文｜菁媽

謝娜提到自己的三個孩子因爲發高燒，輪流住院輸液，有三天還是三個孩子一起輸液，看到孩子這麼受罪，謝娜覺得非常的難受，每次都會跑到外面偷偷地哭一會，然後買三個小的冰淇淋球，笑着鼓勵孩子們。媽媽就是不斷變強大的過程吧。

而張傑因爲孩子生病可能也被傳染了，但是還要堅持去開演唱會，在演唱會的中途甚至還讓醫生來做緊急的急救，完美地開完了一場馬來西亞的演唱會。

謝娜和張傑的孩子可以說是一出生就掉到了福窩裏面，他們的照顧是比較精細的，但照顧得如此精細的孩子都還是生病了。其實也告訴我們：家裏面的孩子在一起玩的時候，只要一個生病了，另外一個很容易被傳染，甚至家長也有可能被傳染。

有醫生已經提到了，今年是甲型流感的流行年，很多醫院的牀位都非常的緊張，兒科診所更是爆滿。

而在這流感的高發季，家長要怎麼保護孩子呢？一定要牢記“五不要”

第一：不要讓孩子到處亂摸

孩子出門的時候喜歡到處亂摸，但是在電梯或者是扶梯上也有非常多的病菌，家長要教育孩子不要到處亂摸。

當然孩子如果阻止不住的話，也要保護好孩子，孩子出門要喫東西之前一定要洗手，如果不方便洗手的話可以隨時帶一些免洗洗手液，也能夠很好地去除孩子手上的病菌。

除了教育孩子不要到處亂摸外面的東西之外，也要教育孩子不要亂摸自己的鼻子，或者說是嘴巴、眼睛這些黏膜的地方，因爲手上的病菌會通過這些黏膜進入孩子的體內，導致孩子容易生病。

第二：不要渴了才喝水

有兒科醫生就提到喝水對於預防呼吸道傳染病的重要性，因爲這些病毒進入到我們的口腔、鼻腔之後，會潛伏在鼻腔以及口腔裏面，在潛伏的時候也會大量的繁殖，但在中間有一個時間的窗口，大概是2~4個小時。

所以我們建議孩子每隔兩個小時就要喝一次水，喝幾口水下去，這些水就會沖走這些病毒和細菌，把這些病毒和細菌衝到孩子的胃裏面，而胃酸是酸性的就是很好的殺菌劑，把這些病毒殺死掉之後，孩子就不容易生病。

第三：不要去人多擁擠的地方

特別是孩子比較小的時候，比較容易受感染，儘量不要去人多的地方，因爲人多的地方就避免不了有各種病菌，如果實在要帶孩子出門的話，去人多的地方一定要記住給孩子戴上口罩，而且要注意時時給孩子洗手。

比如說商場、遊樂場這些地方，儘量避免帶孩子去了，可以帶孩子去一些比較空曠的地方，比如說去公園玩一下還是可行的。

第四：不要只給孩子喫單一的食物

營養均衡對於抵抗病毒是非常有幫助的，我們建議孩子在三歲之後每天喫12種以上的食物，每週喫35種以上的食物，這些食物裏面包含着主食，肉類，魚類，蝦類以及動物內臟，還包括着蔬菜水果，還包括着一些堅果類。

很多家長看到這個食物種類就覺得很難達到，其實家長只要用心一點都是可以的，比如說給孩子喫的主食，不要單單是白米飯，在煮白米飯的時候可以放進一些黑米、紅米之類的，或者說蒸一個芋頭，蒸一個紅薯，這樣主食就會增加2~3種。

而在給孩子做蔬菜的時候也可以各種蔬菜混合到一起，黃的玉米，紅的胡蘿蔔，黑的木耳，白的山藥或者說是白的百合，不僅顏色好看，還無形中增加了很多食物的種類，再加上豬肉牛肉，或者是給孩子蒸魚的時候下面可以放上一些木耳之類的，再加一些蔥花，這其實也是一種食物的種類。

食物不僅不要單一，而且要給孩子增加充足的蛋白質，喝奶或者喫肉是非常關鍵的，優質的蛋白質能提高孩子的免疫力。

第五：不要隨便給孩子喫鎮咳藥

北大醫院的兒科主任就提到孩子在甲流咳嗽的時候，千萬不要隨便使用鎮咳藥，因爲孩子咳嗽其實就是把痰液給咳出來，這對於他的病情是有幫助的，如果使用了鎮咳藥，孩子的痰沒有辦法咳出來，反而會傷害到孩子身體的健康。

流感高發季，保護孩子牢記“五不要”！

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