當孩子情緒失控的時候，說這7句話比吼罵更有效，父母趕緊學起來

情緒管理是孩子成長過程中非常重要的一部分，但很多家長在面對孩子的情緒爆發的時候，往往會陷入吼罵的惡性循環。

結果，孩子越被大人罵，越容易情緒失控。

其實，咱們通過一些簡單而有效的方法，可以幫助孩子更好地控制情緒，甚至讓孩子學會自我調節。

01

不知道大家，有沒有聽過《釘子與圍欄》的故事。

曾經，有一個脾氣很壞的小男孩，他的父親給了他一袋釘子，並告訴他，每當他發脾氣的時候，就在後院的圍欄上釘一顆釘子。

第一天，男孩就釘下了整整37顆釘子，第二天、第三天，繼續釘釘子……

隨着時間的推移，男孩發現控制自己的脾氣，比釘釘子容易得多，於是他在後院釘釘子的次數逐漸減少。

終於有一天，男孩告訴父親，他再也不會發脾氣了。

父親聽後很高興，對他說：“現在開始，每當你能控制住自己的脾氣，就拔掉一顆釘子。”

男孩照做了，但當他把所有釘子拔完後，父親帶他來到後院，指着滿是釘孔的圍欄說：“你看，雖然釘子拔出來了，但圍欄上留下了痕跡。生氣時說的話就像這些釘子一樣，會在人心上留下疤痕。即使道歉，傷害也無法完全消除。”

這個故事告訴咱們，生氣時說的話像釘子一樣，“即使拔掉了釘子，釘孔還在”，說明語言傷害一旦造成，就很難完全消除。

在孩子的成長過程中，咱們要引導孩子注意自己的言語，明白“惡語傷人六月寒”的道理，最好是能教孩子學會控制情緒。

02

下面7句話，能教孩子學會管控情緒，比吼罵更有效

如何用這幾句話幫助孩子控制情緒？

第一句：“我知道你現在很生氣/難過/害怕，我會一直在這裏陪着你”！

簡單一句話，能傳達出咱們對孩子負面情緒的關注和共情。

一旦發現我們理解和接納他們的情緒，孩子激動的情緒就能得到一定的舒緩，他會願意停下來思考，接下來該如何做。

比如孩子因爲心愛的玩具壞了而大哭，家長可以抱抱孩子說：“寶貝，我知道玩具壞了，你特別傷心，媽媽就在這兒，一直陪着你呢。”

孩子感受到媽媽的愛和接納，會慢慢地平靜下來，然後想辦法讓自己重新高興起來，這就達到了自我調節情緒的目的。

第二句：“你可以生氣，但不可以這樣做（具體指出不當行爲）”

孩子在情緒上頭的時候，可能會做出一些不恰當的行爲，比如摔東西、打人呀。

這個時候，咱們要明確告訴孩子，“你所有的情緒是被允許的，但行爲有對錯之分，你要學會控制自己的行爲！”

比如孩子因爲和小夥伴爭搶玩具而動手打人，家長可以嚴肅地說：“我知道你很想玩那個玩具，生氣是正常的，但是不能打人，打人會讓小夥伴受傷，我們一起想想別的辦法，好嗎？”

家長讓孩子明白情緒和行爲的界限，這樣他們才能在情緒激動的時候，仍然能約束自己的行爲，不至於做出傷害別人的行爲。

第三句：“你覺得怎麼做，能讓你感覺好一點？”

可別小看孩子，把解決情緒問題的主動權交給孩子，他們就能慢慢地學會自我調節情緒。

當孩子不開心時，問問他們的想法，能讓孩子意識到“他們有能力讓自己感覺好起來”。

比如孩子因爲和好朋友吵架而不開心，家長可以問：“和好朋友吵架了，你心裏肯定不好受，你覺得做點什麼，能讓你開心點呢？是一起去找好朋友和解，還是先自己玩會兒喜歡的遊戲？”

讓孩子自己選擇調節情緒的方式，能在很大程度上培養他們的自主意識和情緒管理能力。

第四句話：“我們一起深呼吸，慢慢來。”
深呼吸，是一種非常簡單，但又很有效的情緒調節方法。

當孩子情緒激動的時候，我們不妨引導他們深呼吸，幾個回合下來，孩子能慢慢冷靜下來，重新思考該怎麼辦。

當孩子以後遇到同樣的情緒問題，他們就會用這一招，讓自己恢復冷靜，不失爲一種好方法。

第五句：“我們一起想想辦法，怎麼解決這個問題！”

有時候孩子情緒失控，可能真是遇到了很大的困難，不知道如何解決，所以纔有了負面的情緒，比如哭鬧、發火。

這個時候，我們可以引導孩子思考解決的辦法，如果問題解決了，他們自然就沒有那種負面的情緒了。

再說這也是一種很好的抽離情緒的方法，讓孩子關注問題本身，就不會沉浸在情緒中了。

比如孩子因爲考試沒考好，正沮喪着，家長可以說：“沒考好你，我知道你肯定不開心。要不我們先一起看看試卷，分析一下問題出在哪裏，下次怎麼樣才能進步吧！”

這樣做，能無形中夠增強孩子的情緒管理和獨立解決問題的能力。

第六句：“你看，你冷靜下來了，真棒！”

當孩子成功控制住自己的情緒時，咱們要及時給予肯定和鼓勵，這能強化他們的積極行爲，讓他們更有動力去控制情緒。

比如孩子原本因爲排隊不耐煩而吵鬧，在家長引導下，安靜地排隊了。

家長可以說：“你看，你剛纔很着急，但是現在能安靜排隊了，證明你已經學會控制自己的情緒啦，真的很棒！”

孩子得到認可後，下次再遇到類似的事情，他們也能更好地控制自己的情緒了，多好呀。

第七句：“爸爸媽媽也有過這樣的感受，後來我是這樣做的……”

當孩子情緒失控時，父母的安慰和引導是至關重要的。

我們可以跟孩子分享，“我們當時面對這種事情時是如何的感受，後來咱又是如何重新振作起來去解決問題的。

相信咱們真實經歷的分享，能讓孩子感受到父母的理解，而且這還能潛移默化地教會孩子，如何用更成熟的方式去面對挫折和情緒。

03

除了聊天，還有一些控制情緒的小妙招

1、鼓勵孩子寫情緒日記：讓孩子認識情緒，並用語言表達出來。

2、製作一些情緒卡片，備用：當孩子情緒波動大的時候，可以讓他們選擇一張卡片，表達自己的感受，順便說一說。

3、在家裏設置一個“冷靜角”：當孩子情緒失控時，引導他們去那裏冷靜下來。

當然咱們儘量不逼孩子去冷靜角，可以在那裏放一些孩子喜歡的玩具或繪本，幫助他們轉移注意力。

4、給孩子講情緒相關的故事：比如上面的《釘子與圍欄》，還有《憤怒的代價》，以及國內外一些控制情緒的繪本故事，都可以跟孩子分享。

情緒管理是非常不容易的，有的大人都做不到，所以在這個方面，我們要和孩子一起成長。

我們要記住，“孩子的情緒需要被理解，而不是被壓制”。

希望這些方法能幫助家長們更好地引導孩子管理情緒，讓家庭氛圍更加和諧，孩子也能在愛與理解中成長。