文|菁媽

一杯牛奶強壯一個民族！

確實孩子在小的時候需要大量的蛋白質和鈣，可以促進孩子的生長髮育，可以提高孩子的免疫力，對於孩子的生長有不可或缺的作用！

孩子一出生就建議喝母乳，如果沒有母乳就用嬰兒奶粉代替，到了孩子一歲之後可以給孩子喝奶粉，也可以給孩子喝牛奶，牛奶對於孩子的成長確實是不可或缺的。

菁媽有一個同學是在醫院裏面做兒科醫生的，同時他也會堅持做兒童保健醫生，他說見過很多農村的媽媽，都讓她們多給孩子喝些奶，結果就說孩子不喜歡喝奶粉，就直接給孩子買那些“假牛奶”。

最常見的就是三種“假牛奶”，看看你給你家娃喝過嗎

第1種：孩子特別喜歡喝的各種酸酸乳、優酸乳

其實就是含乳飲料，這種牛奶雖然它含有一個“乳”字，但是它最主要的成分卻不是牛奶，最主要的成分是水，再加上少量的牛奶粉，再加上白砂糖，再加上其他的一些香精、調味劑。

因爲加了酸味劑、甜味劑，味道酸酸甜甜的，大部分的孩子都比較喜歡喝。

而很多農村的家長也不太懂，就覺得只要是牛奶，孩子喜歡喝就行，再加上這些牛奶比較便宜，價格要比純牛奶的便宜一半左右，所以很多家長整箱的買給孩子喝，結果孩子越喝越瘦，而且喝的孩子還挑食，厭食起來，直到帶着孩子去醫院看的時候，醫生詳細的詢問他喝的是什麼牛奶，才找到了罪魁禍首。

原來孩子喝的這些酸奶飲料裏面含有的奶量是比較少的，蛋白質、鈣的含量是非常非常少的，而孩子經常喝這種含有酸味劑甜味劑的食物，就會導致孩子對於食物的口味比較挑剔，都喜歡喫重口味的食物，而家長給孩子做的飯菜，孩子不喜歡喫，容易導致孩子營養不良。

第2種：各類早餐奶

這種早餐奶裏面確實也有牛奶，但是會加入一些其它的糖或者是穀粒，或者說是花生或者是核桃等，這些不是純的牛奶，而這些奶裏面加了調味品，所以口感也會比較好，大部分的孩子也會接受，也會喜歡喫。

但是我們給孩子喝牛奶，最主要的是希望孩子通過喝牛奶可以補充優質的蛋白質和鈣，而在牛奶裏面加入其他的成分就會稀釋這些蛋白質和鈣的含量，而且還會加入一些白砂糖，對孩子的牙齒也不太好。

所以兒科醫生其實也不太建議給孩子喝這樣的調製乳，這樣的調製乳孩子喝了營養是不太夠的，而且可能會導致孩子挑食，畢竟會加入了一些香精、色素之類的。

第3種：兒童牛奶

國家有關於嬰兒奶粉、幼兒奶粉的標準，兒童奶粉的相關要求，但是那些盒裝奶卻沒有兒童牛奶的相關標準，也就是所有的盒裝奶，如果上面寫着“兒童成長酸奶”或者說是“兒童高鈣牛奶”等等，這些前面加的“兒童”其實就是誤導爸爸媽媽的，可能在口感上是比較受到孩子的喜歡，但其實裏面可能會含有添加劑。

作爲爸爸媽媽，到底要給孩子選擇什麼樣的牛奶呢？

我們要知道給孩子喝牛奶最主要是補蛋白質和鈣，所以我們只要蛋白質和鈣是滿足孩子生長髮育的需求才是最關鍵的。

建議媽媽們在給孩子選牛奶時，最好就選這三種

第一種：奶粉

比如說符合孩子年齡的兒童奶粉，或者說是幼兒奶粉，這些可以加水衝調比較方便一些，有些營養價值也比較均衡一些，但如果孩子不喜歡喝，那麼就可以考慮另外的兩種。

第二種：純牛奶

純牛奶就是裏面只是牛奶擠出來之後通過消毒包裝好，或者說是請牛奶廠直接運送的鮮牛奶，這些原料只是“生牛乳”，配料表含鈣量至少要達到100mg/100ml，蛋白質含量至少是達到3.0g/100ml以上，對孩子的生長髮育是大有幫助的。

第三種：酸牛奶

酸牛奶其實主要是生牛乳發酵的，最好選擇是配料表上第1位寫的是“生牛乳”的，而且含糖量比較低的，添加劑也比較少的，看到它的蛋白質含量至少要大於2.3克以上的。

所以怎麼給孩子選牛奶，媽媽們知道了嗎？

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