文|菁媽

安安是我去學習認識的一個朋友，因爲在上課的時候展現出她驚人的記憶力和邏輯思維能力，讓大家都非常的欽佩她，後來熟悉了之後，她纔跟我們說起她小時候的事情。

她說她的爸爸是在鄉鎮裏面做個小小的公務員，她的媽媽本來是鄉鎮衛生院的一個醫生，在那個年代計劃生育他們只能生一個，她的媽媽生下女兒之後，她的奶奶就非常的不開心。媽媽爲了爭口氣，從小就給她最好的學習條件，學各種興趣班，上學的時候給她最好的小學初中，而她自己也非常的努力，小學初中成績都非常的好，高中考上了北京市的一所高中。

媽媽也非常的開心，但是她去到北京讀高中的話，就擔心她喫不慣，也擔心她有什麼問題，於是媽媽就決定辭掉衛生院醫生的工作，到北京去陪她讀高中。她去上學的時候媽媽就在家，大部份的生活費還是爸爸給她的。

媽媽把所有的希望都放在她的身上，經常會跟她說：你一定要考上清華，要考上北大，這兩所大學是你的目標。

到她臨近高考的時候，媽媽就變得非常的焦慮甚至整夜整夜的不睡覺，她發現媽媽的頭髮都一大把一大把的掉，整個人都憔悴了很多，而媽媽的這種焦慮情緒也感染了她，她也很擔心自己考不好，畢竟這些年跟媽媽相依爲命，她也很心疼自己的媽媽。

正是因爲考前壓力很大，結果在考試的時候就覺得頭疼，頭暈，發揮失常，最終跟北大清華失之交臂，差的分數也不多也就那麼10來分，最終上了北京人民大學，也可以說是一所不錯的學校了。

但是她的媽媽看到她的考試成績出來的時候，就已經很難受了，天天陰着個臉，最終發現來的錄取通知書不是北大清華，媽媽就直接崩潰了，後來找了自己的閨蜜，抱着閨蜜嚎啕大哭，說辭職陪讀了三年，孩子居然考不上清華，考不上北大，她覺得自己全完了。

這個媽媽其實把自己人生所的希望都放在自己女兒的身上，她覺得女兒考好了才代表自己是一個合格的媽媽，女兒沒有考上清華和北大，對於她來說意味着她辭職陪讀三年，所有的努力，所有的付出都失敗了，相當於自己這個媽媽非常的不合格。

後來安安就跟我們說，她其實平時高三考試的時候還是發揮挺穩定的，但是高考之前看到媽媽這麼緊張，她自己也非常的壓抑、焦慮，媽媽的焦慮也影響了她，導致她考試發揮失常。

所以作爲媽媽我們要知道，考前很多時候父母焦慮而導致孩子變得更焦慮。

媽媽學會三招告別焦慮，避免給孩子造成壓力

第一招：父母要有自己的自我價值

美國家庭治療大師提出：68%的陪考焦慮源自於父母把孩子的成績和自我價值捆綁。

就像安安的媽媽一樣，沒有了工作陪讀三年，就是希望自己的女兒考上清華北大，讓自己揚眉吐氣，結果女兒沒考上的時候，她整個人都崩潰了。

父母是父母，孩子是孩子，孩子考得好不好跟父母有一定的關係，但不能說都是因爲父母，所以父母要有自己的事情，要有自己的價值，孩子人生的答卷不應該是由父母來打分。

第二招：不要總是比較

千萬不要總是拿孩子來跟其他的孩子進行比較。

一看朋友圈，孩子的同班同學又考了100分，就開始說自己的孩子怎麼不努力。看自己閨蜜的女兒又去參加補習班，就開始說自己的女兒怎麼不爭氣。

比來比去比掉的是孩子的自信，我們應該是讓孩子今天跟昨天比，看孩子的進步。

第三招：孩子考得不好也不代表着人生的失敗

高考只是孩子生命中一場相對重要的考試，但人生的路這麼長，高考失敗孩子就失敗了嗎？

前段時間去公園看到一個阿姨說他的外甥在北京讀完博士直接在北京安家了，而他的外甥在高考的時候發揮並不出色，只是考了一個大專，後來是在大專的時候努力考上了研究生再考上了博士，所以只要努力，永遠都不會遲。#高考如何心態調節#

放下焦慮，父母從容的樣子就是孩子最好的考場護身符。

（圖片均來源於網絡，侵權立刪）