文|瑩媽

人這一生中有1/3的時間都是在睡覺，睡眠可以讓我們長得更快，所以孩子越小睡得越多，睡眠可以讓我們的大腦得以休生養息，所以我們在腦力勞動之後睡一覺就感覺精神煥發，睡眠可以讓我們緩解疲勞，累了一天呼呼大睡之後，第2天就感覺好了很多。

所以睡眠對於人體來說特別的重要，對於孩子來說更重要，孩子如果是不夠睡不對的話，會影響大腦的發育，畢竟孩子小的時候大腦發育也是最快的，孩子如果睡不夠的話會影響發育。

孩子到底要睡多久？0~3個月的孩子每天要睡14~17個小時，4~11個月的孩子每天要睡12~15個小時，1~2歲的孩子每天睡11~14個小時，3~5歲的孩子每天睡10~13個小時，上小學的孩子每天睡9~11個小時，上了中學每天睡8~10個小時，而到了成年之後每天就睡7~9個小時。

孩子在小的時候睡不夠會導致他的大腦過於興奮，大腦的皮層不夠成熟，導致孩子白天不想玩，大腦得到的刺激不足，自然會導致孩子變笨。

特別是小的嬰兒，在睡眠中也有極大的危險。在美國每年大概有400名兒童發生不明原因的猝死，大概是1/4是嬰兒猝死綜合徵，很可能就是孩子睡覺睡着睡着就離開了這個世界。所以孩子睡覺，其實也存在着極大的安全隱患！

如何保護孩子？家長牢記寶寶睡眠“五不要”

第一：不要順其自然

特別是小嬰兒小的時候他是需要哄睡的，如果家長說順其自然，他想睡就睡他不想睡就不睡，那孩子可能就玩着玩着沒有人哄他睡覺，他自己又沒有辦法自然入睡，他就會變得很興奮。

當孩子天天都睡不夠的話，就會影響到孩子大腦的發育，同時會導致孩子變得非常的煩躁，非常的暴躁，影響到孩子的身高和體重的增長。

孩子在半歲之前甚至一歲之前，都是需要父母哄睡的，觀察孩子的睡眠規律，孩子有睡眠的信號要及時哄孩子入睡，當孩子慢慢長大，他能夠自然入睡之後，家長只要監督孩子到點就上牀睡覺就行了。

第二：不要搖晃入睡

有一種疾病叫搖晃綜合徵，也就是孩子在小的時候，有些家長哄睡就喜歡抱着孩子用力搖晃，搖晃的幅度過大就會導致孩子的大腦受損，有時候可能會導致腦裏面的毛細血管出血，有時候可能會傷到孩子的脊椎，所以會影響到孩子的大腦健康，甚至會導致孩子脊椎受損，引發高位截癱。

所以孩子在小的時候抱着輕輕的走動就行了，千萬不要用力的搖晃。

第三：不要躺着餵奶

孩子在嬰兒期間很多媽媽是餵母乳的，餵母乳的時候就比較方便，孩子餓了就抱着孩子在胸前喝兩口。

兒科醫生提到躺着餵母乳是一種極爲危險的餵養方式，媽媽在餵奶的時候萬一睡着了，孩子喝奶的時候，喝着喝着本來硬硬的乳房因爲乳汁的減少而變軟，可能就會捂住孩子的口鼻，這時候很可能會導致孩子窒息。

而且孩子在喝奶的時候還有可能會發生嗆奶，如果媽媽睡着了，孩子嗆奶了不知道也有可能會出現窒息死亡的情況。

第四：不要讓孩子睡在父母的中間

之前湖南就有一個媽媽，在冬天的時候覺得放孩子自己睡太冷了，喂完奶之後就把孩子放到夫妻倆的中間睡，早上起來發現孩子整個口脣都是紫的，趕緊送到醫院，醫生說是捂熱綜合徵。

因爲放在父母的中間，孩子呼吸到的氧氣有限，再加上父母睡覺的時候天氣冷容易把被子往上拉，很容易就蓋住孩子的口鼻，導致孩子呼吸不暢引發危險。

捂熱綜合徵可能會導致孩子的大腦受損，而且這種受損是不可逆的。

第五：不要讓孩子趴着睡

一般孩子在三四個月的時候練習翻身，這時候家長一定要關注孩子，孩子在睡覺的時候，迷迷糊糊中他可能會練習翻身，但是他翻身趴在牀上的時候又不會翻回來，家長如果不注意一直讓孩子趴着，那孩子的口鼻可能會被牀上的被子捂住，很容易導致呼吸不暢，甚至導致死亡。

之前有一個新手媽媽加入了某個機構的“付費睡眠引導羣”，在羣裏面被專家和其他媽媽指導，導致孩子趴着睡的時候一直哭，專家卻建議媽媽不要管，說孩子一定能夠靠自己的力量翻回來，媽媽就真的狠心聽着孩子哭了兩個小時，後來發現孩子不哭了，媽媽去看的時候孩子已經窒息死亡了。

所以孩子睡眠是特別重要的，牢記“五不要”，別等孩子受傷才後悔。

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