文｜菁媽

最近教育部聯合國家衛生健康委、國家疾控局印發了《關於切實抓牢幼兒園和小學近視防控關鍵階段防控工作的通知》就提到了，保證幼兒每天睡眠時間10個小時以上，小學生每天睡眠時間10小時。

家長們一片譁然，孩子的作業怎麼辦？

就像喫飯一樣，有些人喫得快，有些人喫得慢，而寫作業更加是體現孩子效率的一個關鍵情況，有些孩子作業寫得快，有些孩子作業寫得慢，而一個班裏面可能會有一半的孩子是寫得比較慢的，寫到10點是非常正常，11點12點的也大有人在。

孩子如果寫到11點的話，那麼往往是12點才睡覺，早上7點又要起牀，因爲學校雖然說小學是8:20之前不能上課，但是還有一個早讀，往往是要求7:50到學校，孩子還要喫早餐之類的，也就是孩子12點睡的話7點起來，每天就只能睡7個小時。

即使是中午，孩子能睡兩個小時也達不到10個小時，再加上有些孩子不習慣睡午覺的話，中午壓根睡不着或者只睡半個小時，晚上即使他能睡8個小時，也很難達到10個小時。所以想要孩子能睡好的話，那麼就要減少作業量或者是實行作業熔斷機制。

其實“作業熔斷機制”在各地的教育局也時不時會發布這樣的通報，近日江蘇蘇州工業園教育局就發佈了《致園區家長的一封信》，就提到了小學生寫作業寫到21:20，初中生寫到22:00，高中生寫到23:00點，如果沒寫完作業的話就不用再寫了，該讓孩子睡覺了。

很多家長就開始焦慮了，孩子不寫作業肯定就跟不上，到了初中分流的時候，孩子就考不上高中……

其實孩子之所以睡覺時間晚，很多時候是因爲時間安排上的不合理，作爲家長要分得清楚輕重，特別是小學生正是身高增長的關鍵時期，很多孩子在小學四年級就開始長高，長到小學六年級就是孩子身高增長的快速期，這時候睡眠跟孩子的身高息息相關。

作爲家長，可以考慮用以下這些方法增加孩子的睡眠

第一：儘可能減少孩子的興趣班或者是課外班

一些不無關緊要沒有必要的興趣班可以先停一停，特別是星期一到星期五，不要給孩子安排興趣班，這樣會佔用孩子的寫作業時間。

第二：孩子寫作業的桌子

很多孩子寫作業之所以慢是因爲注意力不集中，所以在孩子寫作業之前，要把桌子整理乾淨，因爲無關的東西會影響孩子的專注力，在寫作業的時候，桌子除了作業和筆就沒有其他的東西，這樣在孩子不專注的時候，他沒有東西可以看，他的注意力更容易收回來。

第三：定時

小學的孩子注意力專注大概可以是15~20分鐘，所以可以考慮用番茄鍾法給孩子定20分鐘的時間，20分鐘什麼也不想，只是專注的寫作業，做完20分鐘的作業可以給孩子休息5分鐘，休息5分鐘，可以給孩子看會書，可以給孩子上個廁所，可以給孩子喫點東西。

這樣就讓孩子在專注的時候足夠專注，在放鬆的時候足夠放鬆，就能讓他的專注力會更強一些。

第四：避免孩子的各種藉口

很多孩子寫的作業寫着寫着他要上廁所或者是喫東西，所以建議家長在給孩子寫作業之前，先讓孩子喫東西或者是上廁所，而且每次寫作業也只有20分鐘左右，這樣就能避免孩子的各種藉口。

第五：家長也要以身作則

孩子在寫作業的時候，家長最好不要看電視、摸麻將或者說是玩手機，家長可以自己學習看書或者說是織毛衣等等之類的，儘量的不要影響孩子的學習。

第六：當孩子情緒低落時，先處理情緒

比如說孩子上學的時候被同學欺負了或者是被老師批評了，回來的時候情緒非常的低落，這時候你叮囑孩子要寫作業，其實孩子是不願意的，我們先處理孩子的情緒，先抱抱孩子，先跟孩子聊天，先理解孩子，讓他把這種低落的情緒訴說出來，傾訴出來，孩子的情緒好了，自然寫作業就快了。

話題：你們家孩子的作業都是寫到幾點的呢？

（圖片均來源）