文|菁媽

有一種凍齡叫做趙雅芝！

80後的孩子相信都看過一個火遍全國的電視劇叫《白娘子傳奇》，我們當時看的是《新白娘子傳奇》，當時我們村上只有幾家人有電視，而且時不時還會停電，每到放這個電視的時間，全村幾乎大部分的孩子都會集中在這兩三家裏面看電視，每次看到父母叫睡覺都聽不到。

當時趙雅芝在裏面就扮演着主角白娘子，非常的溫婉大氣，當年的趙雅芝都30多歲了。看着白娘子長大的小學生都已經40多歲了，而趙雅芝也已經71歲了，但是她看起來卻依然還像我們小時候的那個白娘子，感覺歲月在她臉上沒有留下絲毫的痕跡。

最近71歲的趙雅芝帶着自己38歲的兒子游上海迪士尼，她發文稱：“重溫孩子們小時候帶他們遊玩的時光”，趙雅芝就提到自己在小的時候就經常帶着孩子們去各地的迪士尼去玩！

而趙雅芝的38歲兒子也提到自己的媽媽非常的偉大，自己的媽媽在小的時候，爲了他們三個就放棄了自己的事業，專門帶他們三個孩子，平時也帶着他們去玩，直到他們都長大了，媽媽纔回到自己的事業上。

但其實演員的演藝事業真的是有生命週期的，離開屏幕太久再回來就特別的難，所以現在對於趙雅芝最深的印象就是演新白娘子，後來她的作品就已經非常少了，但趙雅芝雖然沒有在屏幕面前出現太多，但一出來依然讓人感動，依然讓人覺得她壓根就沒有老，被稱爲“不老女神”。

而她跟38歲的兒子站在一起，兩個人五官也長得非常的像，最讓人覺得不可思議的是，她跟比自己小33歲的兒子站在一起就像是姐弟一樣，兒子看起來也年輕，她看起來也年輕，感覺就像20多歲的情侶去迪士尼遊玩一樣。

那其實像趙雅芝這樣的一個年輕，除了有先天的基因之外，後天也非常的重要，而她這樣的年輕態，不僅僅是看起來年輕，身體狀態也是非常好，畢竟70多歲還能有這樣的皮膚狀態，有這樣的身材真的是非常不錯了。

而我們女性想要保持身體年輕化的話，其實從年輕時就要做好這7件事

第1件：營養均衡

所謂的營養均衡就是我們要保證蛋白質的攝入，保證鈣的攝入，保證我們鐵的攝入，各方面營養均衡，我們才能睡得好，皮膚彈性才能好。千萬不要說暴飲暴食之後又節食減肥，這樣對身體的傷害非常大，這樣對皮膚的傷害也很大。

第2件：儘可能飲食清淡

之前看到一個80多歲的老人，她臉上看起來壓根就沒有什麼皺紋，她就提到自己的養生祕籍就是天天都喫水煮的蔬菜，她從來沒有炒過菜，說做她的鄰居非常幸福。

第3件：不要熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，還會導致我們的皮膚彈性變差，也會導致我們整個人看起來氣色不太好，所以儘可能早睡早起，畢竟從我們古代的基因傳承下來就是日出而作，日落而息。

第4件：避免暴飲暴食

暴飲暴食會傷害到我們身體的健康，也會導致我們身體出現很多亞健康的情況，比如說肥胖，比如說高血壓，比如說糖尿病等等，都是跟暴飲暴食有關係。

第5件：避免喫甜食

世界衛生組織曾提到，糖對人體的傷害要比香菸更可怕，也就是糖還會導致我們的皮膚氧化，導致皮膚變老變差，而且還會導致肥胖，還會傷害我們的牙齒，所以糖對身體的健康幾乎是毫無好處的。

第6件：堅持運動

生命在於運動，建議每週運動2~3次，可以是兩次的有氧運動一次的力量訓練，這對於身體保持年輕態是非常有幫助的。#頭條開新年#

第7件：保持好心態

好的心態，才能讓我們情緒穩定，才能讓我們喫得香，睡得好更健康。

不過如果能像趙雅芝這樣子的，那也是要得天獨厚的。

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