作爲一名婦產科醫生，我常常被準媽媽和準爸爸們問：葉酸真的那麼重要嗎？

儘管大家對葉酸的基本功能有所瞭解，但對於它在整個孕期的作用和補充方式，許多人並不清楚。事實上，葉酸的補充貫穿備孕、孕期和哺乳期的整個過程，且每個階段的補充需求都不容忽視。

科學研究表明，葉酸的適量補充能夠顯著降低神經管畸形的發生率，預防妊娠期的併發症，促進乳汁分泌，幫助產後恢復。

因此，孕前、孕期和哺乳期的葉酸補充對於母嬰的健康至關重要。本文將爲大家詳細解讀葉酸在這些關鍵時期的作用及補充方式。

首先，葉酸補充應從備孕期開始，建議準媽媽在懷孕前三個月開始補充葉酸。

這一時期非常關鍵，因爲胎兒神經管的發育通常發生在懷孕初期的前三到四周，而這也是神經管畸形（如脊柱裂和無腦兒）發生的高風險期。葉酸在這一過程中發揮着至關重要的作用，它通過促進細胞分裂和DNA合成，確保胎兒神經系統的正常發育。

全球已有大量研究證明，葉酸的補充能夠顯著減少神經管畸形的發生。世界衛生組織（WHO）推薦，計劃懷孕的女性應從懷孕前三個月開始，每天補充0.4mg的葉酸。這一劑量有助於胎兒神經管的正常閉合，降低出生缺陷的風險。

懷孕後，葉酸的補充依然至關重要。

儘管神經管閉合大多發生在懷孕的前幾周，但胎兒的大腦和脊柱仍然在繼續發育，缺乏葉酸可能會影響胎兒的神經發育，甚至增加流產、胎盤功能不全等風險。此時繼續補充葉酸，有助於促進胎兒大腦等重要器官的發育，防止神經管畸形和其他胎兒發育不良的風險。此外，葉酸還能增強孕婦的免疫系統，調節細胞分裂，減少一些孕期併發症的發生。

進入孕中期和晚期，葉酸的補充仍然非常重要。

雖然此時神經管畸形的風險已經大大降低，但葉酸在孕期後期仍然有着重要作用。

研究表明，適量補充葉酸有助於預防妊娠高血壓、胎盤早剝等併發症，這些情況在孕期後期較爲常見，葉酸有助於改善血管功能，降低這些風險。此外，葉酸還能幫助孕婦預防貧血。

孕期，特別是胎兒快速生長的階段，孕婦體內對葉酸和鐵的需求量增加，缺乏葉酸可能導致巨幼紅細胞貧血，而葉酸能夠幫助孕婦製造健康的紅血球，保證血液健康。

葉酸不僅對胎兒發育有益，還對孕婦的心理健康起到一定的作用。

有研究發現，葉酸的補充能夠幫助減少孕婦患抑鬱症的風險，尤其是在孕期的中晚期。

哺乳期是葉酸補充的另一個關鍵時期。

產後，女性的身體經歷了長時間的妊娠和分娩過程，需要儘快恢復。葉酸不僅有助於促進乳汁的分泌，還能加速身體的恢復。葉酸參與體內的代謝過程，與激素分泌密切相關，充足的葉酸有助於提高乳腺功能，促進乳汁分泌，爲寶寶提供足夠的營養支持。與此同時，產後恢復也同樣依賴葉酸。它有助於修復子宮、乳腺等器官，幫助女性的身體迅速恢復到孕前的狀態。