文|瑩媽

人喫五穀哪能不生病，而人天天要活動也不太可能不受傷，而受傷的時候怎麼處理纔是關鍵！

記得幾年前跟朋友們一起打籃球的時候，有一個朋友小雨不小心扭傷了腳，當時身邊就有一個小夥伴冰冰說：哎呀，這個就是用熱水來敷一下，以前我奶奶都是這樣子的，我只要是不舒服了扭傷了，用熱水敷一敷再揉一揉就好了。

冰冰還非常熱心地去倒了一壺開水，然後倒到一個毛巾上面給小雨熱敷，還用力地按了一按。剛開始的時候小雨說，似乎確實有點用，好像好了一點點，沒有這麼疼了。

萬萬沒有想到，過了一個小時之後小雨的腳卻變得越來越腫，而且還感覺動都動不了了，只好把她送到了醫院，到了醫院之後，醫生就問你們剛纔是怎麼處理的？小雨說剛纔用毛巾來熱敷了一下，醫生真的是哭笑不得。

醫生就提到：我們的腳扭傷的時候裏面有一些毛細血管會出血，你用熱水來熱敷，血液循環會流動得更快，出血會更多，血腫當然也會更嚴重了。

所以扭傷千萬不能用熱水來熱敷，而是冷敷冰敷，而且是在受傷後48小時都要冰敷，48小時之後纔可以用熱敷來促進傷口的癒合。

而有醫生也曾經科普過不同的傷我們要怎麼處理？哪些是需要熱敷的？哪些是需要冷敷的？一定要清楚，如果自己自以爲是還可能會坑了自己。

需要冰敷的主要是6種傷

第1種就是不小心扭到腳了。第2種就是不小心扭到手了。第3種就是痛風。第4種就是皮膚癢。第5種就是牙齒疼。第6種是不小心摔倒了淤青。

第6種摔倒的淤青或者說是不小心有一個鼓包，建議是24小時之前是冷敷，24小時之後就可以考慮熱敷，能更好的消腫。但如果是皮膚癢或者說是牙齒疼，就建議是一直冷敷，千萬不要熱敷。

冰敷其實是建議在冰箱裏面拿一塊冰，然後用毛巾包住來敷，千萬不要用冰直接接觸皮膚，否則會非常的冷，非常的難受。

當然如果在外面的話，我們可以去奶茶店裏面拿幾個冰塊，或者說是買一根雪糕直接用雪糕來冰敷也都是可以的，沒有毛巾可以隔着衣服，儘量不要讓冰塊直接接觸皮膚。

需要熱敷的幾種傷

第一種：落枕

落枕屬於肌肉稍微扭傷，用熱敷的話就能緩解肌肉的緊張感，能夠讓落枕的部位稍微舒服一點。

第二種：麥粒腫的話也建議熱敷

熱敷的話能夠讓我們的眼睛更舒適一點，熱敷也能促進麥粒腫膿液更快地排出，當然還要用上消炎的藥，比如說紅黴素眼膏。

有一種傷既不能熱敷也不能冷敷

就是燙傷，被燙傷的時候第一時間我們要降溫，而降溫不能說從100度到負20度，所以我們用的是大概35度左右的冷水來衝，30多度的冷水在衝的時候就能帶走熱量，又不會讓皮膚組織被低溫凍傷。

當受傷的時候怎麼處理你知道了嗎？

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