終於平衡了！研究發現：當媽後的胖不是真胖，是被孩子“折磨”的

在很多人看來，當寶媽可是一件很“愜意”的事情，覺得寶媽平時只需要照顧寶寶，所以應該是很清閒的。

另外，很多人認爲，很多寶媽之前明明身材不胖，但是帶孩子之後卻開始變胖，這豈不是正好說明寶媽很“安逸”嗎？

不過大家所不知道的是，寶媽的“胖”和一般的胖是不同的。

研究發現：當媽之後的“胖”不是胖，而是被孩子折磨到“腫脹”

很多人會發現，一些原本身材纖瘦的人，在當了寶媽之後，身材就會逐漸發福，那麼，這種情況是怎樣導致的呢？

“懷了孩子之後，天天喫好的、喝好的，還不幹活兒，自然身材就會變胖了。”

在一些人看來，寶媽之所以胖，都是孕期“享福”導致的，他們覺得孕媽們天天就是喫喝睡，沒有別的事兒幹，所以纔會胖。

“你看看，我們當寶爸的每天起早貪黑上班賺錢，但是寶媽們呢，每天只需要陪着孩子玩就行了 ，孩子那麼能睡，寶媽自然休息時間很多……”

在不少的寶爸看來，寶媽帶孩子簡直就是享福的，所以發胖也是自然的。

畢竟在寶爸看來，寶媽們都“有很多時間睡覺”，也不需要“幹活”。

“有了孩子之後，天天喫得那麼有營養，不胖纔怪。”

對於一些老人來說，在自己的眼中，寶媽自懷孕開始就每天“享口福”了，喫的都是有營養的東西，所以肯定會胖。

不同人的眼中，寶媽發胖的原因都是不同的，但是有一點是相同的，就是他們都覺得寶媽的胖是“享福”導致的。

那麼，寶媽的“胖”，到底是因爲什麼導致的呢？

據相關研究表明，寶媽的“胖”其實並不是一般地胖，而是因爲一個令所有人意外的原因導致的，那就是“睡不好”。

不當寶媽不知道寶媽的苦，寶媽帶娃真的很累，尤其是在睡覺方面。

我們要知道，寶寶的睡眠都是非常“碎片化”的，每天雖說睡很久，但是睡覺次數很多，每次的睡覺時長並不長，和大人的作息情況是完全不一樣的。

所以，寶媽就需要跟隨寶寶的作息情況，剛睡下，寶寶醒了，寶媽也就得跟着起來給寶寶餵奶、換尿不溼……

所以，寶媽是睡不好的。而研究顯示，人們在睡覺的時候，是會產生褪黑素的。

這個褪黑素有一個作用是幫助人體激活“棕色脂肪”，這種脂肪屬於“好脂肪”。因爲它要燃燒爲人體提供能量，所以是可以幫助人變瘦的。

也就是說，睡眠好了，褪黑素正常分泌了，那麼這種棕色脂肪就可以正常被激活。

但是，如果睡眠不好了，褪黑素分泌受到影響，這種脂肪的激活也會受到影響，這就導致脂肪會越來越多，從而讓寶媽變胖。

睡眠不好，不僅會讓脂肪燃燒受阻，還會產生這些致胖因素

1）激發寶媽的食慾

很多喜歡熬夜的人，或是睡眠不好的人，可能都會有這樣的情況：明明肚子裏面不餓，但就想喫東西。

據研究表明，這種“奇怪”現象的出現，正是因爲睡眠不好導致的。

因爲根據研究顯示，當人們的睡眠不足的時候，人們的身體就會發出信號，讓人體通過補充食物來獲取更多的能量，以彌補我們熬夜、睡眠不足導致的體能消耗。

所以，人們越是睡不好，就越想喫東西。寶媽們就是因爲睡不好，所以纔會有更強的“食慾”，而一旦寶媽們喫多了，那麼自然身材就會變胖了。

2）改變寶媽的飲食口味

熬夜的人還會發現一件事，那就是自己在喫東西的時候，對燒烤、火鍋之類的食物更喜歡一些，這是爲什麼呢？

其實，並不是說他們本來就喜歡喫，而是因爲睡眠不足導致身體更需要這些“高熱量食物”。

也就是說，身體在促使熬夜的人飢餓的同時，也會增加人們對於高熱量食物的渴求程度。

研究表明，睡眠缺乏的人，身體內會出現一種2-AG內源性大麻素。

而這種東西會讓人對糖、鹽、脂肪產生極大的需求感，只有喫了高鹽高糖高脂肪的食物，纔會讓人感覺到舒服、快樂。

所以，寶媽們不僅食慾大增，而且口味也會變得重，喜歡那些高熱量食物。

而本來喫得多就容易發胖，喫高熱量食物就更容易發胖了。

3）影響寶媽的情緒

另外，那些睡不好的、缺乏睡眠的、喜歡熬夜的人還會發現，自己每當睡眠不好的時候，都會有一定的情緒問題，自己可能會變得比較焦慮、急躁、暴躁等。

而當這些情緒出現的時候，寶媽往往會通過喫東西來緩解內心情緒的不安。

就這樣，寶媽又一次增加了對於食物的攝入量，身材自然會變得容易發胖了。

就這些看來，我們就能夠知道，寶媽的身材之所以會變胖，根本不是因爲“享福”導致的。

而多是因爲寶媽在帶孩子的時候，沒有辦法獲得健康的睡眠導致的。寶媽的胖並不是胖，而是被孩子折磨到身體腫脹。

如何避免寶媽身材發胖？辦法很簡單：睡個好覺

寶媽們想要保持較爲理想的身材，其實非常重要的一點，就是要“睡個好覺”。

這時候可能會有很多寶媽表示，自己沒有睡好覺的條件怎麼辦？可以試試這麼做：

• 孩子並不是寶媽一個人的，所以寶爸，或是其他的家庭成員，也要盡到自己的帶娃責任，讓寶媽有一個較好的睡眠。
• 寶媽要注意儘早培養孩子的作息習慣，孩子越早規律作息，那麼寶媽獲得優質睡眠的幾率就越大。
• 寶媽要善於合理利用母嬰用品，來確保自身的睡眠質量。比如說晚上給寶寶使用夜用紙尿褲，能夠減少換尿褲次數，對睡眠的連續性會有改善。

結語

寶媽的胖，不是一般的胖，它是寶媽爲照顧寶寶作出巨大犧牲的表現。

而已經發胖的寶媽也不要太過焦慮，孩子會長大，我們也會重回纖細身材。那麼，你認爲寶媽是因爲什麼發胖的呢？

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