在日常生活中，魚油作爲一種常見的健 康 保 健 品，受到了各年齡段人羣的青睞，從嬰幼兒到孕婦、年輕人乃至中老年人，都是它的潛在受益者。那麼，魚油究竟有哪些益處？爲何它對衆多人羣都至關重要？實際上，補充富含Omega-3不飽和脂肪酸的DHA和EPA是關鍵，這些成分在人體內發揮着多種積極作用。魚油不僅對 心 髒 和血 管 健 康大有裨益，還能有效減輕 眼 部和大腦的疲勞，提供大腦所需的營養，並有助於減少yan症。

市場上魚油產品的種類繁多，每種產品在原料選擇、純度、生產工藝和檢測標準上都有所不同，這些因素直接決定了產品的實際效果。劣質魚油不僅無法促進 健 康，還可能帶來不良影響。那麼，如何挑選到適合自己的魚油呢？以下是一些實用的小貼士，以及根據2024年市場趨勢整理的十大熱門魚油產品排行榜，供大家參考。

如何挑選適合自己的魚油產品？魚油都適合哪些人？

魚油，源自深海的魚類，是一種富含Omega-3脂肪酸的天然油脂。而Omega-3脂肪酸是人體必需的營養素，人體無法自行合成，因此需要依賴外界攝取，如通過飲食或專門的魚油補充劑。

1. 看成分：

Omega-3家族中，EPA和DHA是尤爲關鍵的成分，有些魚油產品還含有DPA。

在選購魚油時，關注這些成分的具體含量至關重要，因爲不同的成分比例可能適合不同的健康需求。

選購魚油時需要注意看 是否都含有以上三種成分，有些魚油只含EPA和DHA，那它的營養就沒有含DPA的那麼全面。

2. 看品質高低

魚油的衡量關鍵指標是取決於其純度！高純度魚油自然效果更好，一粒的甚至超過普通魚油六粒，不僅吸收好，而且服用後基本無負擔。對改善 睡眠狀況、舒緩 壓力，甚至防 脫 發、減少皮 膚 出 油悶 痘等，所以儘量 選擇純度在90以上的魚油。

3. 看原料來源

這對於確保產品質量至關重要。優質的魚油通常來源於富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，如鮭魚、鯡魚和沙丁魚等。一些地區因其純淨無污染的環境而成爲世界公認的優質魚油原料產地：包括 祕魯漁場、挪威漁場、冰島漁場和阿拉斯加漁場，它們都地處偏遠，人煙稀少，工業污染幾乎不存在。正因如此，這些純淨的水域更受各大魚油生產商的青睞。

4. 看魚油結構

這裏指的是Omega-3脂肪酸的分子結構，魚油結構分三種：TG（甘油三酯，即天然魚油分子結構）、EE（乙酯結構）以及rTG結構。

從純度和吸收率來看，rTG 魚油 > EE 魚油 > TG魚油。因此選購時建議高濃度、高吸收率的rTG型魚油，或者選擇與人體親和力高的EE結構魚油。

2024年熱門高品質魚油十大品牌

1、維多能 小金裝魚油

維多能小金裝魚油，原料選用來自祕魯寒流盛產的富含營養物質的冷水深海小魚，該魚羣生長週期短且不受重金屬污 染，通過多級蒸餾萃取方式，採用rTG結構魚油提煉技術，充分保留營養。

該款Omega-3的純度高達95%，降 血 脂 效 果 非常明顯，每份魚油含量高達1245mg，符合人體每日攝取的劑量，獨立包裝更是很好保存魚油的活性，易裁剪易攜帶。

與市面常規的魚油對比，維多能小金裝魚油的成分和配方非常出色，贏得需要養生達人的青睞。魚油內含豐富的Omega-3，其成分有700mgEPA和460mgDHA，突破性添加了30mgDPA，這三種成分協同合作，在人體發揮重要作用，“血 液 清 道 夫” EPA 疏 通xue管的雜質，DHA保持神 jing 細 胞的活性，而DPA促進人體對DHA和EPA的吸收，其調節降 xue脂，代 謝 功能 效 果卓越。

三者各司其職，可以有效預防心nao血 管，調節人體的血 脂、降低 壞 膽 固 醇 等作 用。此外，還採用美 國心臟協會前主席根據多年的臨牀實踐建議的科學配比，EPA和DHA比例3:2進行配製能讓人體更好吸收這些營養物質，非常適用中老年人羣。

2、健安喜 皇冠97魚油

健安喜皇冠魚油原料來源祕魯海域最高質量和最可持續的深海小魚，採用先進的rTG萃取技術，成功去除魚腥味和雜質，吸收效率是EE型(乙酯型)的3倍，純度高達97%，吸收效果驚人，並獲得了IFOS檢測並獲得五星認證，品質有保障。

從成分上看，每份兩粒含有高達1230毫克的Omega-3，富含EPA和DHA，並特別添加DPA，其脂質代謝功能是EPA的10-20倍，全面呵護心 腦 眼 xue 管 健 康。比較遺憾這款沒有標明有采用科學配方，無法確定最大限度發揮魚油的效果。

