文｜菁媽

人類的幼崽是所有動物中最脆弱的，三歲之前孩子身邊都需要撫養人，撫養人不僅僅需要耐心，更需要的是懂得給孩子製作合適的食物。

孩子在6個月之前只喝母乳或者是嬰幼兒奶粉，到了孩子滿6個月之後，單純的母乳沒有辦法滿足孩子生長髮育的需求，這時候媽媽就需要給孩子喫其他的食物。

但是孩子的胃腸消化能力又還比較弱，所以在給孩子喫其他的食物時，也要注意選擇一些孩子能喫的食物。

0~3歲寶寶分階段輔食黑名單，媽媽要牢記，一個不小心喂錯了會很坑孩子

孩子在一歲以內，這7種食物不要給孩子喫

①鹽

鹽最主要的成分是氯化鈉，孩子在一歲之前每天需要的鈉含量是非常低的，通過日常的食物中就能夠滿足鈉的需求，這時候再給孩子加鹽會加重孩子腎臟的負擔，而且還會養成孩子口味偏鹹的習慣，會給孩子成年後高血壓埋下隱患。

②糖和蜂蜜

無論是糖還是蜂蜜裏面，都含有大量的容易消化吸收的糖分，這種糖不僅僅包括白砂糖，還包括麥芽糖，包括葡萄糖。

因爲對於一歲以前的孩子來說，他的味蕾是比較敏感的，給孩子喫原汁原味的食物他也能接受，但如果給孩子喫糖的話容易增加孩子熱量的攝入，還可能會導致孩子肥胖。

孩子剛開始添加輔食就喫比較甜的食物，會讓孩子以後變得嗜甜如命，爲孩子以後患糖尿病埋下隱患。

蜂蜜裏面含有肉毒桿菌，也會傷害孩子的身體。

③牛奶

這種牛奶指的是純牛奶，孩子在一歲之前對於牛奶中的酪蛋白消化能力很弱，給孩子喝牛奶的話可能會引發過敏的風險。

④果汁

美國兒科學會建議一歲之前的孩子不要喝果汁，因爲水果榨成果汁之後裏面的果糖會迅速地釋放出來，孩子喝了含果糖高的果汁容易肥胖，還會傷害孩子正在萌出的牙齒。

⑤豆漿

一歲之前的孩子喝豆漿的話，也有可能會因爲裏面的蛋白分子過大造成過敏，除了豆漿之外，豆腐，豆乾，腐竹等這些豆製品也不建議給孩子喫。

⑥容易過敏的水果

荔枝，龍眼，菠蘿，芒果，獼猴桃，這些水果相對容易過敏，孩子在一歲之前要慎重的喫，一個不小心孩子引發喉頭水腫，可能會危及生命。

⑦雞蛋的蛋白

關於雞蛋蛋白有一些醫生建議是10個月之前不要喫，還有些醫生就建議一歲之前都不要喫，因爲萬一過敏的話是很麻煩的，建議孩子喫雞蛋蛋黃過敏的話，一歲前就不要喫蛋清，或者是本身寶寶是過敏體質的，一歲前也不要喫。

這些是一歲之前的孩子要避免喫的輔食。

兩歲前的孩子，要避免喫4種食物

⑴含糖的飲料

孩子在一歲之後已經屬於幼兒，有一些家長就開始放開對孩子的限制，事實上，含糖的飲料對孩子的牙齒傷害非常的大，所以家長儘量避免讓孩子喫。

當孩子牙齒受傷之後，咀嚼食物的能力受影響，而且糖還會抑制生長激素的分泌，會導致孩子長不高。

⑵含有咖啡因的飲品

比如說茶、咖啡、奶茶這些裏面會含有咖啡因，會導致孩子變得很興奮。孩子過於興奮也會破壞到大腦的成長，影響孩子的智商，導致孩子變笨。

⑶糯米制品

比如說糉子、湯圓，餈粑等等這些糯米制品會導致孩子消化不良

⑷汞含量高的魚

在海洋世界裏面也是優勝劣汰，大魚喫小魚，小魚喫蝦米，那些大魚的體內就會蓄積着很多的汞。比如說大眼金槍魚，方頭魚，鯊魚，劍魚這些魚因爲含汞量比較高，給孩子喫了會傷害孩子的神經，導致孩子變笨。

孩子三歲前避免喫這5種食物

㈠果凍或者是糖果

無論是果凍還是糖果，裏面都含有大量的添加劑和糖，會加重孩子腎臟的負擔，會傷害孩子的牙齒，還有一個更大的風險，是可能會導致孩子不小心嗆入氣管引發窒息。

㈡生的食物

比如說魚生或者是生醃海鮮，或者是壽司裏面的生海鮮，這些對於成人來說是美味的食物，對於孩子來說卻是有毒的食物，這些食物裏面可能會含有寄生蟲，一個不小心就會導致孩子生病。

萬一是有寄生蟲的話，有一些寄生蟲還會吸食孩子的營養，導致孩子喫了長不高。

㈢醃製的食物

醃製的食物會放大量的鹽和調料品，對於大人來說醃製的食物喫起來很夠味，但對於孩子來說，就會加重腎臟的負擔，而且喫太鹹孩子還要喝很多的水，更會加重腎臟的負擔。

㈣燒烤食物

燒烤會放大量的燒烤料，而且燒烤的食物還有一個風險就是沒熟，萬一沒熟的話，孩子喫了也會導致寄生蟲感染，而且燒烤食物裏面還有大量的致癌物。

㈤酒

之前廣西玉林就有一個孩子，在過年的時候被叔叔們哄騙着喝下了一大杯白酒，沒一會孩子就深睡不醒，後來送到醫院醫生檢查就發現孩子的腦神經已經受損，也就是孩子變傻了。

所以孩子在沒成年之前是不可以喝酒的，而在孩子三歲之前的食物裏面不要放料酒。

孩子0~3歲是建立飲食習慣的關鍵期，也是生長髮育的關鍵期，這時候喫什麼喫多少，怎麼搭配都非常的重要。#頭條開新年#

如何科學的添加輔食，可以按照《輔食每週喫什麼》這本教科書。

這本書是由劉長偉撰寫的，他不僅是南京某三甲醫院營養科的醫師，同時也在網上科普營養方面的知識，擁有上百萬的粉絲，還寫過好幾本關於兒童營養的書籍，非常的專業和權威。

書裏面就幫家長們總結出了，在給寶寶添加輔食的過程中可能遇到的問題，比如添加輔食容易掉入的一些陷阱，容易踩的一些坑，添加輔食完遵循什麼原則，要準備什麼工具等，都寫得很詳細。

最重要的是，裏面有兩百多道輔食，包含了寶寶6個月到3歲每一個月齡的食譜，我們只需要根據自家寶寶的月齡去選擇對應的輔食來製作就可以。

每一道輔食都有詳細的製作流程，需要用什麼原材料？需要多少克？怎麼處理食材？怎麼烹飪？等這些都寫得很清楚。家長照着去做就能做出合適孩子喫的輔食，讓寶寶喫了長得高更聰明。

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