到了初中回頭看，讓很多家長後悔的一件事，就是沒有在小學時期重視運動能力的培養。尤其到了初三後，孩子面臨的可不僅僅是中考體育的喫力，更是多方面的拖後腿！

身體素質跟不上

初中學習任務繁重，尤其到了初三，課程緊內容多，請一天假，耽誤的學習就像一座山，補起來很喫力。

然而初中學習，一天在學校超過12小時，熬夜更是家常便飯，身體素質不好的孩子很容易就垮了。特別是一到換季就中招的娃，鼻炎，感冒發燒一個都跑不掉，動不動就請假，確實很耽誤學習。

缺少調節心態情緒的路徑

初中的孩子，如果一味扎進學習裏，很容易崩！所以一定要讓孩子擁有調節情緒狀態的路徑，最好的就是運動。

孩子在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素。多巴胺可以使人心情愉悅，精神飽滿地投入到學習中；血清素增加，記憶力就會變好，學習效果也會更好；正腎上腺素，會使孩子的專注力增強。

孩子學習累了，腦子轉不動，跑跑步，遊個泳，腦子就清醒了；

孩子心情煩躁，情緒低落的時候，運動一會兒就會變得亢奮，活潑愛笑；

運動對於初高中生來說，是快速有效恢復狀態的“興奮劑”

大腦跟不上

紐約大學神經科學中心Wendy A. Suzuki博士指出，運動可以提升神經遞質的水平，讓人心情愉悅，改變大腦的解剖結構、生理機能和功能。譬如，運動可以促使海馬體中產生新的腦細胞，提升記憶力；同時運動可讓人的前額皮層發生變化，提升專注力。

喜歡運動的孩子往往精神狀態更好，上課更專注，記憶力增強，情緒也更穩定。而初中正是大量用腦的階段，經常運動的孩子優勢更明顯！

2017年42名狀元中，有24人愛好運動；2016年63名狀元中，有34位是體育運動的愛好者。

如果沒有注重運動習慣的培養，到了五六年級你想讓孩子動一下都特別難。如果孩子從小就開始運動，到了初中，運動的好處就會開始爆發。

經常運動和不運動的孩子，差異明顯！

《會運動的孩子真棒》一本幫助中小學生規劃運動成長的工具書，科學幫助孩子提高身體素質，初小體育考試不在話下！

科學提高運動力

身體素質發育同樣存在敏感期，抓住敏感期，孩子的身體素質提升更快。

柔韌、靈敏、協調、速度、力量......不同的身體素質敏感期，我們要多做科學、安全的專項訓練，科學有效地提升身體素質，還能爲未來提高體育成績打下紮實的基礎。

學會這些，我們即可科學安排孩子在家運動，避免受傷，也能快速抓住孩子的特質，讓孩子學一門適合自己的運動項目，比如羽毛球，游泳，籃球等等。

輕鬆搞定中小學體育考試

這套書能讓孩子在一衆體能差不多的同伴中出奇制勝。

這本書彙集了30多位一線資深體育老師、體育教研員總結的考試現場經驗，

超實用的考前熱身和運動後拉伸，讓成績提高一個檔。

如何針對自己的身體特點，選擇適合的考試項目？

考前3天和當天應該注意哪些考試技巧，怎樣飲食更正確？

這些實戰技巧全是乾貨，讓孩子規避體考中常見到的坑，輕鬆應對體育中考。

除此之外，還有一些日常體育運動的訓練問題，同樣能在書中找到答案。

1000米，總是掌握不好節奏，應該如何調整鍛鍊？

引體向上沒力量，是不是單純練肩部肌肉、上肢力量就行？

足、籃、排、乒、羽球類項目選哪個更容易滿分？我應該如何選？

聽聽專業老師的意見，孩子和家長心裏更有底。

科學運動，避免受傷

運動，姿勢不正確，熱身不到位都很容易受傷。這本書手把手教孩子學會正確的姿勢，掌握提分技巧，避免莽打莽撞，導致身體受傷，拉低分數。

尤其是針對肥胖和瘦小的青少年，如何提分，老師都在這本書中講清楚了。

不要以爲運動就是抬腿就跑，拿球就踢，運動同樣需要科學，在科學的指導下，我們可以規避錯誤的運動方式，避免受傷，身體發育不均等問題，讓孩子科學運動，有效提高成績，搞清體育考試中各種細節。

讓孩子身體棒棒噠，體育考試發揮出最好的水平。

這本乾貨書，一次講清孩子運動能力的發展方法，家有小初高的孩子，很推薦！