你還在睡着後的寶寶旁邊玩手機嗎？這3種危害，可能遠超你的想象

當“媽媽”似乎很容易，只要你懷上了，就可以升級成功了。

但懷胎十月，你可能要面臨各種不舒服的孕反；生孩子的時候，你可能要面臨九死一生的未知危險。

等寶寶平安降生的那一刻，你覺得終於可以解脫了，但這只是“萬里長征的第一步”。

（一）

有一位樂樂媽曾跟我反映：自家寶寶總頻繁夜醒，她每晚睡不好，兩個小時就得醒來給寶寶餵奶，還要換尿布、哄睡。

有時候等寶寶睡着了，她的睏意卻沒了，沒辦法只能躺在寶寶旁邊玩手機，刷刷短視頻、逛逛購物平臺、看看小說。

等她玩累了，想要睡覺時，卻發現寶寶又醒了，又只能開始新一輪的哄睡，自己每天晚上都睡不好，都快抑鬱了。

確實，我自己也是兩個孩子的媽媽，曾經也是這樣熬過來的。

通常夜裏纔是我們寶媽休息和娛樂的時間，所以拿手機刷一刷，成了我們放鬆身心的不二選擇。

但這看似平常、沒問題的舉動，卻可能給寶寶的健康帶來意想不到的傷害。

（二）

媽媽在睡着後的寶寶旁刷手機，有哪些危害？

1、會干擾寶寶的睡眠。

手機發出的藍光會刺激寶寶下丘腦視交叉上核，可能會抑制褪黑素的分泌，本來寶寶睡眠週期原本就短，所以纔會出現頻繁夜醒。

如果媽媽在旁邊玩手機，少了褪黑素的影響，寶寶會更頻繁地夜醒，不僅寶寶的睡眠質量變差了，連媽媽自己也可能會被“整崩潰”了。

就像上文中的樂樂媽一樣，她越在寶寶旁邊刷手機，孩子醒得越頻繁，這對大人和孩子的睡眠都不好。

2、會影響寶寶的正常發育。

國內外醫學研究表明：寶寶的生長激素，主要是在深睡眠狀態下分泌的，寶寶的睡眠質量越好，分泌生長激素就會越多，原則上對長高越有利。

但如果媽媽在寶寶睡着後玩手機，導致他們睡眠質量差，那麼寶寶就可能一直處於淺睡眠狀態，生長激素的分泌可能會減少，從而影響身高。

在一些臨牀案例中，醫生髮現部分發育遲緩的寶寶，其家庭環境中存在寶寶睡眠時周圍有電子設備光線的情況。

3、可能會破壞孩子的視力

上海知名眼科專家吳乃川教授介紹說：視網膜中的黃斑區是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區域，直至兒童４歲左右才發育完全；而與成人相比，嬰幼兒的晶狀體相對清澈，無法有效過濾光線，眼睛更容易受損。

儘管寶寶睡着後，眼睛是閉着的，但媽媽玩手機時發出的藍光，仍然可能會對寶寶的視網膜產生一定的刺激。

而寶寶的眼睛尚未發育完善，尤其是視網膜中的黃斑區還很弱，對藍光的抵抗力較弱，長期讓寶寶暴露在藍光下，真的可能會破壞他的視力發育。

再說，寶媽在黑夜中刷手機，也會影響咱們自己的視力，還可能會導致一些眼部的病變，甚至會造成不可挽回的傷害。

之前在網上就有爆過一個二胎寶媽深夜刷手機猝死的案例，爲了寶寶和我們自己的身體健康，儘量不要熬夜玩手機。

（三）

媽媽如何玩手機，纔不會傷害到寶寶呢？

1、物理隔離法：姐妹們儘量別躺在牀上玩手機，要到另外一個光線充足的房間玩一會兒手機，時間控制在30分鐘內。

等咱們有睡意後，再把手機放下，然後再回到牀上和寶寶一起睡覺，這樣媽媽和寶寶的睡眠質量都更好，母子也更健康。

2、升級裝備法：把咱們的手機設置成防藍光的模式，或者給手機貼上防藍光膜，讓寶寶的身子側向另一方睡覺，給寶寶分牀睡，都是可以的。

3、睡前玩手機，儘量不要挑興奮的事來做。

像那種追長劇、玩遊戲、看小說，寶媽白天做比較好，晚上如果越刷越興奮，根本停不下來，會影響睡眠的。

寶媽晚上適合刷一小會兒小視頻、看短篇育兒文章，或者購物，時間把握好的寶媽，基本能做到不超時，睡眠質量更好。

雖然說咱們在寶寶身邊刷手機，短期看不出有什麼壞影響，但長期累積下來，危害可能就會暴露無遺了。

希望姐妹們在沒造成很大的傷害的時候，就能夠抵住誘惑，多爲寶寶和自己的健康考慮一下。