文|菁媽

老祖宗流傳下來的東西，有一部分是智慧，還有一部分可能是糟粕。作爲新一代的人一定要取其精華去其糟粕。

比如說在老祖宗那個年代，他們坐月子的時候就喜歡多喫肉類，多喝湯，多喝糖水，甚至在坐月子的時候連青菜水果都不能喫，就這樣喫了一代又一代。

但是在他們那個年代喫不飽穿不暖的，一年到頭可能只有過年過節的時候才能喫一點點的肉，甚至喫肉都喜歡喫肥肉，所以媽媽的體內是絕對缺乏蛋白質和脂肪的，這時候坐月子喫點好的無可厚非。

但是我們現在每一餐都有肉喫，基本上都是不缺脂肪和蛋白質，甚至體內的脂肪蛋白質都超標，所以按照老祖宗的方式來喫月子餐，可能會坑了媽媽，導致媽媽月子期間不舒服留下月子病，甚至會坑了孩子。

7種常見的月子餐流傳已久，但是已經不適合現在的媽媽

第1種：生完孩子之後喝老母雞湯

因爲覺得老母雞湯比較滋補一些，有一些婆婆在兒媳婦剛結婚就開始養老母雞，等兒媳婦懷上生孩子的時候，老母雞已經一年多了，也算是比較老的老母雞了，而這些老母雞因爲養的時間比較長，喫的東西也比較多，所以它體內的脂肪含量是比較高的。

我們用老母雞來煲湯的時候，會發現上面有一層厚厚的黃色的油，這其實就是老母雞身上的脂肪，而很多老人家還覺得這些脂肪是比較營養的，這纔是雞湯的精華讓產婦喝。

事實上，產婦剛生完孩子她的身體比較虛弱，胃腸也比較虛弱，喝了這些老母雞湯之後，反而會導致她喫不下其他的東西，導致營養不均衡。

再加上我們如果在坐月子期間總是喝老母雞湯的話，容易導致身體的脂肪增多，導致乳汁裏面的脂肪增多，可能會出現乳腺炎，而在月子裏面乳腺炎一旦發生，媽媽發燒會非常的難受，所以我們建議產後不是喝老母雞湯。

如果一定要喝雞湯的話，可以喝不是那麼肥的雞湯，甚至把雞皮給去掉，把雞油給去掉，煲一些比較清的雞湯，把上面的油撇掉，可以稍微喝一點。

第2種：月子餐就是豬腳湯

豬腳湯再加上花生，花生豬腳湯可以催奶，這也是流傳已久的月子餐，花生裏面本身就是含有大量的脂肪，它可以拿來榨油，而豬腳裏面也是含有大量的脂肪，豬皮裏面有膠原蛋白，膠原蛋白可以讓媽媽的皮膚比較有彈性一些，但是豬腳裏面的脂肪卻讓媽媽肥胖。

如果在媽媽生完孩子之後經常喫花生豬腳湯，就容易導致媽媽覺得肚子脹難受，最重要的是媽媽生完孩子之後，正常情況下會慢慢的變瘦，但是經常喝花生豬腳湯的話，會導致媽媽產後肚子越來越大，越來越胖，身上的脂肪越來越多，這會導致身材變得非常的臃腫。

而且媽媽身體的重量降不下來也會加重腰腹的負擔，加重膝蓋的負擔，會導致媽媽容易腰痠背疼，而且豬腳湯也可能會導致媽媽出現乳腺炎，所以我們不建議生完孩子之後經常喝豬腳湯，要喝就可以喝點瘦肉湯，清淡一點的。

第3種：每天喝紅糖水

生完孩子之後喝點紅糖水，確實是可以促進我們身體的循環，紅糖水裏面雖然有一定的維生素，但最主要的還是糖分，而媽媽在生完孩子之後本來口腔的環境就不太好，再加上經常喝紅糖水的話，很容易導致齲齒。

而且紅糖水裏面最主要的營養其實是熱量是糖分，這些大量的熱量進入媽媽的體內，也會導致媽媽肥胖，我們建議在生完孩子之後，一個星期左右可以適當喝一點紅糖水，但是過了一個星期之後就不要天天喝了。

第4種：所有的菜不加鹽

也有一些地方坐月子說媽媽生了孩子之後不能喫鹽，這樣的說法是錯誤的，媽媽生完孩子之後身體會出大量的汗，這叫褥汗，這些汗出來的時候也有大量的鈉隨之排出體外。

如果產後月子餐不喫鹽，也會導致媽媽鈉不足，導致媽媽沒有力氣，而且也不利於孩子的健康，畢竟鈉對孩子的生長髮育也是很重要的。

第5種：不能喫青菜

比如說在兩廣地區，很多媽媽坐月子就是不能喫青菜，因爲青菜比較寒涼，或者說是導致寶寶拉出綠便。事實上，我們生完孩子是需要大量的膳食纖維，不喫青菜的話，會導致我們體內膳食纖維不足，容易出現便祕，而且媽媽因爲不喫青菜也會導致容易肥胖。

還有一個更大的危害就是媽媽長期不喫蔬菜導致體內的維生素K不足，當維生素K不足的時候，孩子攝入的母乳裏面維生素K也不足，會導致孩子出現出血性的疾病。

之前就有嬰兒沒有摔倒就出現腦出血了，人變得傻傻的，送到醫院醫生診斷是因爲媽媽月子期間沒有喫青菜導致的，所以不喫青菜的這種月子餐可能會導致孩子變笨。

第6種：不喫水果

不喫水果也會導致媽媽維生素不足，還會導致媽媽消化不好，畢竟天天大魚大肉的喫，如果喫點水果的話，水果裏面的果酸還能刺激胃酸的分泌，有助於消化。

第7種：每天只喫白米飯，不喫粗糧

有一些地方是說，媽媽生完孩子之後要喫些容易消化的食物，確實剛剛生完那幾天是要喫容易消化的，但是到了半個月之後就可以喫一些粗糧了，因爲粗糧裏面的B族維生素能促進食物的消化吸收，而且粗糧裏面的膳食纖維也能避免媽媽產後肥胖。

以上的7個傳統月子餐已經不合適媽媽了，千萬不要入坑，否則導致媽媽出現便祕，腰痠背疼等月子病，還可能會導致孩子變笨。#頭條開新年#

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