文｜菁媽

新冠疫情已經過去兩年了，但是那段日子還是讓很多人心有慼慼然，大人的工作，孩子的學習都被耽誤了，現在還有很多人有新冠的後遺症。

一個朋友說自從他新冠之後就感覺自己身體虛弱了很多，連跑步都跑不動了，而他的女兒自從新冠之後，晚上都睡不好，患上了失眠症。

大家以爲放開之後，新冠可能還要肆虐幾年，萬萬沒有想到這兩年新冠病毒都安安靜靜的，非常的沉默。

而今年冬天很多孩子又開始生病了，依然是那一套發燒，咳嗽，感冒，流鼻涕，就是呼吸道疾病的症狀，而不少家長還擔心孩子是不是又患上了新冠那種被頭疼支配，那種連門都不敢出的恐懼，又湧上了家長的心頭。

幸好有關專家進行監測發現新冠病毒沒有爆發的跡象，還是非常的沉默。而這一次孩子感冒發燒主要是被兩種病菌所困擾，一種就是支原體，另外一種就是鼻病毒。

也就是孩子出現咳嗽感冒發燒的症狀，大部分是這兩種病原體導致的。而這兩種病原體又沒有特效藥，也沒有疫苗，所以作爲家長要學會保護孩子。

怎麼保護孩子呢？一定要做好這7點

第1點：孩子在冬天來臨的時候加減衣服一定要注意

比如說孩子出門的時候要加上衣服，但是孩子在戶外運動的時候，如果出汗了要及時的擦汗，及時給孩子換衣服，因爲孩子在出汗的時候毛孔會張開，這時候很容易寒風入體，就引起孩子免疫力下降導致感冒。

第2點：室內要開窗通風換氣

在北方很多家庭都已經開始供暖了，供暖的時候室內是非常暖和的，有些家庭一天24小時都是在室內，特別是孩子，天氣冷不怎麼出門，但是室內一定要通風換氣。

建議是每天至少通風一個小時，可以在早中晚分別通風20分鐘左右，比如說在房子裏面開窗的時候，孩子可以在大廳裏面玩一會兒，等房子的窗關上了，就把孩子放到房間裏面，大廳又可以開窗，這樣整個室內的病菌的濃度下降，孩子就不容易感冒。

第3點：儘量少去一些人羣密集的地方

比如說那些遊樂場或者說是一些商場，這種密閉的空間人比較多，萬一這裏面有幾個人感冒生病了，這些病毒就會散播在空氣當中，孩子免疫力比較差就很容易中招。

第4點：孩子出門的時候最好是戴上口罩

其實無論是新冠病毒還是支原體還是鼻病毒，這些都是通過呼吸道來傳播的疾病，我們要阻斷這個傳播的話戴上口罩就可以了，出門戴口罩就可以大大地減少孩子生病的概率。

第5點：注意個人衛生

比如說孩子喫東西前要洗手，因爲病從口入。

比如說孩子在坐電梯的時候，用手去摸電梯的按鍵，但其實上一個人是有支原體感染的，他打了個噴嚏，可能那些噴嚏的支原體病毒就會黏附在電梯的按鍵上面，孩子用手去摸之後這些支原體就會到孩子的手上，而孩子如果沒有注意洗手，那麼這些病毒就會通過嘴巴進入到孩子的體內。

第6點：要注意保證孩子的睡眠

孩子在生病的時候就會很能睡，當孩子能睡的時候其實是在恢復身體的整個狀態，所以孩子想要免疫力好，想要精神狀態好，一定讓孩子睡夠。

孩子在剛出生的時候每天除了喫就是睡，甚至連拉都是一邊喫一邊拉，或者是一邊睡一邊拉，所以孩子剛出生的時候只有兩件事情。

孩子1~3歲每天睡12~14個小時，孩子上幼兒園的時候每天睡11~12個小時，孩子上小學的時候每天睡10個小時，孩子上初中的時候每天睡9個小時，孩子上高中的時候就跟成人一樣，每天睡8個小時，儘量保證孩子的睡眠，才讓孩子免疫力更好一些。

第7點：也是非常關鍵的一點，保證孩子營養均衡

每天給孩子要喫肉類，因爲肉類裏面含有蛋白質以及鐵，對孩子的免疫力都是大有幫助的。還可以給孩子喝一些奶或者是喫點豆製品，這些都是可以補充蛋白質的，各種食物都要給孩子喫，這樣才能營養均衡，孩子免疫力才更強，才能避免中招。

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