文|瑩媽

孩子的身高60%~70%跟遺傳有關，還有20%~30%跟父母的用心有關。

而孩子的身高增長其實是有四個關鍵期的。

這四個關鍵期父母要想抓住的話，一定要記住下面這些關鍵點

第一個關鍵期：孕期

很多人其實不怎麼關注孕期，殊不知，孕期纔是非常關鍵的時期，孕期胎兒的身高從無到有，整個孕期，胎兒的身長要增長50釐米左右，所以父母要做好以下這幾點：

第1點：儘量在最佳生育期生下孩子

最佳生育期的話避免早產，這樣孩子在媽媽的體內能吸收足夠的營養，他能長到50釐米。

第2點：要避免早產

一旦早產孩子出生的身長就要比其他的孩子要更矮一些，以後想要追回來其實要付出更多的努力，所以儘量避免早產，這樣才能讓孩子不輸在起跑線上。

第3點：避免營養缺乏

媽媽在懷孕的時候要注意補鐵補鈣，無論是鐵還是鈣的缺乏，都會影響孩子身高的增長，甚至會導致孩子智商落後。

第二個關鍵期：0~3歲

很多人都說孩子的身高在青春期長得最快，其實是在0~3歲長得最快，0~1歲的時候，一年身高會增長25釐米，1歲~2歲和2歲~3歲身高增長是10~15釐米。

相當於孩子在1歲之前一個月身高會增長兩釐米，1歲~3歲每個月身高增長一釐米，這個速度也是非常驚人的。父母要做好幾點：

①保證孩子的奶量

特別是在一歲之前，每天是800毫升左右的奶量，1~3歲的話每天都是600毫升左右的奶量，在一歲之前，奶要儘可能多一些，一歲之後要注意控制好奶量，但是也不能沒有。

②科學的添加輔食

孩子在6個月開始添加輔食，就是因爲孩子單喝奶不能滿足生長髮育的需求了，所以在6個月之後給孩子喫輔食，輔食添加一定要科學，怎麼喫？喫什麼？喫多少？安排在什麼餐次都有講究。

③注意多給孩子運動

其實孩子的運動細胞是在0~3歲就開始培養，孩子滿月的時候就儘量地讓他多趴練習抬頭，平時在兩餐中間放着孩子趴一下，孩子三四個月鍛翻身，孩子到了五個月鍛鍊孩子坐起來，孩子到了七個月鍛鍊翻身，到了十一個月鍛鍊孩子站起來，一歲之後鍛鍊孩子走路，到一歲之後孩子學會走路，要經常帶孩子在外面玩，大動作的發育就能夠更好地刺激孩子的骨骼。

第三個關鍵期：4歲~10歲

這個時期孩子的身高增長速度雖然不快，但是也不慢，大概是每年增長5~8釐米，有些家長不關注孩子的身高，每年身高只長3、4釐米他也不管，以爲自己的孩子是晚長，殊不知，這會錯過孩子長高的關鍵期。

這時候父母要做好幾點：

1、觀測孩子的身高

如果孩子的身高一年增長不到4釐米，要儘快帶孩子去醫院檢查。

2、保證孩子的睡眠

孩子這個階段是在幼兒園和小學，剛開始幾年保證孩子每天睡10個小時以上。

3、培養孩子的運動愛好

給孩子培養一項運動愛好，比如說喜歡打羽毛球，喜歡打乒乓球，或者是喜歡打籃球等等，這其實就能保證孩子的運動量。

4、避免孩子提前長

比如說孩子在8歲就開始猛長，一年長個10釐米，家長千萬不要覺得是好事，說明孩子性早熟了，一定要及時帶孩子看醫生。

第四個關鍵期：青春期

孩子的青春期大概是在10歲~15歲，女孩子要早一些，男孩子要晚一些。有些女孩子可能到9歲開始發育，有些男孩子可能到14歲纔開始發育，一般來說女孩子在來月經的前兩年是身高增長最快的時期。

父母要注意幾個關鍵點：

㈠補充充足的鈣

孩子在長高期每天需要1200毫克的鈣，多喝牛奶，每天儘量補500毫克左右的鈣。

㈡保證睡眠

這點很關鍵，有些孩子已經上了初中，每天只睡六七個小時，這樣會影響孩子的長高。

㈢儘量的讓孩子每天戶外運動一個小時

打籃球，跳繩，摸高，這三項運動對於孩子的長高是有特別大的幫助的。

以上幾個關鍵期，家長如果抓住了能讓孩子的身高多長几釐米，你記住了嗎？

（圖片均來源於網絡，侵權立刪）