文|瑩媽

根據第三次全國口腔健康流行病學調查報告顯示，我國5歲兒童乳牙患齲率達70%以上！

也就是5歲的孩子，10個孩子就有7個爛牙的，很多家長覺得孩子5歲都是乳牙爛牙沒有關係，殊不知，乳牙的爛牙會影響到以後恆牙的生長，如果孩子乳牙就開始齲壞了，家長沒有注意，那可能長出來的恆牙就不整齊，還可能會影響恆牙的萌出。

再加上孩子換牙齒不是一次就換完的，剛開始換門牙，後來換大牙，如果孩子剛換上的牙齒旁邊有一顆齲壞的牙齒可能就會被傳染，所以孩子之後長出來的牙齒也很容易會變爛。

當孩子的恆牙壞掉之後，只能補，再也不會長出來了。

孩子的牙齒爛會影響孩子的咀嚼能力，會影響孩子的自信心，同時會影響孩子的健康，所以從小就要保護好孩子的牙齒。

孩子的牙齒其實跟飲食是息息相關的，蟲牙有四大因素

第一個：細菌因素

變形鏈球菌和乳酸桿菌定植於牙菌斑生物膜中，通過代謝食物中的碳水化合物產酸，導致牙齒脫礦進而引發齲病。

第二個：食物的因素

高糖、高碳水化合物的食物會持續地給細菌供應能量，讓細菌更加快的繁殖。

第三個：孩子自己本身牙齒的抗齲齒能力

有些人怎麼喫糖牙齒都不會壞，有些人不怎麼喫糖牙齒都會壞，這可能跟先天的因素有關係，就像有些人的眼睛，怎麼看書都不會近視，有些人很注意也會近視一樣。

第四個：時間性

酸性的物質侵蝕牙齒需要時間，如果說孩子一直在喫一些酸性的食物，喫得比較久的話，或者是沒有注意刷牙，將食物殘渣長時間留在牙齒的話，就很容易導致孩子出現齲齒的情況。

如何預防齲齒？其實就要牢記“四少喫三多喫三堅持”

四少喫：少喫高糖食物、少喝奶茶飲料、少喫精製碳水、少喫黏性食物

㈠少喫高糖分的食物

比如說糖，巧克力，餅乾，蛋糕，蜜餞，果凍等等，這些含糖量特別的高，儘量少給孩子喫。

㈡少喝一些奶茶，飲料，果汁這一些

奶茶裏面放有糖，飲料裏面也是含糖的，果汁本身就自帶果糖，再加上果汁還會有酸性的物質，再加上糖一起對孩子牙齒的刺激就更大了。

㈢少喫一些精製的碳水化合物

比如說饅頭，比如說白麪包，這裏面是含有大量的澱粉，口腔裏面的澱粉酶會把澱粉分解爲葡萄糖，這就是隱性糖。

再加上這些麪包還容易粘在口腔裏面。

㈣少喫一些糯米黏性的食物

比如說湯圓，糉子，年糕以及一些比較黏的食物，孩子喫了之後容易黏在口腔裏面成爲食物殘渣，不利於孩子牙齒健康。

三多喫：多喫高鈣食物、多喫高纖維食物、多喫無糖口香糖

①多喫一些高鈣高磷的食物

喝牛奶，喫一些小蝦米，喫點豆腐，小魚乾這些，鈣充足了，孩子的牙齒就會更健康。

②多喫一些高纖維的食物

比如說芹菜，木耳以及各種蔬菜，還有水果，當然喫完水果之後要喝一口水，因爲高纖維的食物需要反覆咀嚼，刺激唾液的分泌，這樣就可以保護我們的牙齒。

③多給孩子喫無糖的口香糖

這主要是對三歲以上的孩子，可以刺激唾液的分泌，還能抑制細菌產酸。

研究證實，每日咀嚼無糖口香糖三次，每次不超過15分鐘，可使齲齒風險降低85%。

三堅持：堅持控制進食頻率、堅持晚上不喫東西、堅持用健康零食代替高糖零食

⑴堅持控制進食的頻率

比如說孩子一天只能喫一次糖一次喫三顆，不要說三顆分三次喫，因爲少量多次的喫會對孩子的牙齒危害更大。

⑵堅持晚上不喫東西

因爲晚上唾液分泌比較少，半夜喫東西或者喫宵夜就容易讓孩子的牙齒被腐蝕。

⑶堅持用健康零食代替高糖零食

比如說用牛奶代替各種飲料，用自己做的一些玉米、紅薯之類的代替零食。

家長做到“四少喫三多喫三堅持”就能很好的保護孩子的牙齒，孩子的牙齒健康才能喫得香，才能長得高，才能更聰明。

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