文｜瑩媽

在生完孩子之後很長的一段時間裏面，我都覺得自己好像有點傻乎乎的。

明明手機放在口袋裏面，我要帶孩子出門的時候卻到處去找手機，平時帶孩子出門的時候一般都是抱着她，有一次就覺得孩子大了不好抱就揹着孩子，結果那次揹着孩子出門的時候，我卻到處找孩子，哎孩子呢？孩子在哪裏呀？後來爸爸說孩子不是在你背上嗎？你傻了嗎？

其實我覺得自己真的傻了。

都說一孕傻三年，沒生的時候覺得有點誇張，但真的自己生完孩子之後才發現真的不是誇張。

有醫生出來現身說法就提到，一孕傻三年是有一定的科學依據的，主要是有五個原因

第一個：激素變化導致的

媽媽在懷孕的時候，爲了讓孩子更好的在肚子裏面生長髮育，所以孕期裏面雌激素的水平升高到非孕期時候的100倍以上。

但是大量的孕激素會導致大腦神經元信號傳遞效率下降，會影響記憶力。

很多人就發現自己在懷孕和生完孩子之後整個記憶能力下降了很多，以前背一篇課文很容易，現在背一篇課文那簡直就是難於上青天。

不僅僅是媽媽的孕激素，胎盤還會分泌出人絨毛膜促性腺激素、胎盤生長因子，都會導致短期記憶能力的下降。

第二個：大腦適應性的變化

有科學家對孕期女性的大腦前額葉皮層、海馬體這些區域進行功能性核磁共振成像發現，這些區域的灰質體積體積平均減少4%~6%。

因爲媽媽在懷孕的時候優先保證胎兒的健康。

荷蘭2016年對25名孕婦跟蹤研究發現：灰質減少伴隨着短期的認知下降。而且生了孩子之後，還會導致注意力分散。

沒生孩子的時候做一個PPT，半天時間我就能做完，生孩子之後感覺自己兩天都做不完，一個PPT就是很多邏輯上的東西，就感覺很難想明白。

第三個：睡眠剝奪

在孕中晚期睡眠的時候容易呼吸暫停，而且在孕晚期的時候，因爲肚子比較大，很難睡得比較熟，而在生完孩子之後要餵奶，還經常的被睡眠剝奪，孩子在新生兒期，每隔一兩個小時就要喝一次奶。

睡眠剝奪就會導致前額葉皮層的執行功能，比如說決策規劃出現損害，容易丟三落四。

第四個：營養缺乏

懷孕到了36周，胎兒從媽媽體內攝入大量的鐵，而且胎兒又從媽媽體內攝入大量的DHA，無論是鐵還是DHA，對於媽媽大腦的發育都是非常關鍵的，如果媽媽自己攝入不太充足的話，就很容易導致自己因爲缺鐵或者是DHA不足變笨。

不僅僅鐵和DHA優先供給孩子，而且媽媽在懷孕的時候還容易出現血糖低的情況，而大腦對血糖變化高度敏感，特別是海馬體神經元，如果葡萄糖供應不足就會導致出現記憶編碼失敗，就比如說剛剛說過的話就忘記了。

第五個：心理壓力

很多媽媽在生完孩子之後會出現產後抑鬱，這種抑鬱還會有焦慮的情況，而產後抑鬱和焦慮都會伴隨着認知衰退。

再加上很多媽媽在生了孩子之後不僅僅要餵奶還要關注孩子的護理，孩子生病了會很焦慮，還要處理家庭的各種瑣事，大腦長期都是多線程運行會導致注意力分散，容易出現健忘。

所以一孕傻三年，其實就是因爲媽媽爲了讓孩子更健康的長大所做出的犧牲，但是有些犧牲是可以避免的。

比如說，媽媽在懷孕的時候要多補充營養，避免營養的缺失，媽媽在孕中晚期睡眠不好的時候也可以考慮買一個孕婦枕，讓自己舒適一些，在產後晚上實在是很困的時候可以考慮把母乳擠出來，或者晚上給孩子餵奶粉，儘量讓自己睡得好一點點。

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