3、普麗普萊 omega-3 1000mg深海魚油 軟 膠 囊

普麗普萊深海魚油軟膠囊專爲中老年人羣設計，主要作用呵護心 腦 血 管 健 康。

每粒富含1000mg的Omega-3脂肪酸，特別是其中的DHA和EPA，能有效調節 xue 脂 和血 壓，活化腦 細 胞。該款原料選自祕魯漁場營養含量豐富的小魚，通過分子蒸餾技術濃縮魚油營養物質，使得服用後的吸收率更優。

4、偉博天然 3倍深海魚油

偉博天然3倍濃縮魚油，萃取自純淨極地深海小魚，採用先進的人體親和性EE型提純技術，確保了魚油的高純度與上乘品質。

每份含有高達900mg的Omega-3，含有豐富的EPA+DHA，可以有效降低血脂，是維護心 腦 血 管 健 康 佳選之一，適合中老年人羣。這款通過了IVO權威認證，品質方面可以放心。

5、金凱撒 MeaQuor1000 深海魚油

金凱撒深海魚油憑藉高品質原料和高純度在魚油市場佔據一定的位置，精選挪威深海的野生小魚，通過先進的萃取技術，其純度高達95%，每批次都通過第三方魚油檢測認證機構IFOS的檢測，並榮獲五星魚油的最高評價。

報告檢 測無放 射 性、無重 金 屬污 染，可放心服用，其質量安全可靠。每粒膠囊含有450mg的DHA和550mg的EPA，對調 節 血 脂 有效果，特別適合中老年人羣。在包裝方面，採用鋁箔封口設計，避免魚油因接觸空氣而產生氧化，並且方便攜帶。

6、WHC 小千金魚油

魚油的純度是決定其品質的關鍵因素，WHC小千金魚油Omega-3就是一款純度高達95%的優質產品，採用先進的rTG萃取技術，提升了產品的純度，作爲Omega-3的載體，具備了極高的吸收率，是EE結構魚油的四倍。

這款魚油的總含量爲1200mg，主要成分包括460mg的DHA和675mg的EPA。DHA有助於腦 部 和 視 力的發 育，而EPA則能夠清 除 xue 管中的雜質，降低 血 脂，兩者結合使用，可以更有效呵護心 腦 xue管 健 康。

7、Swisse dha孕婦魚油膠囊

孕婦在懷孕期間補充DHA，有助於優化胎 兒 大 腦 發 育，並促進 視 網 膜 光感細 胞的成熟。

Swisse孕婦DHA魚油膠囊專爲孕期設計，科學配比每粒含有250mg DHA和50mgEPA，通過補充母體營養，爲胎兒的眼 腦 健 康發 育奠定堅實基礎。同時，該款通過了IFOS五星純淨品質認證，孕婦可以放心用。

8、NYO3 諾威佳 磷脂dha孕婦補腦魚油

同樣專爲孕婦設計的魚油產品，NYO3孕婦補腦魚油富含高純度 磷 脂DHA及微 量元素，可以直接輸送營 養物 質給胎 兒，助力嬰兒大 腦 健 康發 育，同時有助於改善 孕婦心情。

該款魚油榮獲IFOS五星認證，精心挑選挪威深海小魚，確保在捕撈後24小時內進行加工萃取，有效減少魚油氧化過程，保持其新鮮度，並通過除腥技術，幫助孕婦更好服用。

9、Noromega 挪威進口深海天然補腦魚油

Noromega挪威進口深海天然補腦魚油，每粒1000mg的魚油富含高濃度的DHA，能促進大 腦 細 胞的 活躍度，有助於提高 專 注 力和 記 憶 力。

同時，它也對眼睛有保護作用，是一款集 護 眼 與 健 腦功效於一身的魚油產品。在原料方面，選自北極圈冰川深海魚羣，並採用先進的rTG提取技術，擁有124%的高吸收率很高，適合學生黨和用腦人士。

10、Biowell小金星魚油

大腦的神經細胞發育離不開 DHA，這款小金星魚油含主要呵護眼腦力，提高 記 憶力，每份含有1164mg的DHA，其純度高達95%，具有健 腦 補 腦的作用。同時含有葉黃素，有 效 抵 抗 lan光，高效 護 眼，適合青少年人羣。

此外，這款甄選挪威野生小魚，遠離重金屬富集區，獲得IFOS五星認證，值得選購。

在瞭解了魚油的科普信息以及針對不同需求推薦的十大魚油品牌之後，相信您已經對如何挑選適合自己的魚 油 產 品 有了更清晰的認識。總的來說，挑選魚油的關鍵因素在於其成分質量和純度，高純度的魚油更易於人體吸收利用。

然後根據您的具體需求，挑選含有不同比例成分的 魚 油變得尤爲重要。DHA和EPA是Omega-3脂肪酸中的兩大主要成分，它們各自具有獨特的 健 康 益處。對於中老年人羣或 血 脂 較高的人羣，建議優先選擇EPA含量較高的魚油，因爲EPA有助於 調 節xue 脂 和 降 低 心xue管 病的 風險。而對於那些需要保護 視 力或 增強 腦 力的人羣，則應選擇DHA含量較高的魚油，因爲DHA對 視 網 膜 和 大 腦 發 育至關重要。要想全面呵護 心 血 管 健 康 的，就選EPA DHA DPA三種成分都含有的，三種成分相互促進配合才能把魚油的功效發揮的更好。