文|菁媽

夏天有什麼特點呢？就是天氣比較炎熱，而很多孩子胃口不好，很多家長就想方設法的讓孩子多喫，願意喫零食也行，什麼亂七八糟的都給孩子買。

殊不知，有7種食物會偷走孩子的身高，家長即使在夏天也儘量不要讓孩子喫，而是想辦法做一些好喫的食物，或者說對孩子身高增長有幫助的食物給孩子喫。

夏天偷走孩子身高的食物有哪幾種呢？

排名第一：奶茶

就在我們附近方圓1公里內至少有10個以上的奶茶店，夏天的奶茶店可以說是人流量非常的多，我出去的時候看到非常多穿着校服的孩子在奶茶店裏面買奶茶。

如果你還想孩子多長几釐米的話，儘量少喝甚至是不喝奶茶，爲什麼呢？

第1個就是奶茶裏面會有咖啡因，咖啡因會導致孩子的大腦興奮，會影響孩子的睡眠，當孩子晚上大腦興奮沒有辦法進入深層睡眠的話，就會影響孩子生長激素的分泌，影響孩子的長高。

第2個就是奶茶裏面會有大量的糖，這些糖會導致孩子的胰島素處於一個比較高的水平，也會抑制生長激素分泌，而且喝太多的奶茶就會導致孩子不想喫飯，影響其他營養的攝入，影響孩子的長高。

排名第二：各種可樂汽水

我們發現那些經常喝可樂的人牙齒會不太好，因爲可樂裏面的磷會導致鈣的吸收變少，我們的骨骼中2/3是鈣，如果鈣吸收變少了，就會導致想要長高都沒有這麼多原料，骨骼長不了孩子自然就長不高，所以孩子在夏天儘量少喝一些可樂、雪碧之類的這種有氣泡的飲料。

排名第三：冰淇淋

特別是那些價格比較便宜的冰淇淋，裏面可能會含有植物奶油，植物奶油其實就是反式脂肪酸，會導致孩子變笨，而且導致孩子不好消化，也會影響孩子的身高。還有大量的糖分，糖分會腐蝕孩子的牙齒，會影響生長激素的分泌，還會導致孩子肥胖，無論哪一點都不利於孩子長高。

所以建議家長在夏天給孩子喫冰淇淋的時候，儘可能的選擇價格稍微貴一點點的，可以看一下配料表，配料表發現白砂糖比較靠前的，比如說排在第2位的那說明含糖量比較高，裏面有代可可粉或者是植物奶油的這些都不建議買，建議買一些比較大品牌的，但是分量比較少的，給孩子適當喫一點就行。

排名第四：冰面包

各種點心會讓孩子難以拒絕，而在夏天很多孩子會喜歡喫冰面包，冰面包其實就是麪包裏面有夾心，這種夾心裏面的脂肪含量非常的高。

我看了網上的好幾種冰面包，脂肪含量都能達到20%以上，有一些甚至將近達到30%，相當於你喫兩塊冰面包，你一天1/3的脂肪就已經夠了，但是我們還要喫飯喫其他的，就很容易導致脂肪超標。

當脂肪超標的時候，要麼我們就沒有胃口不想喫飯了，要麼就是我們喫了飯，然後導致肥胖，都會偷走身高。

排名第五：運動飲料

到了夏天孩子容易出汗，很多家裏面就是運動飲料一箱一箱的買，孩子一天喝個四五瓶。殊不知運動飲料確實能夠補充一點點的維生素，但是這些維生素卻伴隨着大量的糖分。

比如說尖叫的運動飲料，它的配料表第1個是水，第2個是白砂糖，第3個是果葡糖漿，第4個是各種與礦物鹽，而它裏面是蛋白質沒有，脂肪沒有，碳水化合物還是有的。

也就是這些糖水孩子喝了之後，特別是喝多了會沖淡孩子的胃酸，會導致孩子不想喫飯，而且這些糖水也會攝入糖分，會導致孩子長胖，運動飲料每天喝一瓶就差不多了，千萬不要給孩子直接當水喝。

所以夏天怎麼才能讓孩子長高，你知道了嗎？

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