟲，不適合給孩子用。

竹蓆，體感涼爽，便宜耐用，但可能會讓寶寶感覺不舒服，而且透氣性也差點，還容易折斷，可能劃傷孩子。

麻將涼蓆，比較平整、透氣性好，但給孩子用，縫隙多還硬，容易傷害寶寶皮膚。

亞麻涼蓆，體感溫和、透氣性好、吸溼排溼性強、抗菌能力強，若是注意正確清洗和收納，適合給孩子用。

竹纖維涼蓆，防潮透氣，抑菌抗菌，也適合給寶寶用，但要注意正確清洗和保存。

冰絲涼蓆，涼而不冰，舒爽透氣，也適合給寶寶用。

所以呀，如果給孩子用涼蓆，一定要選對，才能避免潛在危險。

三、睡覺時空調開很低或對着人吹

前陣兒有個媽媽說：“今年太熱了，就買了個空調，剛開一天孩子就發燒了，我還是打開的28℃”。

後來我們一問，原來是她「用錯了」！

沒調空調的風向，正對着牀上的孩子吹，結果把娃給吹病了。

家長們一定要記住：使用空調，千萬別對着人直吹，也不能溫度過低。

不管是白天還是晚上，開空調不就是爲了讓寶寶舒服嘛，但大前提是方法正確。

風向不對、溫度不對，都容易出現這位媽媽這樣的情況。

除了調整風向，也可以買空調擋板，這樣風力就會柔和很多，不容易把寶寶吹病。

還有，如果空調溫度開的過低，尤其寶寶正熱的一頭汗時開空調。

相當於讓寶寶從「很熱的狀態」，突然進入一個「很涼的狀態」，自然身體會出現應激反應，容易生病。

總之，夏天開空調一個大原則：只要感覺熱就可以開空調~

前提是空調使用方法正確，孩子舒服了才能喫得好、睡得好、長得好。你們說呢~