早上這個“時間點”前儘量不要叫醒孩子，別“損失”了身高才後悔

每到放假的時候，很多家長每天都會早早地把自己的孩子叫起來，讓他們感受“一日之計在於晨”的美好時光。

可是孩子學習那麼累了，就想趁放假期間多休息一會兒，所以，孩子往往會非常憤怒地表示：“你這麼早把我叫起來幹什麼？我還要繼續睡覺，不要打擾我”

聽到這樣的話語，一些寶媽可能還不放棄，甚至表示：“太陽都要曬到屁股上面了，怎麼還不起牀？”

不過話說回來，那麼早早的叫孩子起牀真的對嗎？

事實上，有相關的醫生研究表示過早叫孩子起牀，可能影響到他們的身高。

鼕鼕今年8歲了，可是每次去上學有些時候碰到一些孩子，他們有可能會問：“你是不是幼兒園的？”聽到這樣的話，他的內心也是非常的尷尬。

出現這樣的原因他自己也比較清楚，因爲身高太矮了，相比同齡人差不多矮了七八公分的樣子。

最後爸爸媽媽發現孩子身高和別人差異太大，於是帶孩子去醫院檢查，沒想到得知孩子缺乏生長激素，從而導致身體發育不如同齡人。

身體不發育，必然也就影響到了身高。其實每天東東會在父母起牀的時候跟着起來幫忙。

但是父母是做餐飲行業的，每天晚上一兩點的時候才睡覺，然後睡不到兩三個小時五六點的時候又繼續起牀。

對於孩子來說中午還要去學校上課，所以非常的勞累。

同時在夜間 11 點至凌晨 2 點之間，生長激素會持續穩定分泌，這一階段對於孩子身高增長同樣至關重要。

凌晨 5 點到 7 點左右，還會出現一個相對較小的生長激素分泌高峯。這2個時間段都是孩子的生長激素分泌高峯期，如果此時，孩子睡眠不足就有可能影響長高。

而反觀父母有充足的時間休息，對於他們來說沒有更大的影響。

其實這也就看出來瞭如果孩子過早地起牀，極有可能導致他們的身體發育出現問題。

當然我們上面瞭解到了生長激素對於孩子的重要性，所以作爲父母其實想讓孩子長高，就應該考慮到生長激素對於孩子的影響。

有人表示男女性別、晝夜溫差、年齡都有可能影響到孩子的生長激素分泌，從而影響孩子身高增長。

那麼在日常生活中，我們到底應該怎麼做才能讓孩子變得更高呢？

做到以下這3點，孩子至少多長5釐米！

《孩子這樣喫更長高》一書中提到：合理安排孩子的飲食、睡眠、運動等生活要素，對於孩子生長髮育的關鍵作用。

俗話說：“七分天註定，三分靠打拼”，如果家長能夠堅持做到以下3點，那麼孩子至少多長5釐米。

第一點：適當的運動

我們會發現日常生活中一些喜歡打籃球、打足球，平常喜歡跑步的孩子相比其他孩子都會非常的健康，腿也比較長，這其實就是運動的魔力。

如果發現孩子比同齡人要矮許多，我們就應該強制地讓他進行一定的鍛鍊。當然在這個過程中也要考慮孩子的身體健康，避免骨折等情況。

第二點：注意飲食

孩子真是橫長不豎長，這裏所謂的就是暴飲暴食從而形成的問題。

孩子的飲食習慣其實是非常重要的，畢竟它是補充營養的來源，如果不考慮孩子飲食問題，也不可能期望孩子長高。

特別是一些寶媽，也應該清楚什麼樣對於孩子來說纔是最有營養的，多喫有營養的食物，纔對孩子的身高體重有幫助。

第三點：保持好心情

有些時候，我們不可避免地需要思考，情緒對於一個人身體的影響，寶媽們總是在日常生活中，說孩子身上所存在的缺點，從而不斷地打壓打擊他們。

在這樣的消極情緒之下，孩子也會分泌一定的生長激素，從而影響到體重身高的增長，我們面對孩子的錯誤最好還是多多鼓勵。

結語

孩子的成長只有一次，想讓孩子多長高些，運動、飲食、好心情這三點要抓好。

就像上面提到的：多讓孩子運動，像跳繩、打球，促進骨骼發育。飲食上，多給孩子準備富含蛋白質、鈣的食物，別讓孩子喫太多垃圾食品。平時也別老批評孩子，多誇誇，讓孩子心情舒暢。

家長用心做好這些，孩子自然能多長高些，未來也能更健康自信地面對生活。

（本文圖片均來源於網絡，侵權立刪）